1 - organizējiet savu māju meditācijai un daudz ko citu
Ir svarīgi uzturēt regulāru stresa vadīšanas praksi savā dzīvē, lai palīdzētu pārvaldīt stresu, kā tas notiek. Dažreiz mājas organizācija, kas rada vietu konkrētai darbībai, var atvieglot šo darbību kā ieradumu. Kaut arī neviens no šiem elementiem nav absolūti mierīgs mierīgs mājsaimniecībai, tās visas ir lieliskas mājas organizācijas idejas, lai veicinātu stresa pārvaldīšanas praksi. Ņemiet vērā, ka jūsu istabas stūrī vai mājokļa centrā ir jānosaka viens vai vairāki no šiem elementiem.
Meditācijas stacija
Meditācija ir stresa vadības metodes spēks: tas sniedz daudzas fiziskas un emocionālas priekšrocības, un pat var uzlabot jūsu spēju tikt galā ar stresa faktoriem, ar kuriem jūs saskarat nākotnē. Meditācijas īpaša vieta var atvieglot regulāru praksi; pat daudzi ļoti pieredzējuši meditācijas praktiķi uzskata, ka tas ir grūtāk fiziski pārblīvētajā vidē. Dzīvošana mierīgā vietā var palīdzēt jums uzturēt mieru iekšpusē.
2 - Uzturot mājas trenažieru stresa atbrīvošanas vingrojumu
Vingrinājumi ir vēl viena brīnišķīga stresa mazināšanas metode, kas arī sniedz tālejošus ieguvumus vispārējai labsajūtai. Tomēr braucienam uz sporta zāli nav par visiem, taču: daži maksa ir pārmērīga, laiks, kas nepieciešams, lai apgāztu, atrast stāvvietu utt., Var būt pamudinājums citiem. Ārpustelpu izmantošana nav risinājums daudziem cilvēkiem, kuri dzīvo klimatiskajos apstākļos, kuriem ir izteikti sezonas gadi (kaut arī mums dažreiz pat pieredzējuši kādi kaliforieši!) Vidi, kas ļauj mājās izmantot, var būt reāls bonuss, un dažreiz tas var atšķirties starp kas ietver regulārus treniņus un tādu, kas to nedara.
3 - Saglabā korespondences stūri stresa vadībai
Cieto attiecību uzturēšana ir brīnišķīgs veids, kā mazināt stresu. Papildus daudziem pētījumiem, kas pierāda daudzas priekšrocības, ko rada spēcīgas attiecības ar stresa menedžmentu un vispārējo labsajūtu, regulāri saglabājot attiecības, izmantojot regulārus sarakstus, izmantojot gliemežu pastu, e-pastu vai Facebook, var arī palīdzēt sazināties ar sevi; nododot jūsu domas un idejas vārdiem, var būt daži žurnālistikas priekšrocības . Un, kamēr mēs esam par šo tēmu ...
4 - ir vieta pašrefleksijai
Ņemot vietas, rakstīt žurnālā vai kārtot pa jūsu domas var būt ļoti centrā. Tas ir lieliski, ja jums ir mājas birojs vai telpa pārdomām, bet pat rakstāmgalds, kas ir tikai tavs, vai ērts krēsls, kas spožas, var kalpot kā mājas bāze un palīdzēt mazināt stresu.
5 - esi drošs, ka jums ir numurs ar skatu (no dabas)
Saskarsme ar dabu var būt efektīvs veids, kā mazināt stresu; daudzi cilvēki uzskata, ka jūsu dabiskā daba regulāri, vai pat mazliet raksturīga jūsu mājās (piemēram, telpaugiem), var būt nomierinoša iedarbība. Tāpēc ir ieteicams radīt skaistus, dabiskus skatus savā mājā: karājas augi ārpus jūsu logiem, jūsu dārzā ir zen dārzs (vai miniatūra versija uz jūsu rakstāmgalda), vai arī jāuztur toksīnu apkarošanas rūpnīca jebkurā telpā māja.
6 - organizēt vispār
Turot traucējumus līdz minimumam, var būt vēl viens lielisks veids, kā pārvaldīt stresu jūsu mājās kopumā. Gaidot, ka jūsu mājās visu laiku ir pilnīgi iztīrīti traucējumi, tas var novest pie perfekcionisma stresa , tāpēc ir daudz iemeslu un veids, kā atrast komfortablu tīrības un elastības līdzsvaru, kad runa ir par jucekli. Tādēļ jucekli var radīt stresu . Jūs pat varat padarīt tīrīšanu par stresa atvieglošanu .