Kofeīns ir stimulējošs medikaments
Kofeīns pašlaik ir visbiežāk lietotais pasaulē. Un tā kā kofeīns ir sastopams tik daudzos kopīgos pārtikas produktos un dzērienos, ir viegli aizmirst, ka tā ir zāles. Tā ir pat sastāvdaļa dzērieniem un pārtikai, ko pārdod bērniem. Taču kofeīns būtiski ietekmē ķermeni un fizisko veselību.
Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis - tas var pārsteigt, ka jūs saprotat, ka tas ir tāds pats narkotiku veids kā kokaīns un mets , vielas, kuras mēs domājam par cietajiem medikamentiem .
Stimulējošie medikamenti daļēji stimulē simpātijas nervu sistēmu, kas izraisa tādus pašus fiziskos efektus kā "cīņa vai lidojuma reakcija" - paātrina sirdsdarbību un elpošanu, liekot jums justies daudz uzmanības un palielināt muskuļu sasprindzinājumu. Un, ja kofeīnu patērē lielos daudzumos, blakusparādības var būt no nepatīkamas vai smagas, dažkārt pat izraisot kofeīna pārdozēšanu .
Pat tad, ja kofeīns tiek patērēts mērenībā, ir pierādījumi, ka pastāv ilgtermiņa negatīvi fiziski efekti. Šis raksts sniedz pārskatu gan par īslaicīgu, gan ilglaicīgu kofeīna iedarbību uz ķermeni.
Koefeīna efekts uz sirds
Vienkārši sakot, kofeīna stimulējošā iedarbība paātrina sirdsdarbības ātrumu. Pētījumi liecina, ka kofeīna līmenis, pie kura sirdsdarbība ir būtiski ietekmēts, ir 360 mg, kas atbilst apmēram trīs ar pusi tases kafijas pagatavošanai.
Lielākajai daļai cilvēku, kas mērenību lieto kofeīnu, tas ne vienmēr ir kaitīgs, bet cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz trauksmi, tas var palielināt panikas reakciju iespējamību, jo kofeīns arī palielina trauksmi, un cilvēki, kas saskaras ar panikas reakcijām, bieži uztraucas, ka tie ir kam ir sirdslēkme.
Augstās devās kofeīns var izraisīt nozīmīgāku ietekmi uz sirdi, mainot sirdsdarbības ātrumu un regularitāti. To sauc par tahikardiju vai sirds aritmiju, un tā var būt nopietna. Ja jūs domājat, ka sirdsdarbība ir patoloģiska, sazinieties ar ārstu.
Nav skaidrs, vai kofeīns ilgtermiņā palielina sirds un asinsvadu problēmu risku. Vairākos pētījumos nav konstatēts paaugstināts kardiovaskulāru problēmu risks vīriešiem vai sievietēm saistībā ar kofeīna lietošanu, taču pašreizējie ieteikumi ir tādi, ka cilvēkiem, kuriem jau ir sirdsdarbības traucējumi, vajadzētu izvairīties no kofeīna, jo citi pētījumi liecina, ka kofeīns un citi stimulatori var pastiprināt šos traucējumus . Tas ietver bērnus ar sirds un asinsvadu problēmām, kuri var tikt pakļauti kofeīnam, izmantojot soda un enerģijas dzērienus.
Koefeīna efekts uz asinsspiedienu
Pētījumi ir pārliecinoši parādījuši, ka kofeīna patēriņš paaugstina asinsspiedienu. Šis kofeīna efekts, kas pazīstams kā "spiediena efekts", ir redzams vecuma un dzimuma grupās, un tas ir īpaši izteikts cilvēkiem ar hipertensiju (augsts asinsspiediens). Ja neesat pārliecināts, vai tas attiecas uz jums, tas ir vienkāršs process, lai jūsu ārsts pārbaudītu Jūsu asinsspiedienu un saņemtu padomu, kā samazināt kofeīna uzņemšanu.
Koefeīna efekts uz kaulu blīvumu
Augsts kafijas patēriņš ir saistīts ar osteoporozi vīriešiem un sievietēm. Bezalkoholisko dzērienu patēriņš bērniem ir saistīts ar zemāku kaulu masu, lai gan šķiet, ka vismaz daļēji to veido bērni, kuri dzer daudzus bezalkoholiskos dzērienus, arī mazāks piena daudzums. Gados vecākām sievietēm vairākos pētījumos ir parādīta saikne starp augstu kofeīna uzņemšanu un zemāko kaulu blīvumu, savukārt gados jaunākām sievietēm tas rada īpašas bažas, ja sievietes lieto tikai progesterona kontracepcijas līdzekļus, piemēram, depo medroksiprogesterona acetātu vai Depo Provera.
Avoti:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Kofeīna patēriņš un incidīva priekškambaru mirdzēšana sievietēm." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey, Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kofeīna un asins spiediena reakcija: dzimums, vecums un hormonālais stāvoklis . " Sieviešu veselības žurnāls 19: 1171-1176. 2010.
Grobbie D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kafija, kofeīns un sirds un asinsvadu slimības vīriešiem." New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Kofeīna atkarība, izņemšana, pārdozēšana un ārstēšana: pārskats". Norādījumi psihiatrijā 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Osteoporozes riska faktori veseliem marokāņu vīriešiem", BMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Asociācija starp bezalkoholisko dzērienu ilgtermiņa patēriņu un kaulu modelēšanas un remodelizācijas mainīgajiem paraugiem veselīgi Vācijas bērni un pusaudži. " American Journal of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008.
Seiferts S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Enerģijas dzērienu ietekme uz veselību uz bērniem, pusaudžiem un jauniešiem". Pediatrija 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Asociācija starp kofeīna uzņemšanu un kaulu masu starp jaunām sievietēm: potenciālā efekta modifikācija, lietojot depo medroksiprogesterona acetātu". Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.