Atpazīt, izvairīties un tikt galā
Kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) parasti lieto depresijas, trauksmes traucējumu, fobiju un citu garīgo traucējumu ārstēšanai. Tomēr tas arī ir izrādījies vērtīgs alkoholisma un atkarības ārstēšanā. Tas jo īpaši ir spēkā, kad tas ir daļa no vispārējas piedziņas programmas.
Kognitīvi-uzvedības pārbaužu prasmju ārstēšana ir īslaicīga, mērķtiecīga terapeitiskā pieeja, lai palīdzētu no narkotikām atkarīgiem cilvēkiem atturēties.
To dara, izmantojot tādus pašus mācību procesus, kādus jūs izmantojāt, lai attīstītu alkoholu un atkarību no narkotikām.
Kas ir kognitīvās uzvedības terapija?
Kognitīvās uzvedības terapija ir balstīta uz ideju, ka jūtas un uzvedību izraisa personas domas, nevis ārēji stimuli, piemēram, cilvēki, situācijas un notikumi. Kamēr jūs, iespējams, nevarēsit mainīt savus apstākļus, varat mainīt, kā jūs domājat par viņiem. Saskaņā ar kognitīvās uzvedības terapeitiem, tas palīdz mainīt izjūtu un uzvesties.
Alkohola un atkarības ārstēšanā ārstēšanas mērķis ir:
- Māciet personai atpazīt situācijas, kurās viņi, visticamāk, dzers vai lietos narkotikas.
- Izvairieties no šiem apstākļiem, ja iespējams.
- Pārvarēt citas problēmas un uzvedību, kas var izraisīt viņu ļaunprātīgu izmantošanu.
Kādas ir citas pieejas CBT?
Saskaņā ar Nacionālās kognitīvās uzvedības terapeitu asociācijas datiem, vairākas pieejas CBT ir pieejamas.
Tas ietver Rational Emotive uzvedības terapiju , racionālu uzvedību terapiju, racionālu dzīves terapiju, kognitīvo terapiju un dialektiskas uzvedības terapiju .
Kādas ir CBT sastāvdaļas?
Izmantojot alkohola un atkarīgu cilvēku ārstēšanai, CBT ir divas galvenās sastāvdaļas: funkcionālā analīze un prasmju apmācība.
Funkcionālā analīze : strādājot kopā, terapeits un indivīds mēģina noteikt domas, jūtas un apstākļus, kas noveda pie dzeršanas vai lietošanas vai pēc tā. Tas palīdz noteikt riskus, kas varētu izraisīt recidīvu.
Funkcionālā analīze var arī sniegt ieskatu par to, kāpēc viņi pirmo reizi dzer vai lieto narkotikas . Tas palīdz noteikt situācijas, kurās personai ir grūtības tikt galā.
Prasmju apmācība : ja kāds atrodas vietā, kur viņiem ir nepieciešama profesionāla attieksme pret viņu atkarību, iespējams, ka viņi izmanto alkoholu vai narkotikas kā galveno līdzekli, kā tikt galā ar problēmām. KPT mērķis ir iegūt personu mācīties vai pārvarēt labāk risināt prasmes.
Terapeits mēģina palīdzēt indivīdam nezināt vecos ieradumus un iemācīties attīstīt veselīgākas prasmes un paradumus. Galvenais mērķis ir izglītot viņus par to, kā mainīt domu par viņu vielu ļaunprātīgu izmantošanu . Tad viņi var iemācīties jaunus veidus, kā tikt galā ar situācijām un apstākļiem, kas agrāk izraisīja to dzeršanas vai narkotiku lietošanas epizodes.
Cik ilgi CBT jāuzņem?
Tā kā kognitīvās uzvedības terapija ir strukturēts, mērķtiecīgs izglītības process, kas vērsts uz tūlītējām problēmām, process parasti ir īslaicīgs. Lai gan pārējās terapijas un psihoanalīzes formas var aizņemt vairākus gadus, KPT parasti tiek pabeigta 12 līdz 16 sesijās ar terapeitu.
Cik efektīva ir kognitīvā uzvedība terapija?
Saskaņā ar Valsts narkomānijas novēršanas institūta datiem tabakas, alkohola, kokaīna, marihuānas, opiātu un citu veidu vielu lietotāju starpā tika veikti vairāk nekā 24 randomizēti kontrolēti pētījumi. Tas padara kognitīvās uzvedības ārstēšanu par vienu no visbiežāk novērtētajām psihosociālajām pieejām vielu lietošanas traucējumu ārstēšanā .
Šajos pētījumos CBT ir izrādījies visefektīvākais salīdzinājumā ar citu ārstēšanu. Salīdzinājumā ar citām ārstēšanas metodēm pētījumos bija dažādi rezultāti. Daži norāda, ka CBT ir efektīvāks, bet citi norāda, ka tā ir vienāda, bet ne lielāka, efektivitāte nekā citas ārstēšanas metodes .
Tāpat kā ar citiem alkoholisma un narkomānijas ārstēšanas veidiem , tostarp farmaceitiskiem līdzekļiem , kognitīvās uzvedības terapija vislabāk darbojas kopā ar citiem atjaunošanas centieniem. Tas ietver dalību tādās atbalsta grupās kā Anonīms Alkoholisms vai Anonīms Narkotikas .
Īsāk sakot, uzvedības kognitīvā terapija labi darbojas dažiem, bet ne visiem. Tas attiecas uz visām alkoholismu un ārstēšanas metodēm, jo katra persona nodarbojas ar atkarību un atgūst no tās atkarībā no cita veida.
Avots
- Nacionālā kognitīvās uzvedības terapeitu asociācija. Kas ir kognitīvās uzvedības terapija?