Kriofobija vai bailes no aukstuma ir salīdzinoši sarežģīta fobija. Daži cilvēki baidās tikai aukstā laikā, citi pieskaras aukstiem priekšmetiem. Turklāt aukstuma definīcija iedzīvotāju vidū ir ļoti atšķirīga. Daži cilvēki ar kriofobiju baidās no vienībām vai temperatūras, kas atrodas zem iesaldēšanas, bet citi baidās no jebko, ko viņi uztver kā "aukstu" uz pieskārienu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs bailes var būt ārkārtējas, un to nedrīkst sajaukt ar vienkāršu nepatiku pret aukstumiem. Tikai tāpēc, ka nevēlaties saskarties ar aukstumu, nenozīmē, ka jūs ciešat no kriofobijas.
Kriofobija un ziemas laika apstākļi
Kriofobija bieži ir sliktāka ziemas mēnešos, pat tiem, kas īpaši baidās no aukstuma objektiem. Sniegs un ledus var šķist nepanesami, bet objekti, kas vienmēr jūt aukstumu, piemēram, metāla priekšmeti, ziemas laikā jūtas vēl vēsāki.
Tomēr sajūta par "aukstu" visiem atšķiras. Cilvēkam, kas sajūt aukstumu, var būt grūti, ja temperatūra samazinās zem 70 F, lai saprastu kriofobiju kādam, kas jūtas ērti 55 F laikā. Tomēr šīs personas bailes nav mazāk reālas.
Kriofobija var arī būt pamats bailēm no ziemas aktivitātēm. Pat ja jūs parasti ir ērti aukstākos laika apstākļos, jūs varat baidīties pavadīt dienu slēpošanas vai kamanām.
Jūs arī varat uztraukties par kaut ko nepareizu, iespējams, atrast sev situācijā, kad jūs sajūtat aukstumu, bet ir ļoti tālu no siltas patversmes.
Cēloņi
Kriofobija visbiežāk rodas tiem, kam ir ievērojama negatīva auksta ietekme. Piemēram, ja Jums ir bijusi hipotermija, kritušies ledus apstākļos vai ir iestrēdzis sniegpārslā, jūs, visticamāk, attīstīsiet šīs bailes.
Negaidīta pieredze tieši jums nav noticis. Ja kāds, kuru pazīstat, ir ietekmējis aukstums, var rasties arī kriofobija. Pat skatoties ziņu ziņojumus par īpaši nelabvēlīgu negadījumu, daži cilvēki var izraisīt bailes.
Tie, kas pēkšņi pārvietojas vai ceļo no relatīvi silta klimata uz daudz vēsāku, var būt arī paaugstināta riska.
Tomēr kriofobija var rasties arī bez iepriekšējas negatīvas pieredzes vispār. Daži cilvēki vienkārši uztver aukstumu daudz jutīgāk nekā citi, un daži to interpretē ne tikai neērti, bet arī biedējoši. Vispārējs negatīvs uztvere laika gaitā var kļūt par pilnīgu fobiju.
Kriofobijas vadīšana
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi spēj vadīt mīkstākus kriofobijas gadījumus ar pašpalīdzības paņēmieniem . Mierīgi sauļoties, izvairoties no nevajadzīgas laika ārpus telpām, kā arī uzturēt māju, kam ir liela siltuma spēja, var iet tālu, lai atvieglotu vieglus bailes. Tomēr smagāki gadījumi var būt saistoši dzīvībai. Daži cilvēki nespēj ceļot uz skolu vai strādāt, izvairīties no sociālajiem gadījumiem un ziemā kļūt izolēti. Laika gaitā nopietnas bailes no aukstuma var izraisīt papildu fobijas, tostarp agorafobiju .
Ja jūsu bailes ir smagas, apsveriet iespēju saņemt profesionālu palīdzību.
Tāpat kā visas fobijas, kriofobija labi reaģē uz dažādām ārstēšanas metodēm . Jūs nekad nevarat iemācīties mīlēt slēpošanas atvaļinājumus, bet ar palīdzību un smagu darbu, nav iemesla kriofobijai pārņemt savu dzīvi.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. (1994). Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata psihisko traucējumu (4. Ed.) . Washington, DC: Autors.