Kleitofobija, bailes no ieslodzījuma, bieži tiek sajaukta ar klaustrofobiju , bailēm no slēgtām telpām. Kleitrofobija ir daudzu ar ziemām saistītu bailes, jo pastāv risks, ka to var iesprūst sniega dreifs vai plāns ledus. Tomēr daudzi citi neparasti, bet ne neticami notikumi var izraisīt arī klīthrofobiju, tostarp nejauši bloķēta vannas istabā vai citā nelielā telpā.
Kleitofobija pret klaustrofobiju
Klaustrofobija var rasties jebkurā laikā. Cilvēks ar klaustrofobiju varētu pilnībā iecerēt ieiet nelielā telpā, piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanas kamerā (MRI) kamerā vai kustības simulatorā, bet pirms tam vai pieredzes laikā ir panikas lēkme . Fobijas īpašais mērķis ir neliela telpa.
Tomēr klīthofobiju izraisa faktiskais ieslodzījums nelielā telpā. Cilvēki ar kleifrofobiju bieži vien ir pilnībā ērti, ieejot mazās vietās, pēc kurām viņi var brīvi atstāt pēc vēlēšanās. Šī fobijas īpašā uzmanība tiek aizturēta, aizslēgta vai citādi nespēj atstāt.
Atšķirība starp abām fobijām ir smalka, bet svarīga. Tomēr starp tiem var būt gandrīz neiespējami. Abas fobijas bieži izraisa ilgstošu trauksmi , kurā cietējs sāk panicināties ilgi pirms faktiskā notikuma. Kleitrofobija var atspoguļot klaustrofobiju, ja persona saskaras ar nelielu risku tikt iesprostotai telpā.
Tāpat klaustrofobija bieži atspoguļo kleitrofobiju, jo daudzi cilvēki ar klaustrofobiju var justies notverti vai aizslēgti pat tad, ja viņi faktiski brīvi atstāj. Divas fobijas var pat pastāvēt vienlaicīgi. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi, lai precīzu diagnozi veiktu tikai apmācīts garīgās veselības speciālists.
Biežs triglicerozes līdzeklis klīthofobijai
Visi ir atšķirīgi, un nevienam no diviem cilvēkiem nav tādas pašas fobijas izraisīšanas. Tomēr kopumā kleitrofobiju izraisa izejas trūkums. Īpaši populārie palīglīdzekļi ir izjādes, kas izmanto plecu siksnas vai citus ierobežojošus ierobežojumus, slēgtas telpas un MR kameras.
Klitofobijas simptomi
Kleitrofobijas simptomi ir līdzīgi citu specifisko fobiju simptomiem. Ja jums ir šīs bailes, jums var rasties panikas lēkme, kad jūtaties notverto. Ļoti bieži sastopams kliedziens, kliedziens, fiziska piesiešana, iesaldēšana un mēģinājums aizbēgt. Ja jūs nevarat atstāt situāciju, jūs varat sākt svīstību bagātīgi, justies, ka jūsu pulsa ātrums sāk pieaugt un attīstīt fizisku slimību simptomus. Jūs, visticamāk, nevarēsiet domāt par kaut ko citu, nevis par nepieciešamību aizbēgt.
Cīņa ar klīthofobiju
Ja simptomi ir smagi vai ierobežo dzīvību, vienmēr vislabāk ir meklēt padomu no garīgās veselības speciālista . Sistemātiska desensibilizācija un citas kognitīvās uzvedības metodes ļoti labi darbojas ar fobijām, taču to nedrīkst izmēģināt bez profesionāļa palīdzības. Tomēr tiem, kuriem ir vieglāki simptomi, dažreiz ir atvieglojums no dažādiem pašpalīdzības paņēmieniem.
Atstājot evakuācijas ceļu, piemēram, sašķiebot vannas istabas durvis vai noņemot slēdzenes no savas guļamistabas, daudzās situācijās var palīdzēt justies mierīgākam, taču tas ne vienmēr ir iespējams vai praktiski.
Ja sākat paniku, pamēģiniet izmantot mērķtiecīgu elpošanu vai vadītu vizualizāciju, lai nomierinātu trauksmi. Ja jums tuvu atrodas tuvu draugs vai radinieks, lūdziet, lai šī persona ar jums runā par mierīgiem tematiem. Daži cilvēki uzskata, ka Stop! Tehnika palīdz ierobežot trauksmi, bet citi uzskata, ka tas nedarbojas panikas lēkmes vidū.
Kaut arī kleitrofobija nekad nav jautra, tā parasti labi reaģē uz dažādām ārstēšanas metodēm.
Ar smagu darbu, nav iemesla bailēm tikt iesprostotai, lai pārņemtu jūsu dzīvi.
> Avots:
> Amerikas psihiatrijas asociācija (APA). Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu jomā. 5. izdevums Vašingtona, DC: 2013.