Pārskats par interneta atkarību
Interneta atkarība ir uzvedības atkarība , kurā persona kļūst atkarīga no interneta vai citu tiešsaistes ierīču izmantošanas, kā nepareizs veids, kā tikt galā ar dzīves spriedzi. Interneta atkarība kļūst plaši atzīta un atzīta, jo īpaši tajās valstīs, kurās tas ietekmē lielu cilvēku skaitu, piemēram, Dienvidkoreju, kur tā ir atzīta par nacionālo veselības problēmu. Liela daļa pašreizējo pētījumu par atkarību no interneta ir veikti Āzijā.
Ziemeļamerikā un Eiropā attīstītās valstis arvien biežāk uztraucas.
Top 5 lietas, kas jāzina par interneta atkarību
- Interneta atkarība vēl nav oficiāli atzītas garīgās slimības. Pētnieki ir formulējuši diagnostikas kritērijus interneta atkarībai, bet tas nav iekļauts Diagnostikas un Statistikas rokasgrāmatā garīgo traucējumu (DSM-5) . Tomēr interneta spēļu traucējumi ir iekļauti kā nosacījums tālākai izpētei, un atkarība no interneta attīstās kā speciālists.
-
Kā iziet no mobilās telefonijas atkarības un sazināties ar reālo pasauli
-
Jūsu Facebook Habit faktiski var būt atkarība
- Ir identificēti vismaz trīs interneta atkarības apakštipi: videospēļu atkarība , kiberziņu vai tiešsaistes seksuāla atkarība , kā arī tiešsaistes atkarību no azartspēlēm .
- Arvien vairāk tiek pētīta atkarība no mobilajām ierīcēm, piemēram, mobilajos tālruņos un viedtālruņos, kā arī atkarība no sociālajiem tīkliem, piemēram, Facebook. Var būt pārklāšanās starp katru no šiem apakštipiem. Piemēram, tiešsaistes azartspēles ietver tiešsaistes spēles, un tiešsaistes spēlēm var būt pornogrāfiska rakstura elementi.
- Sexting vai sūtot seksuāla rakstura tekstus, daudzi cilvēki ir nonākuši nepatikšanās. Daži no tiem ir tīņi, kuri ir nonākuši karstā ūdens apritē ar bērnu pornogrāfijas nodevām, ja viņi ir nepilngadīgi.
- Interneta atkarības ārstēšana ir pieejama, taču pastāv tikai daži specializēti interneta atkarības pakalpojumi. Tomēr psihologs ar zināšanām par atkarības ārstēšanu, visticamāk, varēs palīdzēt.
Interneta atkarības simptomi
Tā kā atkarība no interneta formāli nav atzīta par atkarības traucējumiem, diagnozi var būt grūti iegūt. Tomēr vairāki vadošie eksperti uzvedības atkarības jomā ir veicinājuši pašreizējās zināšanas par interneta atkarības simptomiem. Visu veidu interneta atkarības satur četras šādas sastāvdaļas:
1. Pārmērīga interneta izmantošana
Neskatoties uz vienošanos, ka pārmērīga interneta izmantošana ir galvenais simptoms, neviens, šķiet, nespēj precīzi noteikt, cik daudz datora laika tiek uzskatīts par pārmērīgu. Lai gan vadlīnijās ir norādīts ne vairāk kā divu stundu ekrāna laiks dienā, tas cilvēkiem, kas datorus izmanto darbā vai mācībās, nereāli. Daži autori pievieno piezīmi "nebūtiskai lietošanai", bet interneta lietotājam viss datora lietojums var justies būtiski.
Šeit ir daži interneta atkarības novērtēšanas instrumentu jautājumi, kas palīdzēs jums novērtēt, cik daudz ir pārāk daudz.
Cik bieži tu:
- palikt tiešsaistē ilgāk, nekā plānojāt?
- dzirdēt citus cilvēkus savā dzīvē sūdzas par to, cik daudz laika tu pavadi tiešsaistē?
- saka vai domā, "Tikai dažas minūtes", kad tiešsaistē?
- mēģiniet un nespēj samazināt, cik daudz laika tu pavadīt tiešsaistē?
- slēpt, cik ilgi esat tiešsaistē?
Ja kāda no šīm situācijām nāk katru dienu, jūs varat būt atkarīgi no interneta.
2. Izstāšanās
Kaut arī sākotnēji tika uzskatīts, ka tas ir fiziskās atkarības no alkohola vai narkotiku pamats, atcelšanas simptomi tiek atzīti par uzvedības atkarībām, tostarp atkarību no interneta. Kopīgie interneta apstāšanās simptomi ir dusmas, spriedze un depresija, kad piekļuve internetam nav pieejama. Šos simptomus var uztvert kā garlaicību, bezjūtību, murgotību, nervozitāti un aizkaitināmību, ja jūs nevarat iet uz datoru.
3. Pielaide
Pielaide ir vēl viena pazīme alkohola un narkotiku atkarībā un, šķiet, attiecas arī uz atkarību no interneta.
To var saprast kā vēlamo - un no lietotāja viedokļa - arvien vairāk un vairāk ar datoru saistītas stimulēšanas. Tas var būt vairākās formās.
Jūs, iespējams, vienkārši vēlaties vairāk laika datorā, tāpēc tas pamazām pārņem visu, ko jūs darāt. Vai arī jūs vēlaties saņemt vairāk tehnoloģiju - lielāku, labāku vai jaunāko programmatūru, aparatūru vai sīkrīkus. Katrā ziņā jūsu meklējumos vairāk ir dominējošā tēma jūsu domāšanas procesos un plānošanā.
4. Negatīvās sekas
Ja interneta atkarība neradītu kaitējumu, nebūtu problēmu. Bet, ja pārmērīga datora izmantošana kļūst atkarīga, kaut kas sāk ciest. Iespējams, ka jums nav īstu personisku attiecību, vai tās, kuras jums ir, var tikt ignorētas vai ciešat argumenti par jūsu interneta izmantošanu. Tiešsaistes lietas var attīstīties ātri un viegli, dažreiz bez personas pat domāt, ka neticība tiešsaistē ir krāpšanās ar viņu partneri.
Jūs varat redzēt savas klases, un citus panākumus cieš no tā, ka jūsu uzmanība tiek veltīta interneta izmantošanai. Jums var būt maz enerģijas arī jebkuram, kas nav datora lietojums. Interneta atkarīgie bieži vien ir izsmēlušies no pārāk vēlu uz datora un kļūst miega trūkumā.
-
Kas ir Video Game Addiction - kādi spēlētāji un vecāki jāzina
-
Desmit netīšu vai Interneta etiķetes pamatnoteikumi
Finanses var arī ciest , jo īpaši, ja jūsu vājums ir saistīts ar tiešsaistes azartspēlēm , tiešsaistes iepirkšanos vai cybersex.
Interneta atkarība bērniem
Interneta atkarība ir īpaši saistīta ar bērniem un pusaudžiem. Bērniem trūkst zināšanu un izpratnes, lai pareizi pārvaldītu sava datora lietošanu, un viņiem nav ne jausmas par iespējamo kaitējumu, ko internets to var atvērt. Lielākajai daļai bērnu ir piekļuve datoram, un bērniem un pusaudžiem ir kļuvis parasts veids, kā veikt mobilos tālruņus.
Kaut arī tas var pārliecināt vecākus, ka ārkārtas situācijā viņiem var būt divvirzienu kontakts ar viņu bērnu, pastāv ļoti reāli draudi, ka pastāvīga piekļuve internetam var viņus pakļaut. Bērni arvien vairāk ir pakļauti ilgstošiem laika posmiem, kas saistīti ar internetu, atvienojot tos no apkārtējās pasaules. Kad viņi tiešsaistē, viņiem ir palielināts iesaistīšanās risks pirātisma apkarošanā, gan kā cietušais, gan kā vainīgais. Pastāv arī lielāks risks, ka viņi izmantos savu mobilo telefonu cybersex, jo īpaši sekstējot un piekļūstot lietotnēm, kas potenciāli var palielināt seksuālas atkarības un seksuālo kaitējumu tiešsaistē, piemēram, Tinder .
Lasiet: Cybersex drošības riski
Turklāt bērni arvien vairāk saskaras ar vienaudžu spiedienu, izmantojot savus mobilos tālruņus, un viņi var pavadīt ilgu laiku, spēlējot tiešsaistes spēles, padarot to neaizsargātu pret videospēļu atkarību . Tas var traucēt veselīgu sociālo attiecību attīstībai un var izraisīt izolāciju un viktimizāciju. Šo iemeslu dēļ bērniem un pusaudžiem ir ieteicams būt ne vairāk kā divu stundu ekrāna laika dienā.
Nākamie soļi, kas jāņem vērā
Ja jūs vai kāds, kas atrodas jūsu aprūpē, atpazīst interneta atkarības simptomus, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību. Ārsts var izrakstīt zāles vai terapiju, lai ārstētu pamata problēmu, ja jums ir tāda, kā depresija vai sociālā trauksme, kā arī iespēja nodot novirzes no interneta atkarības klīnikām, psihologiem un citiem terapeitiem.
Interneta atkarība var arī pārklāties ar citām uzvedības atkarībām, piemēram, atkarību no darba, atkarību no televīzijas un atkarību no viedtālruni.
Vārds no
Interneta atkarība var radīt postošas sekas indivīdiem, ģimenēm un jo īpaši pieaugošiem bērniem un pusaudžiem. Palīdzības saņemšana var būt izaicinājums, taču tas var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Avoti:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu, DSM-5. (piektais izdevums). Autors: 2013.
Bloks J. Problēmas DSM-V: interneta atkarība. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Papildus "izslēdziet": kā konsultēt ģimenes par plašsaziņas līdzekļu lietošanu. American Academy of Pediatrics News 36:10. 2015. gads.
Pies R. Ja DSM-V apzīmē "interneta atkarību" - garīgu traucējumu? Psihiatrija 6: 31-37. 2009.
Young K. "Interneta atkarīgo klientu klīniskais novērtējums." Interneta atkarība: rokasgrāmata un novērtēšanas un ārstēšanas rokasgrāmata . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011.