Ja jūs vai kāds, ko jūs zināt, cieš no sociālās trauksmes (SAD) simptomiem, jūs, iespējams, nezināt, kur doties, lai saņemtu palīdzību. Palīdzība VAD ir ļoti līdzīga palīdzības sniegšanai citiem garīgiem traucējumiem.
Kur meklēt palīdzību
- Ja neesat nervozs par lūgumu pēc palīdzības, apsveriet iespēju runāt ar kādu, kas labi pazīstat, kam ir garīgas slimības pieredze, piemēram, jūsu ģimenes ārsts vai reliģisks padomdevējs. Uzdodiet padomu par to, kur meklēt ārstēšanu.
- Ja jums nav ģimenes ārsta, pārbaudiet dzeltenās lapas sadaļās "Garīgā veselība", "Veselība" un "Sociālie pakalpojumi". Dažādu veidu speciālisti var piedāvāt ārstēšanu ar VAD, tostarp psihiatriem, psihologiem, sociālajiem darbiniekiem , un garīgās veselības konsultantiem.
- Ja jūs dzīvojat netālu no universitātes, viņi var piedāvāt privātas vai slīdošas konsultācijas. Viņiem var būt arī pastāvīgi pētniecības projekti, kas piedāvā zāles vai psihoterapiju apmaiņā pret piedalīšanos pētījumā.
Atrodiet pareizo garīgās veselības speciālistu
Kā persona ar SAD, jums, visticamāk, būs grūti pēc pirmās tikšanās uzdot jautājumus un pārliecināties, ka jūs visu saprotat par savām ārstēšanas iespējām . Lūdziet draugu vai ģimenes locekli pavadīt jūs savā sākotnējā vizītē, lai jums būtu vieglāk.
- Sākotnējās vizītes laikā ārsts, iespējams, uzdos jums daudz jautājumu par saviem simptomiem . Pirms apmeklējuma var būt noderīgi pierakstīt simptomu sarakstu, lai jūs neatstātu neko
- Pārliecinieties, vai profesionāram ir pieredze SAD ārstēšanā un labi izprot traucējumus. Viņiem nevajadzētu samazināt jebkuru no jūsu simptomiem, un tiem jābūt pieejamiem visiem jautājumiem, kas jums ir.
- Ja daļa no jūsu ārstēšanas ietvers terapijas grupu, pārliecinieties, ka tā ir īpaši paredzēta sociālās fobikas ārstēšanai. Lai gan SAD pārklājas ar citiem trauksmes traucējumiem, cilvēkiem ar traucējumiem ir nepieciešama pielāgota iejaukšanās, kas nebūtu atrodama jauktas trauksmes grupā.
- Ja daļa no jūsu ārstēšanas ietvers medikamentus, pārliecinieties, ka jūs vaicāt, kāda veida zāles jums tiks izrakstītas, kāpēc tas ir labākais veids, kā lietot SAD veidu un kādas blakusparādības jums varētu būt.
Vispirms tas varētu šķist milzīgs, lai sāktu palīdzēt. Pirmais solis ir saprast, ka jums var būt reālas diagnosticētas slimības, kas nav no jūsu kontroles, un tas tikai uzlabosies, pienācīgi ārstējot. Tāpat kā fizisko veselību padarītu par prioritāti, ir svarīgi arī padarīt jūsu garīgo veselību par prioritāti.
Avoti:
> Nacionālais garīgās veselības institūts (2007). Sociālā fobija.