Vai datorspēles var paaugstināt pašcieņu ? Absolūti
Pirmajā pasaules pētījumā pētnieki no McGill Universitātes Psiholoģijas departamenta ir izveidojuši un pārbaudījuši datorspēles, kas ir īpaši izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem uzlabot viņu pašapliecināšanos.
Pieejams sabiedriskai apspriešanai www.selfesteemgames.mcgill.ca, spēles ir lepni nosaukumi, piemēram, Wham !, EyeSpy: The Matrix un Grow Your Chi.
Visas trīs spēles tika izstrādātas doktorantiem no McGill Psiholoģijas departamenta: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau un Maya Sakellaropoulo, asociētā psiholoģijas profesora Mark Baldvina vadībā un uzraudzībā.
Pirmie komandas pētījumi par Wham! tiks publicēts pārskatītajā žurnālā "Psiholoģiskā zinātne" jūlijā. Izpētes publikācija EyeSpy: Matrica ir publicēta Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnālā.
Pētījumu mērķi
Izpētot iepriekšējos pētījumus par pašcieņu, McGill komanda secināja, ka cilvēku nedrošības sajūta lielā mērā balstās uz bažām par to, vai viņiem patiks, pieņems un novērtēs viņu vienaudži un citi nozīmīgi.
Pētījumi arī parādīja, ka pašcieņu ļoti ietekmē konkrēti domāšanas veidi. Pašcieņas grūtības rodas no cilvēku pašcrīzi par viņu īpašībām un sniegumu, kā arī pieņēmumu, ka citi tos noraidīs.
Salīdzinoši cilvēki, kuri ir drošāki, piedāvā vairākus automātiskus domāšanas procesus, kas viņus padara pārliecinošus un aizsargā tos no satraukuma par sociālās atstumtības iespējamību.
"Cilvēkiem ar zemu pašcieņu negatīvās domāšanas modeļi rodas automātiski un bieži vien piespiedu kārtā," skaidro Baldvins, "kas liek viņiem selektīvi pievērst uzmanību neveiksmēm un noraidījumiem." Atrisinājums?
Cilvēkiem, kuriem ir "automātisks" negatīvs personīgais uzskats, ir jādomā par pozitīvajiem uzskatiem un jāuztraucas, ka viņi vairāk uzņemas sevi. McGill komandas mērķis bija veikt eksperimentālu pētījumu, kas ļautu viņiem izstrādāt intervences, kas varētu palīdzēt cilvēkiem justies drošāk, ti, speciāli izstrādātām datorspēlēm.
Spēles, kuras cilvēki var spēlēt
"Šīs trīs spēles strādā, risinot domāšanas procesus, kas palielina pašpalustību," skaidro Baldvins. "Tā kā sportisti zina, lai iemācītos jaunus ieradumus, ir daudz prakses. Mūsu komanda vēlējās radīt jaunu veidu, kā palīdzēt cilvēkiem praktiski pielietot vēlamos domāšanas modeļus automātiski."
Pētnieki izmantoja savu pieredzi, spēlējot atkārtotas datorspēles, un izstrādāja jaunus kolēģus, kas palīdzētu cilvēkiem pašiem sevi uzskatīt par pozitīvākiem. Pirmajā datorspēlē, EyeSpy: The Matrix, spēlētājiem tiek lūgts meklēt vienu smaidošu seju matricā ar 15 smailām sejām. Hipotēze? Vingrinājuma atkārtošana var apmācīt spēlētājus koncentrēt viņu uzmanību uz pozitīvu, nevis negatīvu atgriezenisko saiti.
Otra spēle, Wham !, tika uzcelta uz Pavlovas labi zināmo kondicionēšanas pētījumu. Wham! spēle spēlētāji reģistrē savu vārdu un dzimšanas dienu.
Kad spēle ir iedarbināta, spēlētāja personas informācija tiek savienota ar smaidošām un pieņemošām sejām. Iznākums? Spēlētāji ir piedzīvojuši līdzīgu, ka visi ir pasmaidījuši un uzņemas pozitīvāku attieksmi pret sevi.
Trešajā spēlē, Grow Your Chi, pētnieki apvienoja uzdevumus Wham! un EyeSpy: Matrica. Grow Your Chi spēlētāji mēģina uzlabot viņu iekšējo labklājības avotu, reaģējot uz pozitīvu vai negatīvu sociālo informāciju.
Prakse uzlabo pozitīvo perspektīvu
McGill komanda ir pierādījusi, ka ar pietiekamu praksi pat cilvēki ar zemu pašapziņu var attīstīt pozitīvas domāšanas modeļus, kas viņiem ļauj pakāpeniski kļūt drošākiem un pašpārliecinātākiem.
Tāpēc ikviens tiek mudināts izlasīt spēles un paši sev redzēt, kā tiešsaistes mācības var radīt pozitīvas pārmaiņas. "Tagad mēs sākam izskatīt iespējamās priekšrocības, ko var spēlēt šīs spēles katru dienu," saka Baldvins. "Mēs plānojam izpētīt, vai šāda veida spēles būs noderīgas skolēniem, pārdevējiem, kas nodarbojas ar darba noraidīšanu, un varbūt cilvēki iepazīšanās vietā."
Neraugoties uz iespējamām šo spēļu priekšrocībām, slikta pašcieņa joprojām ir ārkārtīgi sarežģīts jautājums. "Šīs spēles neaizstāj smagu psihoterapijas darbu," uzsver Baldvins. "Tomēr mūsu secinājumi rada cerību, ka pakāpeniski var izstrādāt jaunu metožu kopumu, lai palīdzētu cilvēkiem, cenšoties pārvarēt zemo pašcieņu un nedrošības sajūtu."