ELP par paniku un trauksmi
Emocionālā brīvības metode vai vienkārši EFT ir eksperimentāla metode, kas ir kļuvusi populāra. Ja jūs domājat par ELP lietošanu panikas traucējumu ārstēšanai, ir svarīgi apzināties, ka šīs alternatīvās metodes efektivitāte nav noteikta un klīniskās psiholoģijas kopiena bieži tiek uzskatīta par "pseidozinātni".
Turpmāk aprakstīts EFT pārskats un apsvērumi par šo alternatīvo metodi.
Kas ir EFT?
Emocionālās brīvības metode vai vienkārši EFT ir metode, kuru izstrādāja Gary Craig ar vēlmi palīdzēt klientiem atteikties no negatīvām domām, atmiņām un emocijām. Šī metode ietver stimulēšanu īpašiem spiediena punktiem uz ķermeņa, atceroties sāpīgas atmiņas vai satraukumu domas. Craigs iegūst EFT no domāšanas lauka terapijas (TFT), psihologa Dr. Roberta Kalahana radītā metode, kurā iekļauta tradicionālā psihoterapija un pieskaršanās. Veidojot ELP, Craig vienkāršoja TFT procesu, lai lielākā daļa cilvēku varētu viegli izmantot šo metodi.
EFT procesa laikā cilvēks vai nu vada EFT praktizētājs, vai pats sevis vadītājs koncentrējas uz satraucošām domas vai emocijām, pieskaroties noteiktām vietām visā ķermenī. Šie specifiskie punkti, kuros personai tiek uzdots pieskarties, tiek uzskatīti par enerģijas punktiem, kurus sauc par meridiāniem, kurus līdzīgi stimulē akupunktūras laikā.
Tā vietā, lai adatas izmantotu kā akupunktūristu, EFT klientam tiek dota norāde izmantot savu pirksti, lai uzmanīgi piespiestu šos punktus. Pieskaroties šīm vietām un padarot savu izpratni par negatīvām emocijām, EFT mērķis ir atteikties no kādas negatīvas emocionālās enerģijas.
Vai EFT palīdzība ar panikas traucējumiem?
Tiek uzskatīts, ka ELP palīdz personai atbrīvot emocijas, kas atpaliek no kāda laimes un apmierinātības.
Šī metode ir kļuvusi populāra kā alternatīva metode, kas palīdz tikt galā ar sarežģītām emocijām, kas saistītas ar dažādiem garīgās veselības traucējumiem, tostarp garastāvokļa un trauksmes traucējumiem . Sākotnējais ELP pētījums parādīja, ka šī metode var palīdzēt mazināt stresa un trauksmes izjūtas, kas saistītas ar daudziem garīgās veselības traucējumiem, tostarp pēctraumatiskā stresa traucējumiem ( PTSS ), specifiskām fobijām un panikas traucējumiem.
Jāatzīmē, ka šajos sākotnējos pētījumos ir konstatētas būtiskas metodoloģiskas kļūdas, kas padara to interpretāciju problemātisku. Lai noteiktu, vai ELP var būt noderīgs panikas un trauksmes simptomu ārstēšanai, ir vajadzīgi papildu pētījumi. Turklāt šī metode nav apstiprināta vai apstiprināta apmācībai, ko veic lielāko profesionālo orga nizāciju garīgās veselības speciālisti, tostarp Amerikas Psiholoģijas asociācija (APA) un Amerikas Konsultāciju asociācija (ACA).
Panikas traucējumu palīdzības meklēšana
Cilvēki, kas diagnosticēti ar panikas traucējumiem, bieži vien cīnās ar intensīvām bailēm, stresu un trauksmi. Šīs sarežģītās emocijas un citi simptomi var negatīvi ietekmēt panikas slimnieka dzīves kvalitāti. Tā kā cilvēka dzīvi pārtrauc panika un trauksme, var ciest attiecības , karjera var tikt ietekmēta, un mērķus un pienākumus var pārtraukt.
Ja jūs uzskatāt, ka jūs cīnās ar trauksmi vai citiem panikas traucējumu simptomiem, ir svarīgi, lai jūs meklējat palīdzību no sava ārsta vai kvalificēta garīgās veselības speciālista . Tikai ārsts vai licencēts praktizētājs var sniegt precīzu diagnozi. Viņa var arī palīdzēt izstrādāt ārstniecības plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Ir vairākas galvenās ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt panikas slimniekiem simptomu pārvaldīšanā un atkārtotā ceļā. Dažas no visbiežāk sastopamajām ārstēšanas metodēm ir terapijas apmeklējums, noteikto zāļu lietošana un pašpalīdzības metožu izmantošana.
Lielākā daļa panikas slimnieku izvēlēsies šo iespēju kombināciju kā drošu un efektīvu līdzekli, lai tiktu galā ar panikas lēkmes un citiem simptomiem.
Psihoterapija un panikas traucējumu zāles ir zinātniski novērtētas un pierādītas drošībai un efektivitātei. Alternatīvas ārstēšanas metodes, tostarp EFT, būtu jāizmanto tikai kā papildinājums šīm ārstēšanas iespējām. Ja apsverat EFT, noteikti apspriediet šo iespēju ar savu ārstu. Viņš varēs jums palīdzēt noteikt, vai šī alternatīvā metode būtu atbilstošs jūsu ārstēšanas plāna papildinājums.
Avoti:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilotu pētījums par emocionālās brīvības metodēm, visaptverošu hibrīdu, kas iegūts no acu kustības desensibilizācijas un pārprodukcijas un emocionālās brīvības tehnikas, kā arī kognitīvās uzvedības terapija universitātes studentu testa trauksmes ārstēšanai. Izpētīt: Journal of Science and Healing, 5 (6), 338-340.
Baznīca, D. (2010). Veterānu apkarošanas trauma ārstēšana, izmantojot EFT (emocionālās brīvības metodes): izmēģinājuma protokols. Traumatoloģija, 16 (1), 55-65.
Ortner N. (2013). Tapping Solution: revolucionāra sistēma stresa bez dzīves. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Meridian-based interventions, Emotional Freedom Techniques (EFT) novērtējums, lai mazinātu mazu dzīvnieku īpašās fobijas. Klīniskās psiholoģijas žurnāls, 59 (9), 943-966.