Nakts panikas lēkmes

Panikas lēkmes, kamēr guļ

Panikas lēkmes bieži rodas kā pārsteidzošas bailes un bailes. Šos uzbrukumus bieži raksturo neērtības fiziskās sajūtas, satraucošas domas un sarežģītas emocijas. Piemēram, ja panikas streiki, cilvēks var pēkšņi sākt pēkšņi sajust ļoti nervu un satraukumu. Somatiskās sajūtas, piemēram, svīšana, sirdsklauves un sāpes krūtīs, var sākties aizturēt.

Spēcīgas emocijas kopā ar traucējošām fiziskajām sajūtām var veicināt bailes, ko izjūt panikas ciešais, piemēram, bailes, ka uzbrukums novedīs pie kontroles zaudēšanas pār sevi.

Lai gan panikāņu uzbrukuma simptomi parasti sasniedz maksimumu 10 minūšu laikā, līdz pakāpeniski samazinās, uzbrukuma sekas var ietekmēt cilvēku daudz ilgāk. Daudzi panikas lēkmes pacienti bieži apraksta savus simptomus kā satraucošu un pat pilnīgi šausmīgu pieredzi.

Panikas simptomi

Panikas lēkmes parasti sākas ar bailēm, trauksmi un aizdedzi, ko papildina 4 vai vairāk no šādiem simptomiem:

• Sirdsdarbības sirdsklauves vai paātrināta sirdsdarbība
• Pārmērīga svīšana
• Trīce vai kratīšana
• Elpas trūkums
• Aizrīšanās sajūta
• Sāpes krūtīs
• Slikta dūša vai sāpes vēderā
• Reibonis, nestabila, vieglprātīga vai vājināta sajūta
• Derealizācija vai depersonalizācija
• Bailes zaudēt kontroli vai iet crazy

• Bailes mirt
• Nejutības vai tirpšanas sajūtas sajūta
• Drebuļi vai karstuma viļņi

Panikas lēkmes visbiežāk ir saistītas ar panikas traucējumiem, bet ir zināms, ka tie notiek arī kopā ar citiem garīgās veselības traucējumiem, tādiem kā depresija, posttraumatiskā stresa traucējumi ( PTSS ), ēšanas traucējumi , agorafobija un citas specifiskas fobijas .

Turklāt pastāv divi dažādi panikas lēkmes veidi: paredzams un negaidīts. Paredzamie panikas lēkmes ir tie, kurus iedarbina kāda veida cue vai stimuls vidē. Piemēram, cilvēks ar bailēm no augstuma ( akrofobija ) var būt panikas lēkme, kad tas notiek lidmašīnā vai augstā ēkas augšējā stāvā. Personai ar PTSS var būt panikas lēkme, ja viņš atrodas vidē, kas viņai atgādina par pagātnes traumatisku notikumu.

Negaidīti panikas lēkmes, no otras puses, vai tie, kas rodas pēkšņi bez jebkāda zināma iemesla vai izraisītāja. Tā kā šie uzbrukumi notiek ārpus zilās krāsas, tos var uztvert kā ārkārtīgi biedējošus. Neparedzēti panikas lēkmes ir tie, kas bieži notiek ar panikas traucējumiem . Šāda veida uzbrukumi var rasties, kamēr viens guļ.

Nakts panikas lēkmes

Panikas lēkmes simptomi parasti tiek aizturēti, kamēr viens ir nomodā, tomēr panikāņu uzbrukumiem ir iespējams panākt, kamēr jūs ātri aizmigat. Pazīstami kā nakts panikas lēkmes, šie uzbrukumi var veicināt miega traucējumus un atstāt sajūtu nogurumu visas dienas garumā.

Visus panikas lēkmes var uztvert kā biedējošu piedzīvojumu, bet tas var būt vēl biedējošāk, ja tie jūs satricina no miega.

Piemēram, jūs varat pamodināt neērtības fiziskās sajūtas, piemēram, trīce, paātrināta sirdsdarbība un sāpes krūtīs. Jūs varat sajust neskaidrības par to, vai sapņojat vai ne, saprotat attālumu no sevis un savu realitātes sajūtu.

Palīdzība panikas lēkmes gadījumā

Neatkarīgi no tā, vai Jums rodas panikas lēkmes, kas pārtrauc miegu vai rodas jūsu nomoda laikā, ir pieejama palīdzība. Daudzi izvēlas sākt atkopšanas procesu, plānojot tikšanos ar savu ārstu vai primārās aprūpes ārstu. Viņa var jums palīdzēt, sniedzot precīzu diagnozi, izslēdzot citus garīgās veselības un medicīniskos apstākļus, kā arī apspriežot ārstēšanas iespējas .

Panikas lēkmes bieži tiek ārstētas ar izrakstītiem medikamentiem. Zāles, tādas kā antidepresanti un prettrauksmes zāles, var mazināt nakts panikas lēkmju biežumu un intensitāti. Daudzi panikas slimnieki arī izvēlējās apmeklēt psihoterapiju kā līdzekli, lai uzzinātu, kā efektīvi vadīt nakts panikas lēkmes, samazināt panikas izraisītu trauksmi un attīstīt labāku miega higiēnu. Turklāt pašpalīdzības stratēģijas var izmantot kā veidu, kā iegūt labāku nakts atpūtu un tikt galā ar nakts panikas lēkmes.

Konsultējieties ar savu ārstu, ja uzskatāt, ka jūs ciešat no nakts panikas lēkmes. Šie simptomi var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, potenciāli traucējot jūsu miega ciklā un izraisot grūtības visu dienu. Izmantojot palīdzību un īpašas pūles, lai pārvaldītu jūsu simptomus, jūs, iespējams, varēsit labāk tikt galā ar nakts panikas lēkmes.

_Avoti:

_{Amerikas Psihiatru asociācija (2013). Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. izdevums). Washington, DC: Autors.}

_{Craske, MG & Tsao, JC (2005). Nakts panikas lēkmju novērtēšana un ārstēšana, Miega zāles recenzijas, 9 (3), 173-184.}