Ex-Smokas Lesly stāsts
Smēķēšanas atmešanas atbalsta foruma dalībnieks Lesly skaisti ilustrē visvairāk ilgtermiņa smēķētāju izjūtu. Mēs vēlamies atmest smēķēšanu tik slikti, tomēr jūtam emocionāli saistītus ar rituāliem, kurus mēs esam izveidojuši tabakas lietošanā gadu gaitā.
Lesly uzrakstīja šādu gabalu pēc trim gadiem bez dūmiem. Paldies, ka dalījāt Lesly, un apsveicam ar sekmēm smēķēšanas atmešanā.
No Lesly:
Pirms trim gadiem es biju izmisīga sieviete.
Es biju izmisuma atmest smēķēšanu - man bija izmisuma smēķēt.
Es smēķēju nāvi - man patika smēķēt .
Es ienīstu, kā es smēķēju - man patika smaku.
Es ienīstu degšanas caurumus, bailes, slimību - man patika rituālus.
Es ienīstu, kad es teicu, ka man vajadzētu pamest - es zināju, ka man vajadzētu pamest.
Lielākā daļa no visiem - es biju slims un noguris, ka esmu slims un noguris, un es ienīstu, ka esmu stulbs. Grunts līnija.
Tātad - es pieaudzis no teeter-totter un uzlēca foruma dūmu brīvā laiva ar abām kājām. Es atkrītām pieķērusies manai mikrorajonai, un es turpināju ar visu manu spēku caur vētrām (heck, vairāk kā viesuļvētras), kas sekoja.
Es ar abām rokām un visu sirdi turēju vienu lietu, kas man teica viens no maniem dārgākajiem draugiem. Viņš man sacīja:
Jūs domājat, ka jums patīk smēķēt, un jūs domājat, ka tā ir tik svarīga jūsu laimei, bet, kad jūs pametat (un es zinu, ka jūs), jūs uzzināsiet, ka visa tā laime, kas saistīta ar smēķēšanu, ir meli. Tas ir lēts karnevāla triks. Tas nav nekas cits kā dūmi un spoguļi.
Uzmini kas? Viņam bija taisnība! Manā dzīvē nav nekā, ka es nevaru darīt labāk, ja manas mutes karājas ar cigareti - labi, izņemot varbūt acu zīmulis. Ha ha - es esmu tik nikns! Jebkurā gadījumā viens no maniem lielākajiem bēdām ir tas, ka viņš nomira, pirms atradu drosmi atmest smēķēšanu .
Izstāšanās ir grūti - tas prasa pūles, apņēmību un apņēmību, bet to var izdarīt .
Tomēr jums ir jābūt brutāli godīgam ar sevi, lai gan, un jūs nevarat atmest, turpinot smēķēt. Jums jāpārtrauc! Neviens - ne viens puff un nav attaisnojumi.
Manā sporta zālē ir zīme, kas motivē mani. Es mēģināšu to atjaunot jums.
Desmit soļi līdz panākumiem
1. Izmēģiniet
2. Mēģiniet vēlreiz
3. Mēģiniet grūtāk
4. Izmēģini rīt
5. Mēģiniet domāt par to, kas pagātnē ir strādājis
6. Mēģiniet un vaicājiet kādam, kurš to ir izdarījis
7. Izmēģiniet un noskaidrojiet, kas nedarbojas
8. Izmēģiniet citu paņēmienu
9. Izmēģiniet to vēlreiz
10. Nepārtrauciet mēģināt!
Garākais ceļojums jāsāk ar vienkāršu, mazu soli. Šodien es pieņēmu savu pirmo soli pirms trim gadiem, un es to nekad neesmu nožēlojis.
~ Lesly
Lesly ir taisnība. Mums visiem jāsāk ar pirmo soli un aiziet no turienes. Smēķētājiem tas nozīmē, ka pēdējā cigarete ir noķerta un virzās uz priekšu, bez smēķēšanas. Tā ir biedējoša doma, jo mēs esam atkarīgi no nikotīna, bet, kad mēs to uzņemam vienā solī - vienu dienu vienlaicīgi, mēs uzskatām, ka tas ir noderīgs uzdevums.
Ja jums ir bijis vairāk nekā viens mēģinājums atmest, un jūs domājat, ka nav iespējams ilgstoši atmest, ņemiet Lesly padomu uz sirdi. Turpini censties. Lielākajai daļai smēķētāju vairākas mēģina uzņemt, kamēr viņi atrod pieturas.
Ja esat gatavs atmest smēķēšanu, izmantojiet tālāk esošos resursus, lai sāktu darbu.
10 stundas, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu
Nirt un turpini. Kā teica Lesly, pārtraukšana prasa kādu darbu, bet tas ir darbs, par kuru jūs nekad nepatīkat.
Vairāk no Lesly:
Neviens nebija atkarīgs no manis
Divus gadus atpakaļ, cigaretes bija mans labākais draugs