Tālruņa apmācība ir svarīga jūsu terapijas sastāvdaļa
Viens no svarīgākajiem dialītiskās uzvedības terapijas (DBT) aspektiem, kas saistīts ar personības traucējumiem, ir tālruņa apmācība. Kas ir tālruņa trenēšana un kā tā var palīdzēt jums tikt galā ar simptomiem?
Tālruņa apmācība ir viens no būtiskākajiem dialektiskas uzvedības terapijas (DBT) elementiem, kas ir ļoti efektīva psihoterapijas forma, ko izmanto robežas personības traucējumu (BPD) jomā.
Lai gan BPD neārstē, DBT ir samazinājies simptomu parādīšanās un smaguma pakāpe. Kad jūs sākat DBT programmu, jums būs regulāras sesijas ar savu terapeitu, tādēļ ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu ērti ar šo personu.
Ja Jums ir BPD, iespējams, ka esat piedzīvojis daudzus simptomus, kas neļauj jums dzīvot normālu dzīvi. No atkarībām līdz vardarbīgam garastāvokļa svārstībām un pašnāvnieciskām domas BPD ir nopietna slimība, kurai nepieciešama visaptveroša pieeja ārstēšanai. Tas padara DBT un visas tā sastāvdaļas tik svarīgas jūsu atjaunošanās laikā terapijas laikā.
DBT jums tiks nodrošināta grupu prasmju apmācība, terapijas grupa, kurā jūs apgūsiet pamatzināšanas emociju pārvaldīšanai , attiecību saglabāšanai un ciešanas tolerēšanai, kā arī individuālu psihoterapiju ar terapeitu. Šo sesiju laikā jūs strādāsit, lai kontrolētu pārāk intensīvas emocijas, samazinātu pašiznīcinošo vai kaitīgo uzvedību un pārvaldītu sāpes.
Tā ir problēmu risināšanas pieeja BPD, kas var radīt ievērojamus rezultātus pacientiem.
Tālruņa apmācības loma
Viena no svarīgākajām DBT daļām ir telefona apmācības loma. Visā terapijas laikā DBT terapeitiem jābūt pieejamiem tālruņa treniņam. Jūs aicināsiet zvanīt savam ārstam jebkurā laikā, dienā vai naktī, kad jums ir nepieciešama palīdzība.
Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs bieži sajūta kauns, baidās vai domājat, ka jūsu bailes ir neticamas.
Zvana laikā tavs terapeits tev pateiks situāciju, palīdzēs jums izvairīties no sev kaitējuma vai piedalīšanās destruktīvās vai bīstamās darbībās. Viņš strādās kopā ar jums, izmantojot tālruņa treniņu, lai izmantotu prasmes, kuras jūs esat iemācījušies, lai atbilstoši risinātu situāciju vai krīzi, nekaitējot sev. Papildus tam, ka netiek novērsta pašnāvoša uzvedība, tālruņa apmācība palīdzēs jums virzīties uz sarežģītu pieredzi un nodrošinās iedrošinājumu šajos laikos.
Izmantojot treniņu, jūsu prasmes tiks pastiprinātas. Tāpat kā trenerēšana palīdz sportistam, tālruņa treniņš ļauj apgūt paņēmienus, kurus esat apguvis, un pielietot tos reālajā dzīvē. Tas ļauj jums izturēties pret šīm situācijām pārliecinoši un galu galā varēs iziet tikai ar tām.
Tālruņa apmācība jārīkojas pārdomāti, taču nekavējoties jārūpējas, lai zvanītu savam ārstam, ja Jums ir briesmās . Kaut arī jūsu terapeits nevēlas, lai jūs nepareizi izmantotu tālruņa treniņu, piemēram, ja jūs atsakāties izmantot iemaņas, ko esat iemācījies, jums tiek aicināts zvanīt ikreiz, kad jūtaties vajadzīga palīdzība. Daudzi BPD pacienti nenosaka, jo viņi jūtas tādi, ka viņiem nav vērts pielikt pūles un nevēlas traucēt nevienam, taču ir svarīgi, lai jūs uzticētos un uzticētos savam terapeitam, lai palīdzētu jūsu progresam.
Avoti:
Lineahana, MM. "Robežšķilšanās personības traucējumu kognitīvā uzvedība". New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Pārrobežu personības traucējumu pārvarēšana: ģimenes ceļvedis dziedēšanai un pārmaiņām. 2010, 122-124.