Izpratne par situācijas un smagas depresijas atšķirību
Situācijas depresija, ko sauc arī par regulēšanas traucējumiem ar nomāktu garastāvokli , rodas, kad cilvēkam rodas noteikti emocionāli simptomi, kas ir pārspīlēti nekā parasti, reaģējot uz stresa situāciju dzīves laikā trīs mēnešu laikā pēc situācijas rašanās.
Atšķirība starp situācijas depresiju un lielu depresiju
Ja jums ir situācijas depresija, jums būs daudz tādu pašu simptomu kā cilvēkiem ar smagu depresiju, piemēram, nomākts garastāvoklis, bezcerības sajūta un raudāšana.
Atšķirība ir tāda, ka jūsu depresijas simptomi ir acīmredzami reaģējot uz identificējamu stresa faktoru, neatbilst pilnīgai depresijas epizodes kritērijiem un tiks atrisināti, ja stresa izraisītājs vairs nepastāv vai jūs spējat pielāgoties situācija.
Kas ir stresa faktori?
Stresori var būt daudzas lietas. Viņi var būt tikai viens notikums, piemēram, dabas katastrofa vai laulības šķiršana vai pastāvīga problēma, piemēram, hroniska saslimšana vai laulības šķiršana. Viņi pat var būt kaut kas tāds, kas var tikt uztverts kā pozitīvs notikums, piemēram, laulība, jauns bērns vai kāda cita darba uzsākšana . Tomēr, ja ar notikumu saistītais stresu pārsniedz cilvēka spēju tikt galā, tas var novest pie pagaidu depresijas stāvokļa.
Situācijas depresija prasa iejaukšanos, pārāk
Kaut arī situācijas depresija ir saistīta ar jūsu apstākļiem, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu vienkārši to izspiest vai gaidīt, lai lietas uzlabotos.
Neatkarīgi no tā, kāds cēlonis, depresija var palielināt pašnāvību un vielu atkarības risku. Tas var arī sarežģīt citu medicīnisko stāvokļu ārstēšanu, liekot jums mazāk domāt par sevi un ievērot ārstēšanas plānu. Turklāt pastāv risks, ka tā var kļūt par galveno depresīvo slimību .
Ja jūsu nomāktais garastāvoklis izraisa ievērojamu diskomfortu vai traucē jūsu ikdienas darbību, ir ļoti laba ideja apmeklēt palīdzību garīgās veselības speciālistam.
Situācijas depresijas ārstēšana
Psihoterapija ir priekšroka situācijas depresijas ārstēšanai. Bieži vien tas būs veids, kā meklēt risinājumus savām problēmām vai vadīt jūs, apgūstot jaunas izaicinošas prasmes. Terapija var būt vērsta arī uz to, lai labāk izprastu dažādus jūsu dzīves apstākļus, kas veicina jūsu ciešanas. Ģimenes vai pāru terapija var būt vispiemērotākā situācijās, kad problēmas starppersonu attiecībās veicina jūsu izjūtu stresu.
Atbalsta grupas var arī būt diezgan noderīgas tiem, kas cieš no situācijas depresijas. Piemēram, cilvēks, kurš cenšas tikt galā ar hroniskām slimībām, varētu atrast zināmu izpratni un atbalstu no citiem cilvēkiem, kas nodarbojas ar tādu pašu slimību, ko viņš nevar atrast citur.
Zāles var nebūt pirmā situācijas depresijas ārstēšanas līnija, jo bieži vien jūs var labāk tikt galā ar stresa cēloņiem viņa dzīvē.
Pielāgošanas traucējumi ar nomāktu garastāvokli
Situācijas depresija var notikt ikvienam jebkurā laikā viņu dzīvē.
Vīrieši un sievietes ir vienādi pakļautas. Tas parasti ilgst vairāk nekā sešus mēnešus.
Avoti:
"Korekcijas traucējumi". Psiholoģija šodien . Sussex Publishers, LLC. Atsauksme: 2007. gada 7. maijs.
"Korekcijas traucējumu simptomi." Psych Central . Atsauksmētas: 2013. gada 26. maijs, John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Svarca sarunas par situācijas depresiju." Johns Hopkins Veselības brīdinājums . Remedy Health Media, LLC. Atsauksmētas: 2009. gada 11. februārī.