Dažreiz mūsu atmiņas zudums tiek atrisināts viegli
Lielākajai daļai no mums, vai nu reizēm vai biežāk, bija nepatīkama pieredze kaut ko aizmirstot. Šīs atmiņas zuduma epizodes var izraisīt kairinājumu un vilšanos, kā arī bailes, ka mēs to zaudējam un sākam attīstīt Alcheimera slimību.
Kaut arī Alcheimera slimība un citi demences veidi ir saistīti ar daudziem atmiņas zuduma gadījumiem, labās ziņas ir tādas, ka pastāv arī citi nepastāvīgi faktori, kas var izraisīt arī atmiņas zudumu.
Vēl labāk, daži no tiem ir viegli apgriezti.
Tātad, kas liek mums aizmirst? Kas neļauj mums saprātīgi glabāt šo informāciju vai to var atcerēties? Šeit ir daži no daudzajiem iemesliem, ko mēs nevaram atcerēties.
Emocionālās cēloņas
Tā kā mūsu prāts un ķermenis ir saistīti un ietekmē viens otru, mūsu emocijas un domas var ietekmēt mūsu smadzenes. Enerģija, kas vajadzīga, lai tiktu galā ar noteiktām izjūtām vai dzīvības stresu, var iekļūt detaļu un grafiku uzglabāšanā vai atcerēšanā.
Bieži vien šīs emocionālās atmiņas zuduma izraisītājus var uzlabot, atbalstot, konsultējot, mainot dzīvesveidu un pat tikai apzinoties un ierobežojot iedarbību uz lietām, kas palielina stresu.
Stress
Pārmērīgs stresa līmenis var pārslogot prātus un izraisīt uzmanību un intelektuālā darbaspēka aizplūšanu. Lai gan īslaicīgs akūtais stress var izraisīt īslaicīgu atmiņas problēmu, hroniska ilgtermiņa stresa ietekme var palielināt jūsu demences risku. Stresa vadība ir svarīga stratēģija, lai uzturētu dzīves kvalitāti un uzlabotu ķermeņa un smadzeņu veselību.
Depresija
Depresija var apgrūtināt prātu un izraisīt tādu neieinteresētību jūsu apkārtnē, kas cieš no atmiņas, koncentrēšanās un izpratnes. Jūsu prāts un emocijas var būt tik svara, ka jūs vienkārši nespējat pievērst lielu uzmanību notiekošajiem. Līdz ar to, atgādinot kaut ko tādu, par kuru neesat pievērsis uzmanību, ir grūti.
Depresija var radīt arī problēmas ar veselīgu miegu, kas var apgrūtināt informācijas saglabāšanu.
Pseudodementija ir termins, kas apraksta šo atmiņas zuduma un depresijas kombināciju. Ja domājat, ka jūs piedzīvojat pseidodenci, kognitīvā pārbaude var palīdzēt jums pārliecināt un izslēgt patiesu demenci. Neskatoties uz to, ka ikdienā jūtas "no tā", persona ar pseidodenciāciju spēs veiksmīgi veikt kognitīvās pārbaudes.
Depresija parasti ir ļoti ārstējama. Bieži vien konsultāciju un medikamentu kombinācija var būt ļoti efektīva.
Ja jūs, veicot pārbaudi, esat pilnīgi izsalkušies, pat ja jūs zinājāt šo informāciju, jūs varat vainot trauksmi. Dažiem cilvēkiem ir bažas noteiktas situācijās, piemēram, šajā testa veikšanas piemērā, savukārt citās valstīs ir visaptverošāka ģeneralizēta trauksme, kas nepārtraukti traucē veselīgu darbību, tostarp spēja atcerēties ikdienas aktivitātes. Trauksmes noteikšana un ārstēšana var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un, iespējams, arī jūsu atmiņu.
Skumjas
Sērošana prasa lielu fiziskās un emocionālās enerģijas daudzumu, un tas var mazināt mūsu spēju koncentrēties uz notikumiem un apkārtējiem cilvēkiem.
Līdz ar to mūsu atmiņa var saprātīgi ciest.
Slikts var būt nedaudz līdzīgs depresijai, bet tas bieži vien izraisa konkrēta situācija vai akūta kaut ko vai kāda cilvēka zaudēšana, bet depresija, šķiet, ir bez īpaša iemesla.
Dziļajam skumjam ir vajadzīgs laiks, lai apstrādātu, un tas ir piemērots un nepieciešams pavadīt laiku jūsu skumjā. Jūs varat sagaidīt, ka sajūta drenāžā - gan fiziski, gan garīgi - kad jūs skrietat bēdas. Sniedziet sev papildus laiku un žēlastību, kamēr jūs esat grieving. Individuālās konsultēšanas un atbalsta grupas var palīdzēt jums efektīvi tikt galā ar skumjām.
Narkotiku un medicīnisko aprūpi
Alkohols vai nelegālas narkotikas
Alkohola dzeršana vai nelikumīgu narkotiku lietošana var mazināt jūsu atmiņu gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Šīs dienas, sākot no elektrotīklu izslēgšanās tajā pašā dienā līdz paaugstinātam demences riskam gadu vēlāk, šīs vielas var būtiski kaitēt jūsu atmiņai, starp daudzām citām lietām.
Pārāk daudz alkohola var izraisīt arī Wernicke-Korsakoff sindromu, un dažos gadījumos, ja to tūlīt apstrādā, daži cilvēki var daļēji mainīt.
Recepšu medikamenti
Vienīgi tāpēc, ka ārsts ir likumīgi izrakstījis medikamentu, tas nenozīmē, ka tas nevar kaitēt jūsu ķermenim vai pasliktināt jūsu atmiņu. Jūs, iespējams, lietojat zāles tieši tā, kā to pasūtījis ārsts, bet, ja jūs apvienojat pārāk daudz zāļu, recepšu medikamenti var ievērojami ietekmēt jūsu spēju skaidri domāt un atcerēties.
Ja apmeklējat dažādus ārstu vairākus apstākļus, pārliecinieties, ka katram no viņiem ir pilns zāļu saraksts, tāpēc viņi nepieprasa zāles, kas varētu mijiedarboties ar kādu, kuru jau lietojat. Ir vērts jautāt savam ārstam, vai kādu no jūsu zāles var lēnām samazināt, lai novērstu šo aizmirstības cēloni.
Ķīmijterapija
Ja jūs saņemat ķīmijterapiju kā vēža ārstēšanas līdzekli, var rasties "ķīmijterapija", ko raksturo kā smadzeņu miglu no zālēm, kuru mērķauditorija ir vēzis. Zinot, ka tā ir izplatīta, un bieži vien īslaicīga iedarbība no ķīmijterapijas, var būt pārliecinoši.
Medicīniskās procedūras
Sirds ķirurģija
Daži pētījumi liecina, ka pēc šuntēšanas operācijas sirdī var palielināties dažu neskaidrības un atmiņas traucējumu risks. Tas var uzlaboties, kad jūs atveseļoties, un parasti šāda veida sirds operācijas nepieciešamība ir lielāka par iespējamo risku. Noteikti apspriediet savas bažas ar savu ārstu.
Anestēzija
Daži cilvēki ziņo par atmiņas zudumu vai apjukumu, kas parasti ilgst dažas dienas pēc anestēzijas izmantošanas. Pētījumi tomēr ir neskaidri, nosakot, vai ir tieša korelācija starp anestēziju vai ja citi faktori var izraisīt smadzeņu darbību mazāk efektīvi.
Dažreiz saukta par "šoku" terapiju, ECT var būt ļoti noderīga tiem, kas cieš no smagas depresijas, taču tas var arī izraisīt atmiņas zudumu. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par ECT riskiem un ieguvumiem. Tā kā tas ir bijis efektīvs dažiem cilvēkiem, dažu atmiņas zudumu risks, iespējams, tas ir vērts jūsu dzīves kvalitātei.
Fiziskie un medicīniskie apstākļi
Nogurums un miega trūkums
Labas nakts miega priekšrocības ir daudz: mazāks ķermeņa masas pieaugums, lielāka enerģija un spēja domāt skaidrāk. Esot noguruši, jo pagājušajā naktī jūs neguļot labi un miega režīmā ir hroniski īss miegs, gan tiek pierādīts, ka tas ietekmē atmiņu un mācīšanos. Ir vērts izmēģināt dažus vienkāršus veidus, kā uzlabot miega ieradumus.
Satricinājumi un galvas traumām
Saspīlējumi un traumatiskas galvas traumas var izraisīt īslaicīgu atmiņas traucējumus, taču daži pētījumi ir atklājuši, ka tie var arī palielināt demences attīstības iespējas gadu gaitā.
Sporta spēlēs noteikti veiciet tādus pasākumus kā aizsargājošu galvassegu un ķiveru nēsāšana. Un, ja jūs saņemat satricinājumu, ir svarīgi ļaut galvai pilnībā izdziedināties, pirms atgriežas regulārās aktivitātēs un piedalās sportā. Apspriediet ar savu ārstu galvassāpju un koncentrācijas grūtības pēc galvas traumas.
Zems vitamīns B12
Vitamīns B12 ir ļoti svarīgs vitamīns. Ekstrēmos gadījumos deficīts B12 vitamīnā ir izraisījis simptomus, kas ir kļūdaini novēroti demenci. Saņemot pietiekamu B12 vitamīnu, šie simptomi dažiem cilvēkiem var uzlaboties un pat izzust.
Vairogdziedzera problēmas
Gan hipotireoze, gan hipertireoze var izraisīt kognitīvas problēmas, piemēram, atmiņas zudumu un garīgo miglu. Ja jūs pamanāt, ka ir grūtāk atcerēties lietas vai smadzeņu lēnums, apsveriet to norādīt savam ārstam. Var būt lietderīgi pārbaudīt vairogdziedzera darbību, it īpaši, ja Jums rodas citi vairogdziedzera simptomi. Vairogdziedzera problēmu ārstēšana var uzlabot jūsu atmiņu un koncentrāciju.
Nieru darbības traucējumi
Ja jūsu nieres nedarbojas labi, piemēram, hroniska vai akūta nieru mazspēja (ko sauc arī par nieru mazspēju), atkritumu uzkrāšanās, piemēram, olbaltumvielu noārdīšanās, var ietekmēt smadzeņu darbību. Turklāt pētījumi parādīja, ka pacientiem ar albuminūriju (albumīna proteīna klātbūtne urīnā), visticamāk, parādīsies atmiņas traucējumi un izziņas.
Aknu darbības traucējumi
Aknu slimības, piemēram, hepatīts, var izraisīt toksīnu izplatīšanos asinsritē, kas pēc tam var ietekmēt smadzeņu darbību. Aknu encefalopātija ir saistīta smadzeņu darbības traucējumi, kas var attīstīties no smagiem aknu darbības traucējumiem. Ja Jums ir aknu darbības traucējumi un esat pamanījušas dažas atmiņas un domāšanas grūtības, nekavējoties ziņojiet par to savam ārstam, lai uzreiz diagnosticētu un ārstētu.
Encefalīts
Šī akūta smadzeņu audu infekcija var izraisīt demences simptomus, piemēram, apjukumu un atmiņas traucējumus, kā arī drudzi, galvassāpes un pat krampjus. Ja Jums ir aizdomas par encefalītu, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Normāla spiediena hidrocefālija
Normāla spiediena hidrocefālija (NPH) parasti ir simptomi šajās trīs jomās: kognitīvās problēmas, nesaturēšana un līdzsvara un kājām samazināšanās. Ārsta ātra novērtēšana un ārstēšana var mainīt problēmas ar atmiņu un domāšanu NPH, kā arī palīdzēt atgūt spēju būt kontinentam un iet labi.
Grūtniecība
Dažreiz izmaiņas ķermeņa ķīmiskajās vielās un hormonos kopā ar emocionālajām un fiziskajām izmaiņām grūtniecības laikā var veicināt aizmirstību un sliktu koncentrāciju. Par laimi tas ir īslaicīgs nosacījums, kas atrisinās savlaicīgi.
Menopauze
Līdzīgi kā grūtniecība, menopauzes hormonālās izmaiņas var radīt haosu jūsu domāšanas procesam un traucēt miegu, kas arī ietekmē jūsu kognitīvos procesus. Daži ārsti izraksta hormonālo piedevu vai citu ārstēšanu, lai atvieglotu menopauzes pagaidu simptomus.
Infekcijas
Infekcijas, piemēram, pneimonija vai urīnceļu infekcijas, var izraisīt aizmirstību, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem un citiem ar hroniskiem veselības traucējumiem. Dažiem cilvēkiem delīrijs - pēkšņas izmaiņas garīgās spējas dažu stundu vai pāris dienu laikā - ir viena no vienīgām infekcijas ārējām pazīmēm, tāpēc nekavējoties ziņojiet par šiem simptomiem ārstiem. Ātra ārstēšana, parasti ar antibiotiku, bieži vien var palīdzēt atjaunot atmiņu tā normālai darbībai.
Strokes
Insults var ievērojami ietekmēt smadzeņu darbību. Dažreiz atmiņas zudums, kas saistīts ar insultu, ir pastāvīgs, bet citreiz kognitīvā darbība uzlabojas pēc smadzeņu atjaunošanās.
Pārejoši išēmiski uzbrukumi
TIA, kas pazīstams arī kā "mazs insultu" (lai gan tas nav pilnīgi precīzi medicīniski), ir īss blokāde smadzenēs, kas var izraisīt atmiņas pārtraukumus, kā arī citus insulta līdzīgus simptomus.
Smadzeņu audzēji
Smadzeņu audzēji var izraisīt galvassāpes un fiziskas problēmas, taču reizēm tie var arī ietekmēt mūsu atmiņu un personību. Atkarībā no audzēja smaguma pakāpes un veida ārstēšana bieži vien var mazināt šos simptomus.
Miega apnoja
Miega apnoja, kur jūs faktiski pārtraucat elpošanu dažas sekundes, kamēr jūs miegaties, ir saistīta ar lielāku demences risku. Dažos pētījumos miega apnoja ir saistīta arī ar atmiņas problēmām, kas nav pārsteidzoši, jo miega trūkums var izraisīt aizmirstību un mazināt smadzeņu darbību.
Novecošana
Tā kā cilvēki vecumā sasniedz vecāku pieaugušo vecumu, kognitīvā apstrāde parasti palēnina, un atmiņas spējas var nedaudz samazināties. Piemēram, veselīga vecāka gadagājuma cilvēks joprojām varēs iegaumēt informāciju, bet tas, iespējams, nebūs tik vienkārši kā tad, kad viņš būtu bērns vai jaunietis.
Zinot atšķirību starp parasto novecošanos un patiesas atmiņas bažām, varat palīdzēt jums noteikt, vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu vai pārtraukt to satraukt.
Atmiņas zaudēšanas izziņas cēloņi
Izklaidēšana
Padomājiet par pārāk daudzām lietām uzreiz? Mēģinājumi veikt daudzus uzdevumus, lai tie būtu efektīvi, reizēm var samazināt efektivitāti, jo ir nepieciešams atkārtot uzdevumu, kas bija vāji pabeigts vai aizmirsts. Jūsu smadzenes ierobežo to, ko tā var efektīvi apstrādāt vienlaicīgi un atcerēties.
Dabas atmiņas spēja
Daži cilvēki, protams, vienkārši nav lielas atmiņas. Varbūt esat redzējuši vienas personas atšķirības, kurām ir nepieciešams pavadīt trīs stundas, lai efektīvi iemācītos un atcerētos materiālus, un citi, kas to apguvuši, un var ātri to atsaukt pēc 20 minūtēm, lai to caurskatītu.
Vieglas izziņas traucējumi
Vieglu izziņas traucējumu (MCI) veido garīgo spēju mazināšanās, kas pakāpeniski attīstās, bet parasti nemainās cilvēka spēja ikdienā darboties diezgan labi. Viens no MCI simptomiem ir aizmāršība. MCI var reaģēt uz zālēm, kas paredzētas Alcheimera slimību ārstēšanai. Daži MCI gadījumi ir stabili vai pat pilnīgi izšķirti, savukārt citi saslimst ar Alcheimera slimību vai citiem demences veidiem.
Vai tas ir Alcheimera vai cita veida demences?
Alcheimera slimība ir visizplatītākais demences cēlonis un izraisa ievērojamu, ne tikai neērtu atmiņas zudumu, kā arī vairākus citus simptomus. Ja jūs domājat, ka atmiņas zudumu var izraisīt Alcheimera slimība, pārskatiet simptomus un veiciet tikšanos ar savu ārstu, lai novērtētu. Varat arī izmēģināt šo tiešsaistes kognitīvā testa testu, kas demonstrē demenci un sniedz rezultātus ar jums, lai jūsu ārsts ieceltu amatā.
Paturiet prātā, ka, lai gan Alcheimera slimība parasti skar bērnus, kas vecāki par 65 gadiem, Alcheimera slimība agrīnā sākumā reti sastopama 40 gadu vecumā.
Atmiņas zudumu var izraisīt arī cita veida demenci, piemēram, asinsvadu demenci, Lewy ķermeņa demenci, frontotemporālo demenci un vairākus citus.
Jebkuras atmiņas problēmas jāapspriež ar ārstu, lai, cerams, varētu atrast un ārstēt atgriezenisku cēloni vai arī Alcheimera slimība vai demence var sākties pēc iespējas ātrāk, ja tas ir iemesls.
> Avoti:
> Brain Institūts. Oregonas Veselības un zinātnes universitāte. Atmiņas zaudējumu cēloņi un citas saistītas problēmas.
> Nacionālie veselības institūti. Nacionālais novecošanas institūts. Aizmirstība: zinot, kad lūgt palīdzību.
> ASV Pārtikas un zāļu pārvalde. Cīņa ar atmiņas zudumu.
> ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka. Nacionālie veselības institūti. Atmiņas zudums.