Atbalsts, izmantojot internetu
Tagad ir vispārpieņemts izmantot internetu dažādiem mērķiem. No rēķinu apmaksas, lai atrastu datumu, un viss, kas atrodas starp jums, nav daudz, jūs vairs nevarat tiešsaistē. Cilvēki ar garīgās veselības stāvokli var arī izmantot internetu, lai izveidotu atbalstu.
Vai jūs zinājāt, ka daudzi pacienti, kas slimo ar panikas traucējumiem, vēršas pie interneta avotiem, lai ērti sazinātos ar resursiem, kas varētu palīdzēt tikt galā ar šo stāvokli?
Jūs varat būt pārsteigts, ka atrodat pārpilnību informācijas un atbalsta, kas ir tiešsaistē. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat izmantot internetu, lai atrastu atbalstu panikas traucējumiem.
Tiešsaistes konsultācijas
Tradicionālas konsultācijas regulāri nozīmē apmeklēt terapeitu, lai apspriestu pašreizējos simptomus un progresu. Sesijā tev vajadzētu runāt par tavām cīņām, emocionālajiem jautājumiem un triumfiem par panikas traucējumiem. Starp sesijām jūsu terapeits var lūgt jūs izpildīt "mājasdarbu uzdevumus", piemēram, praktizējot relaksācijas paņēmienus vai žurnālu rakstīšanu . Katrā sanāksmē jūs apspriedīsit, kā jūs esat uzlabojies kopā ar plāniem, lai novērstu šķēršļus jūsu garīgajai veselībai.
Pēdējos gados interneta konsultācijas ir kļuvušas populārākas kā līdzeklis, lai gūtu konsultāciju priekšrocības, vienlaikus saglabājot ērtības mājās. Izmantojot šo formātu, jūs varat dzīvot tērzēšanā vai pat video konferencē ar profesionālu terapeitu.
Uzdevumus var apspriest un apmainīties ar e-pastu, un jūs varat saņemt kvalitatīvu aprūpi, izmantojot mājokli.
Bez ērtībām, tiešsaistes konsultācijas piedāvā autonomijas priekšrocības, jo jūs varat apspriest savus simptomus ar terapeitu, kas atrodas tālu no tā, kur jūs dzīvojat. Ir arī daudzi trūkumi interneta konsultāciju jomā.
Piemēram, šis formāts var būt grūti audzēt rapport, kas ir tikpat svarīgi arī terapijai, kā jūs sagaidāt, ka atklāsit dziļāk sakņotos jautājumus. Turklāt daudzi apdrošināšanas uzņēmumi neaptver šos pakalpojumus, un vēl arvien ir daudz diskusiju par to, cik droši jūsu sesijas tiek veiktas tiešsaistē.
Interneta atbalsta grupas
Ir dažas tiešsaistes atbalsta grupas vai forumi, kas var palīdzēt jums dalīties ar citiem cilvēkiem, kas nodarbojas arī ar trauksmes traucējumiem. Nacionālā psihiskās saslimšanas asociācija (NAMI) piedāvā tiešsaistes diskusiju grupas, kurās jūs varat uzzināt vairāk par savu stāvokli, attīstot attiecības ar citiem, kas var dalīties ar jūsu pieredzi. Iespējams, jūs varat arī atrast Facebook grupas, kurās dalībnieki var publicēt atjauninājumus, kopīgot resursus un piedāvāt viens otru atbalstu. Daudzas reizes šīs grupas ir privātas, taču jūs varat vienkārši pievienoties, iesniedzot pieprasījumu.
Papildus dalībai tiešsaistes grupās un forumos varat arī izmantot internetu, lai atrastu vietējās atbalsta grupas. Tīmekļa vietnēs, piemēram, NAMI un Amerikas trauksmes un depresijas asociācijā (ADAA), abiem ir tiešsaistes katalogi, kas var palīdzēt jums atrast šīs grupas jūsu reģionos. Šajās vietnēs uzskaitītie var būt vispārīgāki atbalsta grupas, piemēram, grupas tiem, kam diagnosticētas trauksmes traucējumi.
Citas grupas var būt specifiskākas, piemēram, mīļajiem cilvēkiem ar garīgām slimībām, pašpārliecinātības apmācību vai skumjām.
Mājas lapas ar resursiem
Nerunājot par citu atbalstu, ir arī daudz uzticamu vietņu, kas var sniegt jums svarīgu informāciju par panikas traucējumiem. Com. Piedāvā daudz vērtīgas informācijas par panikas traucējumu simptomiem, diagnozi un ārstēšanu. Daudzās citās tīmekļa vietnēs ir arī informācija par garīgās veselības traucējumu pazīmēm un simptomiem, kā arī fakti par ārstēšanas iespējām .
Tiešsaistes katalogi
Vietnes un tiešsaistes atbalsts nevar aizstāt personiskās palīdzības vērtību.
Ja jūs vai kāds, kas jums patīk, cenšas tikt galā ar panikas traucējumiem, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Izmantojot tiešsaistes katalogus, piemēram, Psiholoģija šodien vai GoodTherapy.org, jūs varat meklēt licencētus un apmācītus terapeiti savā reģionā. Jūs pat varat filtrēt meklēšanu, iekļaujot tikai tos profesionāļus, kas specializējas trauksmes traucējumu, jūsu apdrošināšanas un pat jūsu pakalpojumu sniedzēja dzimuma priekšrocības.