Simptomi var turpināties pusaudža vecumā
Pusaudža vecums var būt grūts laiks ikvienam. Tīņi sāk dzīvē pārejas periodu, pārejot no bērnības un pieauguša cilvēka vecumā. Spiediena palielināšanās. Cerības tiek paaugstinātas. Akadēmiskie un sociālie jautājumi kļūst vēl sarežģītāki. Paaugstinātas pašapziņas un nedrošības sajūtas. Pašnovērtējums bieži ir trausls.
Vienaudžiem kļūst arvien svarīgāka klātbūtne pusaudžu dzīvē, bieži vien ir vēl ietekmīgāka nekā vecāki.
Viena līmeņa spiedienam ir lielāka loma. Tā kā viņi sāk iegūt arvien lielāku brīvību un neatkarību, pusaudži var iesaistīties riskantā uzvedībā. Ir jāpieņem lēmumi par alkoholu, smēķēšanu, narkotikām un seksuālajām aktivitātēm. Pārkāpumi bieži ir impulsīvi.
Dzīvošana ar ADHD kā pusaudžiem
Lai gan daudzi cilvēki domā par ADHD kā bērnības stāvokli , simptomi var turpināties pusaudžiem un pieaugušajiem. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem aptuveni 80 procenti no tiem, kuriem nepieciešama ADHD zāļu lietošana, jo bērniem to joprojām vajadzētu lietot kā pusaudžiem. Pieaugušajiem, kuri mācās tikt galā ar visām pārējām izmaiņām, kas saistītas ar pubertāti un pieaugošo neatkarību, ir arī pievienotās problēmas ar ADHD.
Pusaudžs ar ADHD var izjust pasauli kā nomākta viesmīle. Plānošana uz priekšu, apdares darbi, palikšana ceļā, pasākumu organizēšana, sarunas pēc vēlēšanām - šiem uzdevumiem bieži vien ir vajadzīgas izliekamās pūles.
Šķēršļi var šķist nepārvarami. Pusaudžiem ar ADHD var rasties nemiera sajūta.
Stratēģijas, lai palīdzētu šiem izaicinājumiem
Ar tik daudz problēmām, kā vecāks var palīdzēt ADHD pusaudzim saglabāt pozitīvu virzienu un pat ķīli? Kaut arī pārejas gados nekas nespēs pūlēties, dažām vienkāršām stratēģijām var būt liela atšķirība.
Šeit ir tikai dažas idejas, lai palīdzētu pārvaldīt pieredzi:
- Parasti ikdienas ikdienas plānotāji un kontrolsaraksti ir noderīgi. Samaziniet jucekli un sakārtojiet mājas un skolas priekšmetus.
- Iegūstiet daudz gulēšanas . Daudziem pusaudžiem ir miega trūkums. Visiem pusaudžiem, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav ADHD, ir nepieciešams iegūt daudz miega. Arī fiziskā aktivitāte un laba uztura nozīme ir svarīga. Būtiska ir laba humora izjūta.
- Pusaudžiem ir noderīgi saņemt biežus, precīzus un specifiskus viedokļus. Koncentrēšanās uz stiprajām pusēm un slavēšanas pielietošanu vienmēr ir efektīvāka nekā tikai negatīvi.
Ja esat pusaudža vecāks ar ADHD, pārliecinieties, ka esat uzturējies labā komunikācijā ar bērna skolotājiem . Izveidojiet attiecības ar saviem pusaudžiem un nodrošiniet viņu ar lielu atbalstu un mīlestību.