Dabas trauksmes atvieglošanai daudzi cilvēki vēršas pie herb, ko sauc par kava (dažreiz sauc par kava kava). Lieto arī bezmiega un menopauzes simptomu ārstēšanai, kava satur savienojumus, kas veicina relaksāciju un, iespējams, palielina jūsu gamma-aminosviestskābes līmeni (aminoskābi, kas zināmā mērā veicina trauksmes mazināšanu).
Vai Kava ir efektīvs trauksmes atbrīvošanai?
Saskaņā ar 2010. gada pētījumu pārskatu, kas publicēts Nutrition Journal, ir spēcīgs zinātnisks atbalsts kava efektivitātei trauksmes un trauksmes radīto stāvokļu ārstēšanā.
Pārskata autori analizēja 24 pētījumus par papildvielu lietošanu trauksmes ārstēšanā, noskaidrojot, ka pasifloru un L-lizīna un L-arginīna kombinācijas pamato arī pamatīgi pētījumi.
Agrākajā pārskatā (kas tika publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datubāzē 2003. gadā un atjaunināts 2005. gadā), zinātnieki pētīja septiņus kava pētījumus kā trauksmes terapiju. Lai gan kava tika konstatēts efektīvāk nekā placebo , pārskata autori brīdina, ka "iedarbības lielums šķiet mazs". Viņi arī konstatēja, ka kava parādās "samērā droši", ja to lieto 24 nedēļas vai mazāk.
Brīdinājumi
Kava cilmes lapiņas un lapiņas var saturēt savienojumus, kas varētu kaitēt aknām, un, iespējams, izraisīt nāvi. Faktiski 2002. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde izdeva brīdinājumu, ka kava piedevu lietošana var izraisīt smagus aknu bojājumus. Tādēļ būtu gudrs izvairīties no zāļu lietošanas.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti.
Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem vai satur augu izcelsmes savienojumus, kam ir toksiska ietekme. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu.
Kava var izraisīt miegainību un ilgstoši lietot ādas dzeltenumu. Turklāt kava var mijiedarboties ar vairākiem medikamentiem (ieskaitot sedatīvus līdzekļus un zāles, ko lieto Parkinsona slimībai).
Izmantojot Kava trauksmes atbrīvošanai
Kaut arī kava var piedāvāt kādu no anti-trauksmes priekšrocībām, kava trakta traucējumu ārstēšanai nav ieteicams iespējamo drošības apsvērumu dēļ. Ja Jums rodas jebkādi trauksmes un traucējumu simptomi (tostarp pastāvīga uztraukšanās, nemiers un miega traucējumi), pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Jūsu garīgās veselības aprūpes sniedzējs var arī jums ieteikt, kā droši iekļaut kava trauksmes ārstēšanas programmā.
Avoti:
Lakhan SE, Vieira KF. "Uztura un augu izcelsmes uztura bagātinātāji trauksmei un trauksmei: sistemātiska pārbaude". Nutr J. 2010. gada 7. oktobris, 9:42.
Nacionālais papildterapijas un alternatīvās medicīnas centrs. "Kava" [NCCAM Garšaugi īsumā] ". NCCAM publikācija Nr. D314. Izveidots 2006. gada maijā. Atjaunināts 2010. gada jūlijā.
Nacionālie Veselības aizsardzības biroji uztura bagātinātājiem. "Kava". Pēdējoreiz izmantots 2011. gada janvārī.
Pittler MH, Ernst E. "Kava ekstrakts trauksmes ārstēšanai." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.