Mazie atgādinājumi lielā mērā ietekmē jūsu sajūtu
Laika gaitā var viegli aizmirst iemeslus, kāpēc jūs izlaist šo pēdējo cigareti un pieņēmāt lēmumu atmest smēķēšanu. Pēc diviem mēnešiem jūs varat aizmirst, cik daudz jūs ienīda, smēķējat, kā tas izraisīja klepu, kā arī elpas trūkumu, ar kuru jums bija jātiek galā. Tas ir arī viegli sākt piedzīvot sevi vai domāt par to, cik nožēlojams jums ir bez cigaretēm.
Tas notiek ar daudziem cilvēkiem, it īpaši pēc dažiem pirmajiem mēnešiem, jo mēs sākam romanticizēt vecās smēķēšanas dienas. To sauc par junkie domāšanas un tas ir potenciāls pitfall, ka lielākā daļa ex-smēķētāji saskaras, bet atgūties no nikotīna atkarību . Bez attieksmes korekcijas, junkie domāšana var viegli izraisīt smēķēšanas recidīvu.
Zemāk redzamais Brads stāsts ir lielisks piemērs tam, kā atcēla junkie domāšanas slaidu. Tāpat kā tik daudzi citi, kas aug apnicis atgūšanas procesā, kas var izvērsties lēnām, Brads bija krītošs un sāka žēl sevi. Tomēr, piedzīvojot iespēju saskarties, viņš atrada attieksmes korekciju, kas noveda savas prioritātes atpakaļ.
Brada stāsts: divi mēneši pēc atmest
Šodien tiek atzīmētas divas dienas kopš atmest smēķēšanu. Vakar es domāju par to, ko es gribēju ievietot savā divu mēnešu pagrieziena ziņā smēķēšanas forumā, kurā esmu piederīgs.
Tas nebija optimistisks ziņojums.
Nē, kas man bija plānots, bija diezgan daudz žēl pusi. Pilns noliekums "Dievs, es jūtos šausmīgi. Es neesmu smēķējis divus mēnešus, un es joprojām jūtu kā crap . Vai šī nelaime beigsies?" diatribe Tad es gatavojos sēdēt un gaidīt visas iepriecinošas, pārliecinošas atbildes, ka es zināju, ka foruma dalībnieki sūtīs savu ceļu.
Kinda patētisks, bet tā ir patiesība.
Tad pagājušajā naktī notika.
Attieksmes maiņas sadursme
Viena no lietām, ko esmu atsākusi kopš atmest, iet uz jogas nodarbībām. Man iet trīs līdz četras naktis nedēļā. Pagājušā nakts bija diezgan pārpildīta; Man šķiet, ka daudzi cilvēki sāka sesiju, pirms viņi ļaunprātīgi izmantoja savus ķermeņus Jaungada laikā.
Man nebija īpaši labas sesijas. Mans prāts turpināja slinkt. Es domāju par ballīti, ko mēs bijām devušies šoreiz, domādams, vai kāds tur būtu cigareti, ja tas būtu brīža, kad es biju nolaisties utt.
Klases beigās es pamanīju pievilcīgu jauno sievieti (iespējams, agrīnā 30), ko es nekad agrāk neredzēju. Viņa runāja ar instruktoru, un es viņu apsprieda, sakot, ka viņa bija ārpus pilsētas un tikai pāris dienu apmeklēja ģimeni. Mēs izgājām kopā un veica nelielas sarunas.
Es viņai jautāju, kā viņa nāca, lai uzzinātu par jogas studiju. Viņa teica, ka kādu laiku nav izdarījusi jogu, tāpēc kaislis izskatījās tiešsaistē un atrada vietu. Viņa jautāja man, cik ilgi esmu praktizējies. Es teicu viņai, ka es atkal sāku, kad es atmest smēķēšanu . Tad es teicu, ka esmu to izdarījis gandrīz divus mēnešus, un ka tas bija ļoti grūti (tur atkal ir slikta žēlīga daļa man).
Viņa paskatījās uz mani un sacīja: "Jā, esmu dzirdējis no draugiem, ka atmest smieties var būt ļoti grūti. Tad viņa piebilda: "Jūs zināt, šis ir arī man gadi."
"Jā?" Es teicu: "Kāds ir jubilejas gads?" Viņa apstājās un uz otro skatījās tieši manās acīs. "Pirms 5 gadiem man bija dubulta plaušu transplantācija."
Tas bija kā kāds mani aizskrēja mugurā ar zobenu un visu gaisu bija izgājis no plaušām. Vai viņa patiešām teica "dubulto plaušu transplantāciju"? Es tikai nevarēju dabūt galvu apkārt. Jūs lasāt par tādām lietām kā, piemēram, to, lai patiesībā tiktu satiktos ar kādu, kurš to ir izgājis?
Likās neiespējami.
"Tiešām," es teicu, "dubulta plaušu transplantācija?" Viņa pasmaidīja pie manis. "Jā. Man ir cistiskā fibroze, un bez transplantācijas es būtu nomiris."
Es stāstījos par mēģinājumu domāt par kaut ko saprātīgu teikt. Viņa bija ļoti pacietīga, es domāju, ka viņa jau bija piedzīvojusi šo situāciju. Pēc pāris minūtēm es piecēlos drosme teikt, ka "kā izskatās nākotne?" Viņa teica, ka pēc pieciem gadiem vidējais bija tas, ka viņai būtu aptuveni 25 procentiem iespēja to izdarīt vēl vienu gadu. "Bet tas ir tikai vidēji. Man bija ļoti maz noraidījumu, un es jutos lieliski."
Mēs runājām vēl 20 minūtes vai arī tā. Viņa vada glābšanas bezpeļņas komandējumu Brooklynā. Viņa ir bezpeļņas deju firmas direktore. Viņai ir pilna laika darbs. Viņai ir "būtisks cits". Viņa dzīvo savu dzīvi.
Es neesmu reliģiska persona. Man patīk domāt, ka man ir kāda garīguma pakāpe, bet nav organizētas reliģijas, kuru es būtu daļa no. Tomēr, kad viņa atvadījās, viss, ko es varētu darīt, ir teikt: "Dievs svētī tev, aprīli, Dievs tevi svētī. Es nekad nevaru tev pastāstīt, cik daudz tas man nozīmēja, ka es tevi tiku satiku." Un es viņai ilgu aplaupīja.
Mēs izvēlamies
Kā es teicu, es neesmu reliģiska persona, bet visu dienu es par to domāju. Tas ir kā šis filmas
"Tas ir brīnišķīga dzīve." Kā tad, ja eņģelis būtu nokāpis un piespiedis mani uz pleca.
Lai to izskaidrotu, laiks ir jāpadziļina, bet es vēlos to pateikt visiem, kas to lasa: gandrīz bez izņēmuma mēs, kas izstājas, to dara kā izvēles jautājumu . Tas ir grūts, dažkārt tas ir nožēlojams, bet mums ir izvēle turpināt nodarīt sev kaitējumu vai darīt visu iespējamo, lai pārspēt šo šausmīgo atkarību no nikotīna.
Aprīlim nav izvēles. Viņa var tikai tikt galā ar roku, ka liktenis viņai ir atrisinājis.
Tur es jutos žēl par sevi, ka esmu nožēlojis par smēķēšanas atmešanu, un ikviens, kurš saskaras un saskaras, ik dienu nāca mirstību un piesaistīja mani ar savu klātbūtni. Un to darīja ar drosmi un klasi.
~ Brads
Vārds no
Diezgan bieži patiesa brīvība no kaut kā atkarības ir prāta stāvoklis. Pievērsiet uzmanību pozitīvajiem norādījumiem, ka dzīve sūta savu ceļu, un strādājiet, lai mainītu to, ko smēķēšana nozīmē jums. Dodiet sev laiku, lai dziedinātu ieradumus, ko esat izstrādājis par nikotīna atkarību, un jūs varat atrast ilgstošu brīvību tāpat kā citur.