Lielākā daļa cilvēku, kas smēķē, vēlas, ka viņi to nedarīja. Mēs dzīvojam ar naidu par kaut ko, mēs domājam, ka mēs nevaram dzīvot bez. Bieži notika arī nopietnas slimības briesmas, kas aizraujas fonā, un vienmēr, ka šausmīgi izjūtot bezspēcību atmest. Mums visiem ir daudz iemeslu, lai atmestu smēķēšanu, tomēr mēs vienkārši nevaram to izdarīt. Nikotīna atkarība tas notiek personai.
Atzīstot Smēķētāja atteikumu
Kā smēķētāji mēs dzīvojam noliegšanā par to, ko cigaretes dara ar mums. Mums, citādi, nebūtu smēķēšanas komforta, nekādas atvieglojums ... nav prieka.
Jā, mēs zinām, ka smēķēšana izraisa vēzi un emfizēmu - mēs zinām, ka smēķēšana nogalina, un ka mēs spēlējam rouletu ar mūsu veselību. Tomēr mēs arī zinām, ka lielākā daļa no smēķēšanas izraisītām slimībām ilgst gadiem, lai attīstītos, tāpēc mēs paļaujamies, ka mums ir laiks, ka ar mums nekas nenotiks. Bez tam, sliktas lietas vienmēr notiek ar citiem cilvēkiem, vai ne? Pa labi? Nepareizi. Ar katru gadu 6 miljoni cilvēku, kas mirst no šīs tabakas lietošanas visā pasaulē, ir ne tikai labas, bet arī traģiski papildināsim šo statistiku, ja turpināsim smēķēt.
Katrs nākamais gads, kad mēs ieguldām smēķē, mazina mūsu izredzes izdzīvot.
Visbeidzot, lielākajai daļai smēķētāju pienācis laiks, kad "dūmainais" sāk plīst.
Un, kad tas notiek, smēķēšana zaudē savu spožumu; tās spēja nomierināties. Tā vietā smēķēšana kļūst par biedējošu, trauksmes darbību, kas ir maz sakara ar prieku vai relaksāciju , un mēs atrodamies domāt par atmest katru cigareti, kuru mēs apgaismojam.
Gatavs atmest smēķēšanu
Tas, ka jūs šeit lasāt šo rakstu, ir laba zīme.
Jūs, iespējams, esat slims no smēķēšanas un pietiekami nelaimīgs, lai meklētu palīdzību. Labi jums, jo, kad runa ir par nikotīna atkarības pārvarēšanu, izglītība ir būtiska . Jo vairāk jūs saprotat, kā smēķēšana ietekmē tev un ko gaidīt, kad tu atvelk sevi no tā, jo labāk sagatavosies, lai tu gūtu panākumus.
Kāpēc jūs vēlaties atmest smēķēšanu?
Kādi ir iemesli jūsu vēlmei pārtraukt smēķēšanu? Sēdi ar pildspalvu un papīru un uzskaitīt tos. Ietveriet katru iemeslu, no kura jūs varat domāt, no lielākā, visredzamākā līdz mazākajam.
Padomājiet par smēķēšanas priekšrocībām un trūkumiem, kad izveidojat savu sarakstu, un, kad esat pabeidzis, dariet kopiju ar jums. Pievienojiet to, kad nākam prātā vairāk iemeslu un izlasiet savu sarakstu, kad atrisinājums ir mazs. Tas ātri palīdzēs jums atjaunot jūsu prioritātes un sekot līdzi jūsu izstāšanās programmai.
Padomājiet par savu iemeslu sarakstu kā pamatu, uz kura jūs veidojat smēķēšanas pārtraukšanai .
Esi pacients ar sevi
Liela daļa no atbrīvošanās no nikotīna atkarības nonāk līdz vienkāršai vecai praksei. Mēs mācījāmies smēķēt vienu dienu vienlaicīgi, līdz tā bija saplūdusi tikai par katru darbību mūsu dzīvē.
Tikai tam ir jēga, ka mums vajadzētu ļaut sev ņemt laiku, lai pārceltos vecie ieradumi jaunākos, veselīgākos, kas neietver smēķēšanu.
Rāciet sevi ar zināšanām un atbalstu un esiet pacietīgi . Ar katru dienu jūs stiprināsit.
Veiksmes sākas mūsu prātos
Kad mēs iegūstam savas domas, kas virzās pareizajā virzienā, pozitīvu darbību veic vieglāk.
Tas ir kā sniega pikas slīps lejup. Ielieciet savas domas uz šīs papīra lapas, un jūs sāksit iegūt impulsu. Kad jūs sākat sniega bumbas velmēšanu, jūs būsiet pārsteigti par to, ko jūs varat darīt, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi.
Ja jūs vēlaties mainīt savu dzīvi, mainiet savu prātu.