Komponentu un alternatīvo medicīnu (CAM) izmantošana medicīnas un garīgās veselības stāvokļa ārstēšanai ir kļuvusi populāra. Daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem meklēs CAM ārstēšanas veidu kā integrējošu veidu, kā palīdzēt pārvaldīt simptomus. Daži no visbiežāk izvēlētajiem CAM pacientiem ar panikas traucējumiem ietver akupunktūru, aromterapiju , terapeitisko masāžu , prāta meditāciju un hipnoterapiju .
Augu izcelsmes bagātinātāju izmantošana arī ir kļuvusi plaši izplatīta starp cilvēkiem ar panikas traucējumiem. Tomēr, pirms sākat lietot jebkuru piedevu, ir svarīgi saprast, ka ir minimāli zinātniski pierādījumi, kas pamato to izmantošanu panikas traucējumu gadījumā. Sakarā ar to, ka trūkst pierādījumu par efektivitāti, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neapstiprina apgalvojumus, ka papildinājumi var palīdzēt mazināt paniku un trauksmi. FDA arī neregulē šīs vielas.
Ja esat izrakstījis kādu panikas traucējumu vai citu garīgās veselības vai medicīnisko stāvokļu zāles, jāievēro piesardzība. Kaut arī piedevas ir pieejamas bez receptes, viņiem ir potenciāls traucēt jūsu parakstīto zāļu lietošanu vai izraisīt citas nevēlamās blakusparādības. Pirms jebkuru piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Turpmāk aprakstīti daži no visbiežāk izmantotajiem augu izcelsmes barības piedevu veidiem, ko izmanto, lai ārstētu panikas traucējumus un trauksmes simptomus:
Kava Kava
Kava Kava izcelsme ir Klusā okeāna dienvidos un tagad ir kļuvusi par populāru papildinājumu, kas tiek pārdots visā Amerikas Savienotajās Valstīs un Eiropā. Šis papildinājums ir iegūts no auga un to var lietot kapsulās vai šķidrā veidā. Kava kava var tikt ieteikta panikai un trauksmei, jo tiek uzskatīts, ka tam ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība.
Ir daži pierādījumi, ka šis papildinājums var palīdzēt mazināt ar trauksmi saistītus simptomus, piemēram, bezmiegs, muskuļu sasprindzinājums, galvassāpes un nervozitāte. Tomēr šo apgalvojumu dublēšanai nepietiek pētījumu. Kava kava jālieto piesardzīgi tikai ar ārsta apstiprinājumu, jo tam var būt nelabvēlīgas blakusparādības.
Valerīns
Tiek uzskatīts, ka Valerīns ir nomierinošs efekts, kas var radīt mieru un relaksāciju. Tas var arī palīdzēt ar miega traucējumiem un vieglu trauksmi. Tiek uzskatīts, ka Valerīns samazina stresa un trauksmes sajūtas, ietekmējot gamma-aminosviestskābes (GABA) receptorus, smadzeņu neirotransmitētājus, kas daļēji ir atbildīgi par garastāvokļa, trauksmes un miega regulēšanu. Tomēr joprojām ir maz pētījumu, lai apstiprinātu valerian izmantošanu trauksmes jautājumos. Lietojot valeriju, jāievēro piesardzība, jo tā var izraisīt kaitīgu mijiedarbību ar bieži izrakstītajām panikas traucējumu medikamentiem, ieskaitot benzodiazepīnus un selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus ( SSAI ).
Jūdu zāle
Asinszāli popularizējas, lai ārstētu depresijas simptomus. To lieto arī, lai atvieglotu ar trauksmi saistītus simptomus.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka asinszāli var palīdzēt līdzsvarot specifiskus neirotransmitētājus vai ķīmiskos ziņojumus smadzenēs, kas var būt nelīdzsvaroti cilvēkiem ar garastāvokli un trauksmes traucējumiem. Neskatoties uz sākotnējiem konstatējumiem, būs jāveic vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos rezultātus. Blakusparādības, kas saistītas ar asinszāli, kombinācijā ar citām zālēm, īpaši antidepresantus, ir bijušas tādas, lai to lietotu piesardzīgi.
Bourne, Edmund J. (2005). Trauksmes un fobijas darbgrāmata, 4. izdevums. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Stresa vadīšana: Veselības un labklājības principi un stratēģijas, 7. izdevums. Burlingtona, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Dabas Prozac: dabiskās terapijas un metodes, lai izvairītos no trauksmes, depresijas, panikas lēkmes un stresa. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.