Kā atpazīt pasākumus pret recidīvu
Recidīvs ir tik bieži sastopams alkohola un narkotiku atveseļošanas procesā , ka vairāk nekā 90 procenti atveseļošanās pacientu ir novērtējuši vismaz vienu recidīvu, pirms viņi sasniedz ilgstošu skaidrību .
Bet recidīvu, ko dažreiz sauc par "izslīdēšanu", nesākas, kad uzņemat dzērienu vai narkotiku. Tas ir lēns process, kas sākas ilgi pirms faktiskās lietošanas. Pakāpeniski atkārtotas darbības ir izmaiņas attieksmē, sajūtās un uzvedībā, kas pakāpeniski noved pie pēdējā posma, uzņemot dzērienu vai narkotiku.
Ja jūs strādājat uz ilglaicīgu cieņu un vēlaties izvairīties no recidīviem ceļā, ir svarīgi atpazīt tālāk minētās brīdinājuma zīmes un rīkoties, lai tās neatturētu pilnīgā pūtītes recidīvā.
Pētnieki Terence T. Gorski un Merlene Miller identificēja brīdinājuma zīmju kopu vai pasākumus, kas parasti noved pie recidīva. Gadu gaitā papildu pētījumi ir apstiprinājuši, ka Gorski un Millera pētījumā aprakstītās darbības ir drošas un derīgas alkohola un narkotiku recidīvu prognozējošās prognozes.
Relapse Sign: Attieksmes maiņa
Attieksmes maiņa: Kādu iemeslu dēļ jūs nolemjat, ka piedalīšanās jūsu atkopšanas programmā nav tik svarīga kā tā. Jūs jūtaties kaut ko nepareizi, bet nevarat precīzi noteikt, kas tas ir.
Relapse Sign: paaugstināts stress
Jūsu dzīves stresa palielināšanās var būt saistīta ar būtiskām apstākļu izmaiņām vai mazu lietu veidošanos. Atgriežoties pie "reālās pasaules" pēc aizrautības dzīvojamo ēku terapijā, var būt daudz stresa situāciju.
Briesmas ir, ja jūs sākat pārāk reaģēt uz šīm situācijām. Esiet uzmanīgs, ja sākat garastāvokļa svārstības un pārspīlēti pozitīvi vai negatīvi jūtas.
Relapse Sign: Atteikšanās reakcija
Tas nav noliegums, ka jums ir narkotiku vai alkohola problēma, tas ir noliegums, ka stresa kļūst jums. Jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka viss ir kārtībā, bet tas tā nav.
Jūs varat nobijties vai uztraucas, bet jūs noraidāt šīs jūtas, un jūs pārtraucat dalīt šīs sajūtas ar citiem.
Relapse Sign: Atteikšanās simptomu atkārtošanās
Trauksme , depresija , bezmiegs un atmiņas zudums var turpināties ilgi pēc tam, kad esat pametuši dzeršanu vai narkotikas. Pazīstami kā pēctecīgi abstinences simptomi, šie simptomi var atgriezties stresa laikā. Tās ir bīstamas, jo jums var rasties vēlēšanās tos pašiem ārstēt ar alkoholu vai narkotikām.
Relapse Sign: uzvedības izmaiņas
Jūs varat sākt mainīt ikdienas rutīnu, kas jums attīstījās agrāk un tīri, kas palīdzēja nomainīt savu kompulsīvo uzvedību ar veselām alternatīvām. Jūs varētu sākt praktizēt izvairīties vai kļūt aizsardzības situācijās, kas prasa godīgu jūsu uzvedības novērtējumu.
Relapse Sign: Sociālais Sadalījums
Jūs varat sākt sajūta neērti pret citiem un padarīt attaisnojumu neveikt socializāciju. Jūs pārtraucat dodas uz jūsu atbalsta grupas sanāksmēm vai atlaidīsit atkārtoti apmeklēto tikšanos skaitu. Jūs sākat izolēt sevi.
Relapse Sign: struktūras zudums
Jūs sākat pilnīgi atteikties no ikdienas rutīnas vai grafika, ko jūs attīstījāt savlaicīgi skaidrībā. Jūs varat sākt gulēt vēlu, ignorējot personīgo higiēnu vai izlaist ēdienu.
Relapse Sign: sprieduma zaudēšana
Jums ir grūtības pieņemt lēmumus vai pieņemat neveselīgus lēmumus. Tas var būt grūti domāt skaidri un jūs viegli sajaucat. Jūs varat justies pārblīvēta bez skaidriem iemesliem vai nespēja atpūsties. Jūs viegli varat pazemināties vai dusmīgs.
Relapse Sign: kontroles zudums
Jūs veicat neracionālas izvēles iespējas un nevarat pārtraukt vai mainīt šo izvēli. Jūs sākat aktīvi pārtraukt cilvēkus, kas jums var palīdzēt. Jūs sākat domāt, ka jūs varat atgriezties pie sociālās dzeršanas un izklaides narkotiku lietošanas, un jūs varat to kontrolēt. Jūs varat sākt domāt, ka nav cerības. Jūs zaudējat uzticību savai spējai pārvaldīt savu dzīvi.
Relapse Sign: Opciju zaudēšana
Jūs sākat ierobežot savas iespējas. Jūs pārtraucat apmeklēt visas tikšanās ar konsultantiem un jūsu atbalsta grupām un pārtraukt jebkuru farmakoterapijas procedūru . Jūs varat sajust vientulību, neapmierinātību, dusmas, aizvainojumu un spriedzi. Jūs varētu justies bezpalīdzīgi un izmisumā.
Beigu posms: recidīvs
Jūs mēģināt kontrolēt, "sociālu" vai īslaicīgu alkohola vai narkotiku lietošanu, bet jūs esat vīlušies ar rezultātiem un izjūtat kauns un vainu. Jūs ātri pazaudējat kontroli un alkohola un narkotiku lietošanas spirāli vairs nekontrolējat. Tas izraisa pieaugošas problēmas ar attiecībām, darbavietām, naudu, garīgo un fizisko veselību. Jums vajadzīga palīdzība, lai atkal kļūtu prātīgi.
Recidīvs ir novēršams
Atkārtošanās pēc ārstēšanas atkarībā no narkotikām un alkohola ir izplatīta un paredzama, taču to var arī novērst. Zinot brīdinājuma zīmes un pasākumus, kas noved pie recidīva, var palīdzēt izvēlēties veselīgu izvēli un veikt alternatīvas darbības.
Ja atkārtojums notiks, tas nav pasaules galā. Ja tā notiek, ir svarīgi, lai jūs atkal izveidotu putekļus un atgrieztos ceļā uz atveseļošanos.
Avoti:
Valsts narkomānijas novēršanas institūts. "Narkoloģijas ārstēšanas principi: uz pētījumiem balstīta rokasgrāmata". Pārskatīts 2012. gadā.
Valsts narkomānijas novēršanas institūts. "Individuāla narkotiku konsultēšanas pieeja kokaīna atkarības ārstēšanai: kopīgais kokaīna ārstēšanas pētījuma modelis". Piekļūts 2009. gada maijam.
Miller, WR, et al. "Vienkāršs Gorska brīdinājuma signālu skaits recidīvam." Alkohola studiju žurnāls .