Tiem, kam ir alkohola pārtraukšanas simptomi, kad viņi nolemj atmest dzeršanu, divi visbiežāk uzdotie jautājumi ir "Vai tas ir normāli?" un "cik ilgi tas ilgst?"
Problēma, cenšoties atbildēt uz šiem jautājumiem, ir tāda, ka nav "normāla", ja runa ir par alkohola izņemšanu, cilvēki var piedzīvot plašu dažādu simptomu klāstu - sākot no vieglas līdz vidēji smagām līdz smagām - un šie simptomi sāk un apstājas dažādos laikos katrai personai.
Uz jautājumu "Kādi bija jūsu visgrūtākais nobrukuma simptomi un kā jūs uzveikat?" Tika apkopoti gandrīz 8000 atbildes. Šie komentāri atklāj dažādus simptomus un pieredzi starp tiem, kuri piedzīvo agrīnas alkohola izturēšanas dienas.
Redziet, ko šie cilvēki piedzīvoja katru dienu pēc dzeršanas, no pirmās dienas līdz dienai 30 un pēc tam. Jūs ievērosiet, ka pieredze ļoti atšķiras pat tajā pašā dienā. Lai gan daži sākumā sākas vieglas simptomu parādīšanās, citi ziņo par smagiem, dažreiz biedējošiem simptomiem.
Lielākā daļa no tiem, kuri saskaras ar smagiem alkohola pārtraukšanas simptomiem, to dara tāpēc, ka viņiem atsevišķi tiek veikts detoksikācijas periods bez medicīniskās palīdzības.
Tie, kas meklēja palīdzību no saviem veselības aprūpes sniedzējiem un kuriem tika piešķirti medikamenti, lai atvieglotu šo simptomu parādīšanos, parādīja maigākus simptomus kopumā, un šķiet, ka šie simptomi parādās īsākos laika periodos.
Bez medicīniskās palīdzības jūs arī varat novērot dažus smagus simptomus, par kuriem ziņots šeit, bet ar ārsta vai cita veselības aprūpes sniedzēja palīdzību jūs varat izvairīties no lielām ciešanām , kādas šiem cilvēkiem piedzīvoja.
Ja jūs izlemjat lūgt medicīnisko palīdzību pirms izstāšanās, pārliecinieties, vai esat pilnīgi godīgi ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai viņi varētu izstrādāt precīzu ārstēšanas plānu jūsu situācijai. Tad pārliecinieties, ka jūs tieši ievērosiet ārsta padomu.
Ja jūs nolemjat atteikties no medicīniskās palīdzības un mēģināt individuāli noārdīties, pārliecinieties, vai kāds, kurš ir vesels un atbildīgs, ir uzmanības centrā, ja nonākat pie problēmām ar smagiem pārtraucības simptomiem.
1 - 1. diena
Daudziem, kas nolemj atmest dzeršanu, pirmajā abstinences dienā parasti seko ļoti smago alkohola patēriņš - vai nu dzeršana vai vairāku dienu ilgu ēšanas. Tāpēc parasti pirmie simptomi, kas viņiem rodas, būtībā ir paģiru simptomi .
Tomēr, tā kā pirmā diena turpinās un paģiras simptomi samazinās, tad viņi sāk pierast faktisko alkohola pārtraukšanas simptomu sākumu, īpaši, ja tie ir dzērāji ikdienā.
Lūk, kā cilvēki ziņoja par saviem simptomiem 1. dienā pēc dzeršanas atmest:
Vieglas simptomi 1. dienā
"Esmu aizmāršīgs, ir grūti koncentrēties un dažreiz ir grūti formulēt jēgpilnu teikumu."
"Es esmu pirmajās brīžos, kad esmu sajukums, es tikko paņēmu vingrinājumu par abstinences simptomiem un ieguva 60% mērenu vai smagu. Smieklīgi, jo mana vidējā paģirija parasti ir sliktāka par šo."
"Es šodien esmu trausls, satraukts un satraucošs. Es patiešām baidos no tā, kā es jutos rīt, jo es nevaru palaist garām darbu, bet es zinu, ka man tas ir jādara. Es nevaru iedomāties, ka es neesmu ir slikta izņemšana, ņemot vērā lielo alkohola daudzumu, kādu esmu patērējis katru dienu. "
Vidēji smagi simptomi 1. dienā
"Es esmu apmēram 4 stundas attālumā no 24 stundu atzīmes, un mani simptomi beidzot sāk sabiezēt, kratīšanas / trīce un pūšanas sirdsdarbība ir aizgājušas. Mana galva nedaudz duļķains un esmu nogurusi. Man joprojām ir nieze / tingly sajūta manās kājās un kājās. "
"Šodien atkal mēģinājām, taču šoreiz tas bija smags (slikta kratīšana, svīšana, ātra sirdsdarbība). Tā vietā, lai dotos uz slimnīcu vai ārstu, centās atšķirt un samazināt dažas dienas."
"Tagad esmu pilns ar trauksmi un atkal sāku iet ar šo murgu. Es šodien ļoti slima, un es domāju, ka nāksies piezvanīt 911."
"Es devos uz ER vakar, jo es zināju pēc manas pēdējās ēšanas, tas nebija viegli, un viņi deva man Lībiju, lai dotos mājās. Es ceru, ka Librium palīdzēs, un es to varēsim rīt rīt strādāt."
Smagi izslēgšanas simptomi 1. dienā
"Šodien esmu pirmā diena, nevis diezgan, es visu miegu neguļ un sāka visu nakti. Šorīt man bija sakrājušās un sausas drūmas".
"Es jūtos briesmīgi, nestabilā, sāpina kuņģa sāpes, svīšana un trauksme ir caur jumtu. Ja es nepārtraucu, es zaudēšu darbu. Vienkārši vajag drosmi teikt nē alkoholu un ļoti īslaicīgu atvieglojumu, ko tas rada. tas ir tik grūti? "
"Šodien man atkal bija jāpaliek garām, jo es atkal neguļu, man visu dienu ir bijis sviedri, kas mani izliek no manis, es esmu tik dusmīgs, un mana krūtne ir tik slikta, es zinu, ka es dzeršu, tas pazudīs , bet tad nekas nedaudz uzlabojas, es jūtu, ka es tūlīt samazināsies. "
"Tas ir bijis vienu dienu, un es nevaru pārtraukt kratīšanu. Tas ir pat grūti rakstīt. Mana sirds ļoti ātri sitienās, un manas sāpes krūtīs. Es visu dienu piebāzis, es pat nevaru netērēt ūdeni. pārtikas dēļ liek man vemt. "
"Es piedzīvoju smagos abstinences simptomus, kad mēģināju atmest. Nekontrolējama satricināšana, cilvēku un zirnekļu halucinācijas, visas manas redzes izciršana vai nonākšana tuneļa formā, kā arī bailes, ka jebkurā brīdī var nokrist pār mirušiem. devās uz slimnīcu. Asinsspiediens bija 200 gadi virs 130 un sirdsdarbības ātrums bija 150 BPM, kas bija miera stāvoklī. Viņi stabilizēja mani ar IV medu ķekaru un atzina mani par alkohola detoksikāciju. "
"Ak, mans Dievs, tas ir briesmīgs. Esmu tik grūti satricinājis, ka es diez vai varu ierakstīt, var tikko piecelties, nevaru ēst vai gulēt. Varbūt ir laiks doties uz ER."
"Izņemšana ir slikta, kā tas parasti ir. Vemšana, caureja, vibrācija, tapas un adatas manās rokās un kājās, trauksme, terors - saraksts turpinās un turpinās. Mana āda ir tik sausa, un man ir apsārtums viss man mute un un man ir briesmīgs iekaisis kakls no visas vemšanas. Tas iesūc. "
Lielākā daļa no iepriekš minētajiem simptomiem var ievērojami samazināties, ja viņi būtu konsultējušies ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju un viņiem tikuši ievadīti medikamenti, lai mazinātu simptomus.
2 - 2. diena
Otrajā alkohola atmešanas dienā, kad cilvēki ziņoja par dažādām pieredzēm. Daži no tiem simptomi jau ir samazinājušies, bet citi sāk smagākus simptomus.
Kā jūs arī varat redzēt, tiem, kas meklē medicīnisko palīdzību, ir zināms atvieglojums. Ārsti var izrakstīt zāles, lai samazinātu varbūtību, ka tie izjutīs satricinājumu un trauksmi alkohola pārtraukšanas laikā, kā arī var jums palīdzēt miegā.
Šeit ir ziņojumi par simptomiem 2. dienā alkohola atturēšanos:
Vieglas 2. dienas simptomi
"Es domāju, ka vissmagākā daļa ir 24 līdz 48 stundu laikam, kas man ir. Tas ir faktiski tagad. Man ir garlaicīgi, saliekama veļa un vēlēšanās glāzi vīna. Mana trauksme ir augsta, un es to ienīstu!"
"Tagad izņemšana ir tik briesmīga, šķiet, ka vieglāk ir uzņemt dzērienu, nekā saskaras ar šausminošu trauksmi un satricina. Bet es zinu, ka tas kļūst daudz sliktāks."
"Lielākā daļa no mana izdalīšanās simptomiem ir aizgājuši, bet man joprojām ir asas sāpes galvas daļā, un viņi nevar gulēt un iegūt svīšana naktī."
"Es saņēmu 1. dienu ar karstām un aukstām viļņām, paaugstinātu pulss, paaugstinātu asinsspiedienu un galvassāpes. Manas žokles arī ir bojātas, bet, iespējams, tas ir no saspīlējuma. Jau es jūtos labāk un ceru, ka katru dienu tā turpinās."
Vidēji smagi simptomi 2. dienā
"Cilvēks, kāda diena, tomēr es jutos labāk nekā vakar, taču kakls mazliet sāp pietūkums no vemšanas, joprojām svīst un mitrs, nevar gulēt, ir mazliet grēmas / gremošanas traucējumi. Tualetes apmeklējums kļūst retāk , pat man izdevās iegūt nelielu maltīti. "
"Šodien mana otra diena ir prātīga, un es jūtos pilnīgi briesmīgi. Sreteno, svīšana un bezmiegs. Es pat jūtos, ka es dzirdu trokšņus, kas nepastāv. Jebkurā gadījumā es runāju ar savu ārstu, un viņa izrakstīja nelielu Valium devu, lai man palīdzētu izvilkt Šķiet, ka tas palīdz, un es lietoju nelielas devas. Es ceru, ka rīt man to vairs nevajadzēs. "
"Tas ir 2. diena: nelielas dzirdes halucinācijas, aizkaitināmas, nogurušas."
"Par laimi es spēju gulēt, un satricina nāk un iet, bet trauksme un tumšās vietas ir grūts."
"Mazāk drebuļi un nosvīdis, nevis bargs. Es domāju, ka es daru labi, jo dziļi elpo, kad trauksme creeps up. Iet uz gliemeža tempā, vēl nav īsti pilnvērtīga maltīte vēl, bet es dzirdēju, ka mans vēderis growl tā Es uzkarsēju dažas olas, gaidot, kamēr mans redze ir noskaidrojama. Man, iespējams, vajadzēs izsist glāzes. "
"Manā otrajā dienā prātīgā, es patiešām jūtos daudz sliktāk nekā es daru ar paģirām. Pounding galvassāpes, satricina sajūta drudzis un traks garastāvokļa svārstības (viss pēkšņi pārsprāgt asaras)."
"Es pametu pirms 2 dienām, un tikko bija bijusi nelaimīga krampju pieredze, kā arī daudzas vizuālas un taktiskas halucinācijas, masīvas svīšana un trīce, man patiešām notika atsavināšana, man bija ieteicams vispirms samazināt, nevis turpināt aukstā turcija, ko esmu darījusi agrāk. "
"Es domāju, ka es nopietni bojāju manas smadzenes, varbūt lēkmes, pēkšņas asas sāpes galvā, redzes, dzirdes un taustes halucinācijas, sajukums, nevarēja staigāt pa labi, man bija daudz izņemšanas, bet tas nekad nav bijis tik smags. Es baidos, ka es nopietni bojāju sev garīgi. "
"Es nespēju gulēt līdz plkst. 6:00 pagājušajā naktī, bet es to paveicu, bet es to pabrīdināju, nepalielinoties un pat nedaudz slikti kardio apmēram 20 minūtes. Ceru, ka man palīdz mierā šovakar! Pat ja tā nenotiks, es turpināšu pie varas . "
"Es nevaru ēst vai gulēt, vakar vakarā burtiski iztīrījis loksnes. Tagad es esmu tik dusmīgs, ka es tikko nevaru rakstīt. Es to nekad neesmu padarījis pēdējo 2 dienu laikā, tāpēc es ceru, ka tas drīz kļūs labāks."
"Iztērēta diena ER, sirdsdarbības ātrums 160, dehidrēts un parasti ir tikai slims. Sakot tik slikti, ka es nevarēju staigāt, trauksmes uzbrukums, kas mani pārliecināja, man bija trieka uz ceļa uz slimnīcu! Tas bija briesmīgi un es mēģiniet turēt to tuvu, bet jau cīnījos ar vēlmi pieturēties pie 12 iepakojuma mājās! "
"Briesmīgs galvassāpes, krāpnieks, daudz trauksmes. Es esmu tik noraizējies par manu veselību, man ir šīs sāpes labajā pusē augšējā līmenī ar ribām, es baidos, ka manas aknas. Man ir nakts svīšana, bet ne halucinācijas Paldies Dievam!"
"Izvilkta pidžama mūsu aukstākās ziemas vidū jebkad, pateicoties sviedriem - izmežģīti pavirsti izvilkti, ieslēgti, iespējams, 2 stundas gulēt kopumā. Galvas plīšanas - jūtas kā asinsspiediens. Sirdsklauves, svīšana."
"Iedarbojoties katru stundu stundā, redzot tumšās formas telpā, vienu reizi paskatījos un domāja, ka kāds stāv manī. Gatavojies un ieliek gultā ar gaismu līdz apmēram pieciem no rīta. Es mēģināšu gulēt ar visas nakts šovakar gaismas. "
"Pagājušā nakts bija briesmīgs, jo man bija slīkstošs ar sviedriem, es vairākkārt pieaudzis manā miegā, un man bija ļoti spilgti sapņaini stāvokļi. Šodien es jutos nomākts, noguruši un man ir nedaudz galvassāpes."
"Ja es iemidzināšu, mani nopietni pamodos vissliktākais murgs, ko esmu piedzīvojis visā manā dzīvē. Esmu redzējis ēnas mirdzumu šeit un tur, kas sākās aptuveni pirms 12 stundām. Mani kauli man nogalina, tas ir visneveiksmīgākais, kādu jebkad esmu bijis. Es godīgi jūtu, ka es mirstu. "
3 - 3. diena
Sākot ar trešo dienu, alkohola pārtraukšanas simptomi sāk mazināties dažiem, kas ir pametuši dzert, bet citiem - viņi tikai sāk intensīvi. Attiecībā uz citiem, tie paši simptomi, kas viņiem bija uz pirmo dienu, turpina, un viņi sāk jautāt: "Cik ilgi tas pēdējais?"
Tiem, kam simptomi sāk palielināties trešajā dienā, vēlēšanās dzert, lai atbrīvotu šos abstinences simptomus, var kļūt milzīgs. Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti nokļūt trešajā dienā, kad neuztraucas vibrācijas un svīšana bez uzlādes.
Šeit ir ziņojumi par simptomiem, kas parādījušies 3. dienā alkohola atsacīšanās:
Vieglas 3. dienas simptomi
"Mani vissliktākie simptomi līdz šim šķietami ir vieglprātīgums, neliela uzbudināmība un bezmiegs."
"Es esmu 3. dienā un daru labi. Nav nozīmīgu simptomu. Tas ir ļaut cilvēkiem pateikt, ka nevienam nav smagu fizisku simptomu."
"Fiziskie simptomi nav tik slikti, bet šķiet, ka mans prāts cenšas noskaidrot, kā es varēšu dabūt tikai vienu dzērienu. Es plānoju iegūt dažus pagalma darbus, lai mani aizņemtu."
"Man ir dīvaini zvana ausīs un reibonis (vidēji smagas). Man to jau ir dzirdējis, bet tas ir arī sliktāk elpu. Man arī ir auksta, asaina āda, sajūtot karstuma viļņus. Man reizēm jūtos, it kā man būtu earmuffs."
"3. dienā un ne pārāk slikti. Nakts svīšana un bez gulēšanas, izņemot šo problēmu."
"Es esmu 3. dienā bez alkohola - un neatkarīgi no tā, ka tukšā dūšā vajadzēja sākt pulksten 19:00 (kā bija mana parastajā kokteiļu stundā!), Man nav bijis neviena no šausminošajiem simptomiem, no kuriem daži no jums ir bijuši. Patiesībā man ir vēl nebija nevēlamu simptomu (es zinu, ka tā ir agrīnās dienās). Es esmu atvieglots, bet atklāti pārsteigts, jo dzer daudz vairāk nekā daži. "
Vidēji izņemtie līdzekļi 3. dienā
"Šķidrumi nav tik pamanāmi, un manas trauksmes / sāpes krūtīs ir notikušas, bet mani skolēni ir milzīgi! Man bija apgrūtināts atstāt māju šodien, lai mani tiktu turēts manā dzīvoklī."
"Nu, kaut kā es to pabeidzu 3 dienas. Biju no nepatīkamiem, lai vēlējās visu dienu kliegt. Es gandrīz vairākkārt sarunāju sevi" vairākkārt atkal ", bet kaut kā to pabeidzu."
"Es palikusi aizņemts ar darba uzdevumiem un pagalma darbu, lai gan aukstais alus, kas pabeidza manu dienu, nebija tālu no manas prāta visu dienu, un viens man ir vairāk kā 12. Still" miglains "galvas daļā, un tam ir bijusi slikta dūša un sviedri, bet ne nepanesama. Jūties daudz labāk nekā pēc dzeršanas nakts, kas līdz šim ir bijusi gandrīz katru dienu 3 gadus. "
"Pirmais vakars bija briesmīgs, es jutu, ka man bija gripa, nācās pūlīt ik pēc 5 minūtēm, bija auksti drebuļi, slikti sapņi, gultas svīšana, un nevarēja gulēt vairāk nekā 10 minūtes vienlaikus. 2. diena vēl joprojām izplūdušā galva var" Tie ir vērsti uz darbu, sajust nogurumu un ļoti lielu trauksmi. Gultas svīšana ir ļoti slikta, taču ir gulējis. Tas ir 3. diena, un es jūtos labāk, joprojām nav motivācijas un nervu. "
"Es sapratu, kad pagājušajā naktī es nevarēju gulēt, ka visa diena man bija bez sviedriem, un tas man uzbruka, ka man droši vien ir izņemšana no apgrozības. Es paskatījos uz savām rokām un bija slikts, un es agrāk atcerējos, ka es pārbaudīju savu impulsu, jo tas jutās kā mana sirds bija sacīkšu. "
Smags 3 dienu izdalīšanās simptoms
"Pirmā diena, kad es domāju, bija tikai vēl viena paģirze. Otrajā dienā man bija bažas par to, ka man bija vēdera gripa. Trešajā dienā, kad es biju izspiests, es zināju, ka kaut kas cits turpinās. Es saucu savu ārstu un viņa sūtīja mani uz ER par šķidrumiem un asins analīzēm. Alkohola izņemšana. Es to nekad iepriekš neesmu dzirdējis. "
"Tas bija patiešām grūts, pastāvīgs iekšējā balss, kas centās pārliecināt mani tikai vienu nakti dzert atkal būtu labi. Man tikko bija sērfot par urbumiem , turēt aizņemts un izmantot visu savu spēku."
"Joprojām ir visi parastie simptomi, kas man bija, piemēram, trīcēšana, bezmiegs, murgi, muskuļu krampji un spazmas, kā arī nakts svīšana, un tas lēnāk kļūst, bet man vismaz ir jauna trauksme. Mans prāts ir bijis sacīkšu visu dienu, un šodien es nevaru koncentrēties uz kaut ko. Es vienkārši turpinu iet no vienas lietas uz nākamo bezpāreju.
"Es faktiski gulēju, bet joprojām pamostosies iztecējis ar sviedriem. Vēršanās ir samazinājusies. Es jūtos labāk, vakar vakarēdāju trīs ēdienreizes."
"Trešajā brīnišķīgajā dienā man šķiet, ka es esmu lielā melnā caurumā un ar lielu spiedienu - grūti elpot, nākotne jūtas dusmīga, zaudējis veco uzticamo draugu alkoholā, nevar atrast alternatīvu. Es ceru, ka tas kļūs labāks un galvassāpes pazūd. "
"Vakar bija briesmīgs: vainīgs, nomākts, noguris, slikta dūša, viss sajūta par nespēku, mans enerģētiskais līmenis bija tik zems, ka es nevarēju sev kaut ko ēst, bet esmu spējīgs iedzert dažus augļus bļodā. Es dzēra ūdens tonnas . Neuzņēmās daudz enerģijas, lai to nonāktu stiklā no krāna. "
"Es pametu aukstu tītaru - DT bija absolūti briesmīgi, es tikko atceros visu, izņemot to, kas guļ manā gultā dienās ar noformējumiem, nekad īsti nezināju, kādu laiku vai pat kādu dienu tas bija. Es atceros, ka sajūta, ka es biju traks un Manā matračā esot apburts satraukums un trauksme. Dažreiz es gribētu izsaukt lietas, jo es domāju, ka kāds runāja ar mani, bet tur neviens nebija, un mans istabas biedrs noteica, ka man ir dzirdamas halucinācijas. "
"Es zinu, ka šī sviedru smarža, kas sliktāka par parasto sviedru, ir tikai toksīni, kas atstāj manu ķermeni, bet pat tad, ja es varētu ilgstoši stāvēt 3. dienā, es nevarēju ļaut man redzēt. Es smaku briesmīgi pat pēc vannas Bet no 6. līdz 48. stundai vissliktākais bija viss vemšana un kratīšana. Es joprojām jūtos ļoti slims un vājš, un nedaudz satricinājis, bet pirms tam esmu bijis prātīgs un atkal to darīšu. "
"Es jūtu, ka esmu mākonī un daru lietas atkal un atkal, nemaz neievērojot. Es izģērbju, un manas sirds sacīkstē ar ikvienu mazu troksni manā mājā. Man ir nakts sviedri tik slikti un, kad es pamodos, tad visu dienu es Es esmu nemierīgi kratot un nesen jutos, ka manā sirdī sacēlās, es jutos, ka man bija sirdslēkme. Bet es teiktu, ka pagājušajā naktī bija sliktāk, man bija dzirdamas halucinācijas, kas pamodināja mani no miega. "
4 - 4. diena
Tiem, kuri to dara ar trešās dienas alkohola pārtraukšanas simptomu palīdzību bez dzeršanas, daudzi četri gadi atvieglo viņu smagākos simptomus.
Tomēr kādu dienu četras ir tikai sākums viņu izstāšanās murgs. Daudzus gadus tiem, kam ir visnopietnākie atsaukšanas simptomi, piemēram, halucinācijas un krampji , šo simptomu nesākas jau līdz četriem vai pieciem dienām.
Kā redzams no tālāk sniegtajiem komentāriem, četru dienu pieredze var ievērojami atšķirties no vienas personas uz otru:
Dažas palīdzības saņemšana 4. dienā
"Tagad es esmu 4. dienā, un es daru daudz labāk. Atteikšanās, šķiet, ir pagājis, izņemot to, ka nespēj gulēt, bet es nekad neesmu bijis ļoti labs."
"Sajūta labāk. Labākais nakts miegs kādā brīdī: dīvaini sapņi, bet ne pārāk šķebinošs un biedējošs. Ieciet nedaudz vājš, bet es izvairījos no pārtikas apmēram četras dienas, ļoti atstarojošs.
"Tas ir absolūti brīnišķīgi, lai pamostos no rīta, bez paguruma . Neviens vājš ir sajukums, bez galvassāpēm.
"Tas ir šodien četras dienas, bez īsti simptomiem, izņemot to, ka es smaku slikti, un es nevaru gulēt. Tas ir garākais bez dzeršanas gadiem. Es varu to izdarīt, man tas jādara."
"Es esmu 4. dienā, justies diezgan labi. Pirmās pārtraukšanas stundas šoreiz bija daudz intensīvākas nekā manas iepriekšējās sacensības, bet tās ilga tikai aptuveni 24 stundas. Kad es pirms dažām nedēļām pametaties, tā ilga kā 8 dienas. "
"Uztraucies 4. dienā un pēc 7 stundām gulēt (labākais gadiem) jutos lieliski. Man vēl bija cravings par dzērienu, bet viss šķita atkal krāsains."
Vidēji smagi simptomi 4. dienā
"Neviena sausa drudzis, vispārīgāka sāpīga sajūta, nedaudz drebuļi (nedaudz neregulāri triecieni) un nedaudz trauksmes."
"Šodien man joprojām ir tumši loki, bet pietūkums ir labāks, un mans uzpūstais vēders ir mazliet labāks. Man bija neiedomājamas gāzes sāpes pirmajās 3 dienās. Man joprojām ir tā šausmīgā sajūta, kā jebkurā sekundē es braucu traku. "
Lieki, manas lielākās izņemšanas ir bezmiegs un ļoti niezoša āda, no visas puses (sejas, roku, kāju, muguras). Viena problēma, kas man ir, ir mana uzpūšanās vēderā un arī mans ķermenis kopumā. "
"Es to pabeidzu līdz 4. dienai, lai gan joprojām nevaru gulēt. Bezmiegs ir vissliktākā lieta. No rīta jau ir mazinājusies trauksme, svīšana un slikta dūša, vienkārši domājams, ja nedēļu padarīšu, tas būs sasniegums. "
"Šodien bija ceturtā diena, un par laimi nebija pirmās trīs elle. Es ceru, ka tas nozīmē, ka es beidzot varētu gulēt šovakar. Man visspēcīgākais izstāšanās posms ir vemšana (sausie raundi), bezmiegs un trauksme."
"Nu, 4. dienā. Daži noņemšanas simptomi joprojām pastāv - trauksme un ātrāks sirdsdarbības ātrums. Lielākā daļa no sviedriem ir samazinājusies, un es faktiski piespiedu sevi izmantot vakar, lai mēģinātu izdzēst vairāk. smagie izņemšanas līdzekļi agrāk šonedēļ. Man beidzot apetīti, lai būtu jauki. "
"Pirmās trīs dienas bija godawful. Es jūtu, ka mēģina īstenot, patiešām palīdz ar trauksmi un bezmiegu. Man joprojām ir problēmas ar miegu un alku (jo īpaši naktī), bet es beidzot sāku justies kā cilvēks!"
"Tas bija mans vissliktākais atsaukums jebkad, es domāju, ka es gribētu mirt. Saldējums ir tik karsts. Es turpinu gaisā ar ventilatoru uz mani ar segu netālu .. Sapņi un redzējumi ar acīm atklājas mani satriec. mans pirmais rīts gulēt šonedēļ plkst. 6:30. Es biju taisni 3 dienas. Es nekad neiesmu cauri šiem satricinājumiem, sapņiem, niezi un sviedriem. "
"Šī laika izņemšana ir bijusi sīkāk: trauksme, galvassāpes, žokļa sāpes, caureja, mierīgi un emocionāli. Četru dienu laikā es sajūtu mazliet spilgtāku, lai gan es šodien nolēmu doties strādāt vēlāk, lai es varētu uzzināt labu atpūtas šorīt. "
Paranoja, halucinācijas, galvassāpes
"Es esmu cauri satricinājis jau trīs dienas, bet tas, kas visvairāk mani biedē, ir mana nespēja domāt. Esmu ļoti paranozisks un nezinu, kāpēc logi nerunājot racionāli."
"Trauksme un bezmiegs ir vissliktākie. Pagājušajā naktī es jutos kā no manas ādas. Es no rīta pamodos ar vētrainajiem galvassāpēm un sliktu dūšu (kādu brīdi es baidījos, ka esmu nomaldījies)."
"Slikti galvassāpes šodien, bet bez sviedriem pagājušajā naktī un slikti sapņi. Es neesmu sapņojis gados, vienmēr esmu bezsamaņā, nevis esmu sapņojis. Es nevarēju būt labs manai psihiskajai veselībai."
"Mana sieva četru dienu laikā piezvanīja, lai drīz atgrieztos mājās. Viņa aizveda mani un bērnus uz ER. Manas acis bija dubultas redzes, man bija halucinācijas un no tā, ko viņi teica, es gribēju visu un visus iekost. Es pamodos dīvainā, citā slimnīcā. "
"Es cieš no galvassāpēm, nemiers, grūtības skaidri domāt un gulēt. Sliktākais vēlēšanās laiks ir agrs vakars."
"Pagājušajā naktī man visās istabās man bija dzīvnieku halucinācijas, es pamodos, ka visi no tiem skatījās uz mani, izbijusi!"
5 - 5. diena
Alkohola pārtraukšanas laikā ir divas reizes, ka cilvēkiem, kas cenšas atmest smēķēšanu, visvairāk tiek mēģināts uzņemt vēl vienu dzērienu. Viens no tiem ir tad, kad simptomi kļūst ļoti slikti, bet otra ir tad, kad viņi sāk justies labāk.
Ja simptomi saglabājas piecas dienas, daudzi to ieņems un dzerīs, lai saņemtu nelielu atvieglojumu. Tieši tāpēc jūs dzirdat, ka daži cilvēki saka, ka viņi ir pametuši trīs vai četras dienas simts reizes!
Ironiski, citiem dzērājiem, kad četras un piecas dienas dažus atbrīvo no sliktākiem simptomiem, un viņi sāk justies daudz labāk, viņiem rodas vēlēšanās dzert, jo viņi aizmirst sāpes un sauc par sev vienu mazu dzērienu.
Kā jūs varat redzēt no zemāk esošajiem komentāriem, izņemšana ir atšķirīga visiem. Daži no tiem beidzot var nokļūt mierā piecdesmitajā dienā, savukārt citiem joprojām ir problēmas ar miegu.
Attiecībā uz dažiem, 5. dienā tiek atvieglota palīdzība
"Depresija ir beigusies, nemiers ir pazudis, un viss cits ir aizgājis. Nedzēvojis lielu pagājušo nakti, bet šovakar būs labi. Esmu bijis 5. dienā simtiem reižu, tāpēc es vēl neuzlieku nevienu, bet tas jūtas jauns. "
"5. diena bija diezgan laba, no jauna strādāja pagalmā, daži krampji, bet tas, iespējams, bija strādājis siltumā un nedaudz dehidrēts. Sarežģīti bija gulēt, bet kad es no rīta plkst.4: 30 no rīta, tas bija labākais reālais miegs, ko esmu bijis mēnešus. "
"Es nekad domāju, ka es varētu pat iegūt tik tālu, bet man ir. Sliktākais man bija kļūst uzbudināms un snapping pie cilvēkiem, bet es zinu, tas ir tāpēc, ka es gribēju savu narkotiku, bet man bija pateikt sev visu to prātā."
"Tas, kas man beidzot palīdzēja ar atsaukšanu, bija vingrinājums . Ja es atkāstuosies, tas būtu sporta zālē. Ja man būtu toksīni, es to gatavojašu." Līdz šim 5. man tas bija vingrinājums un pirts. "
"Tagad pusei pa 5 dienām caurejoši, un es jūtos daudz labāk. Es faktiski dabūju 8 stundas miegu pēdējā naktī. Nu tagad, kad lielākā daļa fizisko simptomu ir pazuduši, laiks strādāt, lai paliktu prātīgam. un dzert, jo es jūtos labāk un domāju, ka varu to rīkoties. Es zinu, ka es nevaru. "
"Gulēja manā gultā, un es jutos labi, bez nakts svīšana, bet pirms gulēšanas gaidīja, ka mans ķermenis uzlēca un drebēja. Varbūt krampji?"
Citiem simptomiem turpiniet
"Joprojām ir cravings un daudz domāt par dzeršanu, bet es neesmu dots iekšā es esmu tik izsmelti, lai gan, un sāpīgi, es, iespējams, būtu saslimuši, ja man būtu dzēriens. Esmu ievērojis cravings par cukuru, jēlcukuru pietrūcošie zirņi ņem malu, ka man tomēr. "
"Līdz ar to iznākšanas fiziskās sekas nav tik sliktas. Jūt kā vieglais gripa, bet spriedze ir neticama. Man ir vairāk problēmu ar stresu , zaudē savu temperamentu un parasti ir briesmīgi maniem mīļajiem".
"Sliktākā daļa mana izstāšanās ir pilnīgs izsīkums, kuru es jūtos, veicot visvienkāršākās lietas, piemēram, ēdienus, dušā vai tīru, kā arī sirdsklauves. Es arī pilnībā zaudēju apetīti un cieta pārtika bija raudāšana un rīšana. "
"Pagājušajā naktī man bija traki murgi un maz miega. Es pamodos ar to pašu hung-over sajūtu kā vakar. Mana apetīte ir izslēgta, un man pēdējo pāris dienu laikā bijusi caureja."
"Mana izņemšana bija piepildīta ar trauksmi un mitrinoša āda, es to tagad iztukšoju un nekad nevēlos atgriezties tur. Es jau sajūtu alkohola brīvību."
"Es esmu 5. dienā un pastāvīgi uz asaru robežas. Mazāk sakrājušies, bet nevaru gulēt. Es sviedri, briesmīgi murgi un kāju krampji kopā ar kuņģa vēdera uzpūšanos un sānu spermām, lai gan braukšanas sānu spermas apjoms ir nedaudz mazinājies."
"Mana bezmiegs joprojām ir diezgan slikta, uz mūžu miegu, un es pietrūkst pārāk agri. Sliktākais galvassāpes vēl šodien, bet es dzeru tik daudz kafijas, ka es sāku brīnīties, vai tas var būt kofeīns. tomēr ne pārāk daudz trauksmes. Esmu zaudējis dažas mārciņas, bet man bija mazas mārciņas, lai zaudētu, tāpēc man ir labi ar to. "
"Sviedri ir apstājušies, bet šeit joprojām ir galvassāpes. Man divas stundas gulēja, tad pamodos ar murgu, gaidīdams griestus līdz rītam."
"Es sēdēju autostāvvietā 10 minūtes cīņā pret to, vai nopirkt alu mājās. Fiziskie simptomi vēl joprojām ir nedaudz mazinājušies. Tagad tas ir modeļi, kuriem man ir jārisina.
"Mūsdienās jūtas labāki, bet man bija jāuzraksta mans paraksts svešinieka priekšā, tas bija neērti pie kratīšanas un mana nesalasamā vārda. Es domāju, ka man bija tikai 3 stundas gulēt visu šo laiku, cerot, ka šovakar būs labāk."
"Man slikta svīšana pat sēžot, mana galva sajūta biezu, mans sāpes vēderā un daudz gāzes. Tas ir kļuvis labāks dienas garumā, bet šorīt atkal es jūtos mazliet nikns un kļūst karsts un auksts sviedri."
"Es pamodos katru dienu, sajūta, ka man ir paģiras, un tas ir slikti, manas muguras sāpes, un mans ķermenis ir achy. Es sviedri pa dienu nevaru domāt skaidri, uzbudināms un neprātīgs par visu. Es nevaru gulēt es pamosties pastāvīgi un ir briesmīgi murgi. "
"Mana galva jūtas smieklīgi, it kā tūkstošiem skudras skar iekšā."
6 - 6. diena
Sešu dienu laikā, kad alkohola lietošana nav notikusi, lielākā daļa smagāko apstāšanās simptomu ir ievērojami samazinājušies, tomēr var rasties daži asiņošanas simptomi. Kā jūs esat redzējuši, izmantojot dienu no viena līdz piecām alkohola atsacīšanās, miega ir liela nozīme atcelšanu.
Atkal, alkohola patēriņa izstumšana ietekmē dzērāju miega modeļus atšķirīgi. Dažas no tām spēj atgriezties normālos miega režīmos pēc dažām dienām, savukārt citi cīnās ar labu miegu ilgumu pēc dzeršanas beigām.
Tas varētu notikt tāpēc, ka viņiem nebija normālu miega režīmu. Dienas alkohola lietošana var izraisīt miega traucējumus , tāpēc pēkšņi alkohola patēriņa izstumšana var radīt šoku sistēmā.
Pēc sešām skaidrības dienām šie cilvēki ziņo par ļoti atšķirīgu pieredzi miega un citu alkohola pārtraukšanas simptomu gadījumos:
Miega gulēšana, cīņa ar cravings
"Es pirmo reizi esmu devis sešus gadus ilgu laiku, un es lepojos, ka esmu ar vislielāko izstumšanu, vairs nav svīšana un galvassāpes, un man patiešām bija 3 naktis par labu miegu. Tas ir pārsteidzoši, cik atšķirīgi es jūtos. "
"Es joprojām esmu kārtībā 6. dienā un kļūst skaidrāks katru dienu. Manuprāt, es nopirku mīti par ļoti funkcionējošu alkoholisko dzērienu, domādams, ka man ir jābūt tādam, ka es neesmu sasniedzis leju un nezaudējis visu. manā dienā 1 man nācās būt publiski, satricina un bagāžas acis un visu. Es jutu pārredzamu un neērti. "
"Jau sajūta daļēji cilvēki. Miega ir daudz labāka, vēdera uzpūšanās, trauksme joprojām pastāv, bet pa ceļam, neuzkrītoša alkas, skaidra domāšana, uzlabotas sociālās prasmes, zaudētas 5 mārciņas, ir ietaupījuši 100 ASV dolārus, nepērkot alu, un var beidzot pārtraukt Prilosec par izpostītu kuņģi. Es joprojām esmu dziļi mežos, ko es zinu, bet ir skaidrs ceļš, vienkārši palikt uz tā neatkarīgi no tā, ko. "
"Jo vairāk laika, kas iet ar skaidrāku attēlu, kļūst. Es redzu manus izaicinājumus un es strādāju ar viņiem. Es vienmēr slāpst un dzer daudz ūdens. Es joprojām neguļ naktī, bet es esmu pārliecināts, ka laiks palīdzēs."
"Es saņēmu sliktu izņemšanas simptomu pirmo trīs dienu laikā. Tagad es daru daudz labāk. Lielākā problēma man tieši tagad ir tāda, ka pēdējos dienās es saņemu rīta trauksmes uzbrukumus, bet tie kļūst mazāk un mazāk."
Garastāvokļa svārstības, smadzeņu migla un trauksme
"Es neesmu pieredzējis nevienu satricinājumu, sāpju, sliktu sapņu. Es faktiski gulēju labāk tagad nekā tad, kad es dzeru. Mana problēma ir garastāvokļa svārstības, man ir neracionāls dusmas un dažreiz grib iznīcināt visu, kas man apkārt. Man ir konstante manas apkārtnes nemierīguma sajūta. "
"Es pavadīju 5 dienas slimnīcas detoksikācijas laikā, pirmās 12 stundas bija briesmīgas, nekontrolējami satricinājās, svīšana, nevarēja ēst, nevarēja gulēt. Ārsts deva man Lorazepam noņemt malu. Es domāju, ka esmu ķīmiski Es domāju, ka viņiem ir "aprites riska" aproce uz manas rokas, jo es nevarēju staigāt ar sevi. Es biju tik reibonis un nevarēja uztvert manu līdzsvaru. "
"Es esmu 6. dienā un sajūta miglains, bet tik daudz labāk un vienmērīgāk. Ir bijušas dažas kārdinājumi. Jūtieties mierīgi un pieskaroties cilvēkiem, tikai ceru, ka viņi sapratīs."
"Vissmagākais simptoms man ir trauksme. Katru dienu, kad es braucu mājās no darba, man rodas panikāņu sajūta, un es teicu sev, vai es varētu vienkārši uzcelt māju, tiklīdz es staigšu, varētu būt alus vai glāzi vīna durvīs. Nu, šajā darba nedēļā man nācās nākt klajā ar kaut ko citu, ko gaidījāt, kad es atgriezos mājās. Es gribēju iet pastaigāties, bet lielāko dienu es sēdēju uz dīvāna, šķaudot un izpūšot degunu un izdalot zonējumu. Esmu nogurusi sajūta, ka tas nav fokusā, es ceru, ka es drīz saskanīšu. "
"Still Ativan šodienas sezona ir bez vīna (un man bija 3 pudeles dienā) ieradums. Es ceru, ka manas rakstīšanas prasmes atgriezīsies un spēs ēst un turpināt nozīmīgas sarunas."
"Septītajā dienā trauksme, reibonis nav miega, izsmelti, vai kāds kādreiz izjūt elektrisko strāvu, dažreiz iet caur jūsu ķermeni, wow. Bet es pamanīju, ka tā kļūst labāka katru dienu."
"6. diena: vieglprātīgs, reibonis, bez miega, gaiši, vāji, un šķiet, ka elektriskais satricinājums šūpo caur manu ķermeni ik reizi tik bieži un trakus trauksmi."
"Katru dienu es jutos droši, ka es mirstu no sirds mazspējas, aknu slimības vai nieru mazspējas. Mans asinsspiediens 151/106 dienā tika pārtraukts, un es priecājos teikt, ka 6. dienā asinsspiediens atkal ir normāls. manā rokā joprojām ir riebīgs nejūtīgs sajūta. "
"Es neko nomazgājos tikai niezoši. Es turpināju pārbaudīt manu gultu skudriem vai jebkuram kukaiņam, kas, šķiet, mani nokavē (halucinācijas). Manas acis jūtas necaurlaidīgas un ugunīgas. Es esmu tik izslāpis, es turpinu dzeramo ūdeni un siltu tēju! daudz."
"Pamazām tas kļūst labāk. Vienīgie simptomi, kas, manuprāt, tagad ir gadījuma rakstura zosu izsitumi / ādas indekss, trūkst fokusa un trauksmes. Joprojām izjūt dīvaini sapņi un murgi, bet es atgādinu sev, ka viņi nav īsti un tas palīdz."
"Manas pirmās dienas bija briesmīgas, tāpat kā vissliktākais gripa, ko es jebkad piedzīvoju. Bet tas, kas man visvairāk nobijies, bija murgs, kas turpinājās, pat pēc tam, kad pamazināju pilnīgi paniku, es redzēju un dzirdēju, ka mans" murgs "darbojas uz sienām un griesti. Bet tas pagāja, un es turpināju tālāk. "
"Es esmu šodien sešās dienas un sajūta daudz labāk. Ļoti neliela diskomforta sajūta krūtīs neregulāri. Nav svīšana, traucēta miega? Jā, bet pēc dažām dienām, es domāju, man būtu labi."
7 - 7. diena
Lielākajai daļai cilvēku alkohola atsaukšanas fiziskie simptomi ir pagājuši septiņas dienas. Lielākajai daļai cilvēku, pēc nedēļas ilgas abstinences, galvenais simptoms, ar kuru viņi saskaras, ir alkas pēc alkas.
Pēc septiņām dienām cīņa kļūst daudz psiholoģiska, nekā fiziska lielākajai daļai cilvēku, kas pamet dzeršanu. Tas ir laiks, kad, izmantojot profesionālu konsultāciju vai atbalsta grupu, piemēram, Anonīmie Alkoholiķi, var gūt labumu.
Tomēr dažiem fiziskie simptomi turpināsies pat pēc septiņām dienām. Ja pēc nedēļas fiziska alkohola pārtraukšanas simptomi joprojām rodas, nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā jūs varat redzēt zemāk, cilvēki, kuriem pēc septiņām dienām joprojām bija fiziski simptomi, pauda nožēlu, ka viņi nesaņem medicīnisko palīdzību:
Cravings, Stress un Staying Sober
"Šī slimība noteikti ir tikpat smalka kā cilvēki saka: šodien es saku, ka skatieties, ka tev bija nedēļa, tu esi pierādījis, ka vari apstāties jebkurā laikā, bet, kāpēc to vajag, vienkārši velciet to atpakaļ. Es tikai cenšos pievērsties nevis šim dzērienam, ne šodien. "
"4. diena bija laba, 5. diena vēl labāk, un, pabeidzot sesto sešu dienu dienu, es patiešām justos, ka pēdējo deviņu mēnešu skaidrība bija paveikusi lielu labu manai ķermenī. Es ceru, ka nekad neaizmirsīšu, cik lielu bojājumu es jutu četras dzeršanas dienas. "
"Atgriešanās pie biroja bija nedaudz stresa dēļ, mana fiziskā centienitāte ir nedaudz pazemojusies, man ir psiholoģiskas prasības. Tas ir vairāk kā slikts ieradums. Es esmu pieradis apstāties nopirkt pāris pudeles uz mājām no biroja . Lai arī man nav alkohola tieksmes, šie mazie atgādinājumi dažkārt pārtrauc manu prātu dažas sekundes. "
"Es esmu 7. dienā, un es jūtos tik brīnišķīgi, ka es negribu atgriezties, tomēr es tagad un pēc tam saņemu centienus ."
"Manas acis un seja ir mazāk izplūdušas, mans prāts ir skaidrāks, un trauksme un depresija ir celšanas. Es to faktiski pabeidzu divu vakaru pasākumu ietvaros šonedēļ, vienu vakariņu tikšanos ar teicamu vīna plūdi, otru - saimniekotu biznesa kokteiļu uzņemšanu - Un es esmu iestrēdzis dzirkstošajam ūdenim vienā un diētas koksa otrā. Man nekad agrāk nebūtu. "
"Es esmu septiņas dienas un sajutu tonnu labāku. 1.-4. Diena bija elle. Tas sākās ar ārkārtēju trauksmi, turpināja satricināt un trīce rokās un ļoti maz miega, no kuriem man bija miega un drebuļi, kad es gulēju . Pievienot tai savu dusmu līmeni, ko es pieredzēju. Es gribēju hit kādu un vainot visus. "
Krampji, panika un vairāk bezmiegs
"Pirmās 4 dienas bija briesmīgas. Sajūta labāk, bet joprojām jūtas ārkārtīgi noguruši un ir sliktas dūšas viļņi ."
"Es nevaru ticēt miega greznībai! Pēc ļoti smaga laika es gulēju divas naktis! Ne visu nakti, bet liels gulēt."
"Sezona bija laba, bet pēc ilga laika bez miega, es pavadīju 7 dienu slimnīcā, tikai uz dīvāna, un devos uz pilnīgu izšļakstījumu, pamodos uz grīdas iekaisis visu, vienīgais, ko es atceros, ir ekstremāls tirpšana visas manas ķermenī. Es biju viens un sauca 911. Paramedikas uz abām pusēm mani satvēra, es jutu, ka manas kājas bija gumijas lentes. "
"Es to pabeidzu pēc septiņām šausmu dienām. Esmu pārāk slikti, lai mani uzdzertu glāzi ūdens, vemšana bez nekas manā vēderā, nav miega, pārāk vāja, lai nokļūtu vannā, neuztraucoties uz kaut ko ar sliktu caureju, iedomātu dēmoni un bugs, un svīšana tik daudz, ka pat tad, ja man bija izdevies nokļūt vannā, tas smaržoja, ka es nebiju mazgājis pēc nedēļas stundu vēlāk. "
"Sāksim justies mazliet labāk. Ja man būtu nauda, es būtu devies uz 30 dienu rehabilitāciju, un es atkal to satricināju tagad un atkal. Mana galva vienmēr ir miglā."
"Tas ir tikai traks, kā daži mazi elementi mani iedziļinās panikā. Mans vēderis joprojām ir sāpošs, it kā tas ir uz uguns. Sweats un shakes ir pagājis, bet man bija tik briesmīgs galvassāpes varētu pārbaudīt ar ārstu, jo man ir smadzeņu aneirisms. Tāpēc nobijies par citu krampju veidošanos. "
"To, kas pārsteidza mani, bija murgu intensitāte un halucinācijas (vienreiz piedzīvotas), izsitumi, kas sākās ap trešo dienu, kā arī sajūta, kas sākās ap četrām dienām, ka naktī man bija paģiras . Tomēr līdz septītajai dienai "paģiras" sajūta ir mazāka, un izsitumi ir mazāk, un miega arī uzlabojas. "
"Depresija ir dziļa, un sacīkšu domas ir grūti kontrolēt."
"Tas ir garastāvokļa svārstības, kas mani biedē. Vienu brīdi uz augšu, nākamo leju un bez koncentrēšanās. Ir grūti izlikties laimīgs un normāls."
"Es esmu tikai 7. dienā, un man joprojām ir daži simptomi, bet tie nav tik tuvu tik stipri. Man joprojām ir alkohola cienīgums, bet līdz šim es to pārvaldīju. Ja man atkal būtu jādara, es vēlētos jo man nav tik grūti, kā es domāju, ka esmu. Izņemšanas simptomi ir ellē! "
8 - 8. diena
Līdz astoņpadsmit dienai, kad alkohols tiek atturēts, daudzi cilvēki parasti sāk redzēt dzeršanas atmestās veselības priekšrocības. Lielākajai daļai galveno simptomu, ar kuru viņi saskaras pēc astoņām dienām, ir vēlēšanās pēc alkohola.
Vēl viens iemesls meklēt medicīnisku palīdzību, ja fiziskie simptomi saglabājas pēc nedēļas ilgas abstinences. Iespējamie simptomi var nebūt alkohola pārtraukšanas simptomu rezultāts, bet to var izraisīt kaut kas cits. Tikai jūsu veselības aprūpes sniedzējs to var droši pateikt.
Labāks miegs, zemāks asinsspiediens
"Astoņas dienas bez dzēriena, un es jūtos neticami. Es pamodos šorīt un esmu tik priecīgs, ka viņai nebija galvas mīzēšanas, bez sviedriem, ne vainas, nē. Vai es varu to padarīt 4 stundas, līdz dzērienu veikali atvērti?" "
"Neuzklausījies mazā balsī. Domājot par visu naudu, ko es izglābu, vienīgais jautājums, izņemot mazo balsi, ir bezmiegs, bet miega sajūta. Viena pozitīva lieta ir tā, ka mans asinsspiediens un sirdsdarbība ir samazinājušies gandrīz normāli. "
"Manas pirmās trīs dienas mani vissliktākie simptomi bija: slikta dūša, svīšana, nestabilas rokas, bezmiegs (es parasti noskūties kā pogroms). 4. diena jutās labāk, pamodās 5. dienā, un mana galva jutās ļoti skaidri, tad nāca strādāt un visai dienai bija milzīgs trauksmes cēlonis (nekad nezināja, pirms tas bija izņemšanas simptoms). 6. un 7. diena bija daudz labāka, gulēja kā bērns, pulsējoties kreisajā kājā. "
"Fizioloģiski tagad es jūtos labi, bet es joprojām alkst alkoholu kā traks. Tas būs vissliktākais."
"Esmu 8. dienā un sajūta lieliski. Mana āda kļūst mierīga, es neesmu nemiers, paranojas, baismīgs, drebuļi, niecīgs, tā vietā es jūtos skaidrā pozīcijā, stiprāka, mana apetīte ir lielā mērā palielinājusies. Man naudas ir manā kabatā , mana māja ir tīra, jau tagad manas attiecības ir labākas ar manu draudzeni un māti. Vēlme joprojām pastāv, bet tas nāk un iet. "
"Es jūtos lieliski, lai gan šodien ir trauksme, un miega joprojām ir problēma, jo es domāju, ka pudele vai divi vīni apmācīja manus smadzenes, lai agri miegainītu, un es cenšos to pārveidot tā, lai es varētu gulēt. 7 Un tad esmu nomodā visu nakti. "
"Mans lielākais izaicinājums pēdējo dienu laikā, ja nodarbojas ar cilvēkiem, kuri neuzņemas atbildi par dzeršanu. Mani jaunajā darbavietā cilvēki man lūdz man pievienoties tiem pēc dzērieniem pēc darba un, lai arī man izdevās nē, tas nav tik vienkārši. "
Galvassāpes, slikta dūša, miega traucējumi
"Kad es no rīta gulēju šorīt, es jutu tik slima, mana galva bija skūt visai naktī, man ir 8. diena. Es jūtos plakana, atrast vētras sarežģīti, sajūta nemiers, ar alkoholu, kas lieto visas manas domas. Es nespēju iedomāties savu dzīvi bez dzēriena, bet es ceru uz to, ka jūtas labāk. "
"Mans vissliktākais apstāšanās simptoms ir tāds, ka manas smadzenes, šķiet, nedarbojas ļoti labi, daudz ir pareizrakstības kļūdas un sliktas smalkās mehāniskās prasmes. Man pat neietilps bezmiegs."
"Tas ir 8. diena, un es neko nevaru turēt pat glāzi ūdens."
"Mana astotā diena, un es esmu ļoti nogurusi visu laiku. Man ir vislielākā problēma, ka esmu tik nogurusi un nespēj gulēt, izņemot spurtu, kam ir kādi dīvaini sapņi, kurus man nekad agrāk nav."
9 - 9. diena
Tie, kas to dara līdz deviņas dienai no alkohola atsacīšanās, sāk redzēt reālus rezultātus par to, kā dzēriens neietekmē viņu dzīvi. Daži asiņojoši simptomi joprojām var būt aptuveni, bet ieguvumi ievērojami pārsniedz negatīvo pēc deviņām dienām.
Zemāk skatiet aprakstus par to, kuras deviņas dienas bez alkohola domātas cilvēkiem:
Getting Things Done, vairāk enerģijas
"Nu, šodien ir 9. diena, un es jūtos lieliski! Daži centieni katru dienu, bet es pats sevi saku, cik slikti bija aukstu tītaru attīrīšana , un cik labi es tagad jūtos. Man patiesībā tiek darīts darbs manā dzīvē, ka es biju atlaist, jo man vienmēr bija piedzēries. "
"Manas acu baltumi atkal ir baltā krāsā, mans urīns sāk normālu izskatu un manas zarnas kustības kļūst normālas. Mans enerģijas līmenis un prāta cigarete ir ceļu uz augšu, un tas tikai kļūst labāk."
"Nu, šeit es esmu 9. dienā, un nieze ir noskaidrota. Es joprojām jūtos grūdošs un sajaucas reizēm, bet citreiz - ekstrēmas skaidrības mirkļus.
Vēlēšanās, nemainīgs galvassāpes
"9. diena. Es esmu pārliecināts, ka es sevi apdraudu, atslābinu sevi (sirds sirdsklauves, nakts svīšana, vispārēja dezorientācija), bet vairums simptomu ārpus vēlēšanās ir samazinājušies. Zemesrieksts M & M ir kļuvis par manu jauno" labāko draugu ". "Tas tiešām ir palīdzējis iegūt cukuru, kad es to vajag."
"Tikai to deviņus gadus. Tomēr jūties šausminoši, bet rāpojošie crawlies pārtrauca staigāt ap manu acu stūriem."
"Šī ir mana 9. brīža ciešanas diena. Tas jūtas labi, es jūtos spēcīgi. Es arī esmu pārsteigts, ka man nav bijis neviens no tipiskajiem satricinājumiem, halucinācijas, sirdsklauves utt., Izņemot šausminošus nemainīgus galvassāpes."
10 - 10. diena
Jo ilgāk jūs atturējies, jo vairāk laika jūsu dziedzeris un ķermenis būs dziedēt. Pēc 10 dienām bez spirta, ja jums joprojām ir kādi fiziskas paasināšanās simptomi, kā norādīts zemāk, iespējams, tas ir saistīts ar kādu citu stāvokli, nevis alkohola pārtraukšanu. Lūdzu, konsultējieties ar ārstu.
Priekšrocības 10 dienu abstinences
"Jūtieties daudz stiprāk, ēst veselīgi un sekot līdzi visam. Daudz laika manas rokas es pavadīju dzeršanai. Mana pietvīte vēderā jau ir sākusi iet uz leju, un man ir enerģija. Plus, man ir mana pašcieņa atpakaļ un don ' t jūties kā zaudētājs dzīvē. "
"Tagad es esmu piecpadsmit dienu, bez dēmoniem dzēriena sajūta tikai labi. Es neesmu pārliecināts, kurš esmu bez dēmona uz kuģa, bet es kā tāds, piemēram, kurš es esmu šobrīd."
"Simptomi katru dienu samazinās, un ļoti ilgu laiku ir bijis labākais divu naktiņu miegs. Vienkārši mīloties pamostoties, neskaitot stundas uz nākamo dzērienu un ilgi, tas var turpināties, paturot prātā, ka tam jābūt vienai dienai un es to katru dienu domāju. "
"Tagad 10 dienas bez kaņepēm vai alkohola mans prāts nekad nav juties asāk, es sāku peldēties un doties uz sporta zāli un nekad nejuta labāk."
Cravings, kuņģa Ache un Trauksme
"Es joprojām uzskatu, ka tas runā ar mani, stāstot, ka ir labi, ka viņam ir tikai viens. Hāh! Cik reizes es esmu nokritusi par šo? Es joprojām uzskatu, ka tas ir traks, ka mēs varam aizmirst vai piedot šausminošās izņemšanas no galvas sadalot depresiju, sāpes, paranoja un izejvielu trauksme. Tāpat kā tas, cik tas ir patiešām vajadzīgs, ir slikta?
"Tas, ko es tagad pamanīju, ir reālas sliktas sāpes vēderā, gāzu pietūkums un slikta dūša un skaļi rūkšana."
"Pirmās 7 dienas bija grūtības, bet es sāku justies nedaudz normāli. Es turpināju aizņemtu mājas tīrīšanu (kas pašlaik ir nevainojama) un paliekot darbā vēlu, lai pretoties kārdinājumam. Visbeidzot nakts svīšana, satricina un slikta dūša ir aizgājuši. Trauksme joprojām pastāv, bet es iemācos dzīvot ar to, cerībā, ka tas notiks. "
11 - 11. diena
Jo tālāk jūs saņemsiet no sava pēdējā dzēriena, jo labāk ir bijušie dzērāji, kā tas ir minēts tālāk. Ja fiziskie simptomi turpinās pēc 11 dienu ilgas abstinences, lūdziet medicīnisku palīdzību.
Šie ilgstošie simptomi, iespējams, ir saistīti ar kādu citu iemeslu, nevis alkohola pārtraukšanu.
Veselīga āda, labāka sajūta
"Tā kā es esmu atmest dzeršanu, man ir bijušas sāpes katrā locītavā un pat tagad periodiskā alkohola garša manā mutē. Tas ir dušas deoksu garša, par ko es domāju. Jau es labāk gulēju, labāk sajūtu, kaut arī es esmu nedaudz spacy un mana āda jau izskatās veselīgāka. "
"Laimīgi teikt, lielākā daļa no mana izņemšanas simptomiem ir aizgājuši. Nav svīšana, nedz arī satricina un nav pienācīgu miegu. Man nekad nav juties labāk."
"Vau, kāda aptuvena nakts bija pagājušajā naktī, es pavadīju to, kas likās kā mūžība, kas cīnās ar sevi, nevis iet un nopirkt alu. Es beidzot mēģināju iet pie gultas plkst. 10 vakarā, tos satvēris un pagriezās un apsvēra, tikai dzerot Visbeidzot, es piecēlos, uzlēca automašīnā un devās uz Walmart, lai nopirktu kādu šokolādi, un jā, tas bija triks. "
Vibrācija, nogurums un izsitumi
"11. dienā es joprojām ciešu no bezmiega un niezes, bet izsitumi ir noskaidroti, svīšana gandrīz apstājusies, kratot gandrīz aizgājuši, un mana galva, šķiet, ir arī nedaudz skaidrāka."
"Manās rokās joprojām ir mazi trīce, un neiropātija (nejutīgums) ir tikai pēdu, nevis pusi no katras pēdu."
"Man bija vajadzīga profesionāla palīdzība, jo man bija smagi izņēmuma simptomi, kas saistīti ar DT, ar halucinācijām, iespējamu krampju uzbrukumu un bailes, ka es kādā sekundē kritu par mirušo. Es devos uz erfotometru un noņemt 5 dienas slimnīcā."
12 - 12. diena
Pēc 12 dienu ilgas atturēšanās no alkohola, lielākajai daļai cilvēku, kuri izstājas, ir ļoti maz noņemšanas simptomu. Cīņa šajā posmā mēģina saglabāt skaidrību. Intensīvs tieksmes un uzbudināmība ir daži parastā simptomi, kas tika novēroti pēc 12. dienas.
Cravings, uzbudināmība, dīvaini sapņi
"Godīgi sakot, manas centienus ir īpaši intensīvas (it īpaši alus). Es šajās nedēļas nogalēs strādāju daudzās pagalmos un skatījos daudz futbolu. Tas bija grūti to izdarīt bez manas labās rokas Man kungu. to un mēs visi varam. "
"Es esmu 12. dienā, kad negribu dzert. Es esmu pagājis no briesmīgā izņemšanas, un es tagad jūtos labāk, vismaz fiziski. Es redzu, ka esmu viens cilvēks, kad es to dzer un vēl saprātīgu" normālu "cilvēku, kad man nav Pat patreiz apsvērt iespēju dzert atkal pēc tam, kad ir piedzīvojis visu crap, kas iet kopā ar to un pēc izdzīvošanas trauksme un fiziskā izsitumu agonija tikai parāda, cik dziļi šī atkarība ir fiziska, garīga, emocionāla un garīga. "
"Šodien ir 12. diena. Es šodien esmu labs, taču pagājušajā naktī esmu ļoti uzbudināms. Esmu ļoti priecīgs, ka es sāku redzēt uzpūšanos, ko izraisījis alkohola izkliedēšana. Manas drēbes ir labākas un mana seja nav tik izteiksmīga."
"Es jūtos tik daudz labāk par manu dzīvi un manām darbībām. Es mīlu dzīvi bez alkohola. Katru dienu, kas iet, es saprotu, ka centieni ir mazāk un tālu. Viena no lielākajām lietām, ko esmu ievērojis, es neesmu tik "noguris" visu laiku. Gadu gaitā visbiežāk izteiktā frāze no manas mutes ir: "Es esmu izsmelts". Tas tiek teikts katru dienu. Es vienkārši nejūtos šajās dienās. "
"Priecājos teikt, ka man nav reālas vēlēšanās dzert, jo es jūtos tik labi, mans prāts darbā ir daudz skaidrāks, pat tagad es varu aizmigt bez miega. Es ļoti lepojos ar mani."
"Tagad ir 12. diena! Es esmu tik daudz labāks. Šodien es devos uz pārtikas preču veikalu, un es nespēju noticēt, kā viss kļūst skaidrs, tas ir pārsteidzoši, cik miglaina dzīve bijusi."
"12. diena - es esmu ļoti uzbudināta reizēm. Es jūtos ļoti labi, ja esmu izvēlējusies atmest dzeršanu. Man bieži ir galvassāpes, un arī man ir dīvaini un slikti sapņi . Katru nakti es sapņoju, ka man atkal ir dzēriens."
13 - 13. diena
Cilvēki, kas atveseļojas, turpina ziņot par ieguvumiem, kas rodas, nelietojot alkoholu pēc 13 dienu ilgas abstinences:
Nepārtraukts miegs, labs ēstgriba
"Tas ir 13. diena, un man jāsaka, ka es jūtos drausmīgi! Man joprojām ir grūti aizmigt, bet, kad es gulēju, tas ir ļoti, ļoti labi. Un es jūtos tik daudz labāk nekā jebkurā brīdī pēc dzeršanas. sāpes manā barības vadā, norijot, un tas tagad ir pagājis. "
"Šodien ir 13. diena. Lielākā daļa simptomu ir pagājuši, izņemot aizcietējumus un neregulāri satricina miegu."
"13. diena, un esi ļoti labs, kaut arī uzbudinājuma līmenis nedaudz palielinās. Es esmu daudz mierīgāks, trauksme ir samazinājusies, kuņģī labāk, ir apetīte, un 8 stundas miega bez pamodināšanas plkst. 4:00. Arī depresija ir palīdzējusi, lai gan tas ir atsevišķs jautājums. "
"13. diena - Pēdējo pāris dienu laikā galvassāpes ir samazinājušās, bet es esmu niezošs kā ellē! Kad es gulēju, tas ir nepārtraukts 8-9 stundas, kas ir ļoti jauks!"
14 - 14. diena
Pēc divu nedēļu ilgas kopējas abstinences no alkohola, visbiežāk novērotais simptoms ir bezmiegs, bet to var attiecināt arī uz citiem faktoriem, nevis uz alkohola izņemšanu no alkohola.
Bezmiegs, aizkaitināmība
"Es saprotu, ka tas nav viegls uzdevums, es esmu manā trīsdesmitajos gados, un tikai tagad esmu nolēmis atmest. Šodien ir 14. diena, un es neguļ pa labi, es pieķeršu ikvienam."
"Miega ir problēma, bet, ja es vispār gulēju, tas ir labs nakts. Es domāju, ka man vienmēr bija miega traucējumi."
15 - 3. nedēļa
Pēc divu nedēļu ilgas abstinences turpina kļūt acīmredzamas priekšrocības, ko vairs nerada alkohola lietošana kaitīgā veidā, un dažiem pat alkohola tieksme sāk samazināties, kā norādīts zemāk:
Domājot skaidrāk, mazāk cravings
"Es jūtos fantastiski, es esmu zaudējis svaru, mana āda izskatās pārsteidzoša [novēroja izsitumus visā manā ķermenī un saskaras ar aci] Mana enerģija un uzticība ir atpakaļ. Tas ir brīnišķīgi."
"Es esmu 15. dienā un justies kā es tiešām nonāku" medusmēnesī "manā atveseļošanās fāzē. Es jūtos lieliski, un beidzot esmu spējīgs skaidri domāt."
"Es sāku justies daudz cilvēcīgāk, izsmelšana ir aizgājusi, un mana koncentrācija šķiet labāka."
"Līdz 5. dienai es sāku trenēties, un septiņas dienas es intensīvi vadījos no turienes. Mana āda un acis izskatās labāk, un uzpūstais kuņģis sāk atkāpties."
"Tas ir 15. diena! Es jūtos tik daudz labāk, un mīļie var redzēt jaunās pārmaiņas manī! Es joprojām piedzīvoju bezmiegs un laiku pa laikam garastāvokļa svārstības, tomēr vēlēšanās dzert vairs neprasa manas domas."
"Viņam bija neliela vēlēšanās šodien, bet tas notiks, kamēr es atceros to, ko es gribu un atgādinu par visu, ko esmu radījis alkohols, man bija labi."
"Man joprojām nav vēlēšanās dzert, un es ceru, ka tas ilgst mūžīgi! Izņemšana jau sen pagājusi, tikai bezmiegs."
Simptomi, kas var rasties citu iemeslu dēļ
"Es atkal uztraucu, kad es izlasīju citu cilvēku atsaukšanas simptomus un to, kā viņiem šķiet, ka tas ir pagājis nedēļā, bet manas joprojām ir pakārtas. Man nebija daudz, ko cilvēki ievieto. Neviena svīšana, trīce vai pietrūkst, pat bez bezmiega, es labi guļu. Galvenokārt ir problēmas ar vēderu un trauksmi. "
"Vispirms es esmu izsmelts visu laiku, es varēju viegli gulēt 12 stundas naktī un nākamajā rītā justies nogurušam. Otrkārt, es esmu zaudējis visu spēju koncentrēties vai sekot loģiskam domu veidam. Visbeidzot, man ir brīži no pilnīgas un pilnīgas trauksmes. Esmu bijis prātīgs pagātnē, un es neatceros, ka kādreiz esmu tik noguris. "
"Es joprojām jūtos ļoti satraucoši un paniska un dažreiz sajaucas, it īpaši sabiedrībā. Vai tas ir normāli, 19 dienās?"
"Tagad es esmu 19. dienā un tas kļūst vieglāk. Galvassāpes lēni iet prom."
"Šodienas beigās tas būs 20. diena. Man ir labāka sajūta, nekā ilgojos ilgu laiku. Man joprojām ir dažas blakusparādības, piemēram, bezmiegs, trauksme, aizkaitināmība, un es ilgojos pēc saldumiem."
"Es pirmo reizi nedēļā sajutu lielisku sliktu dūšu, kratot utt., Bet tagad es 21 dienu sāku to, ko es varu tikai aprakstīt kā daļu noņemšanas no jauna. Vājš ceļos, aukstos sviedri un trauksmes sajūta. Tas nāk un iet ik pēc dažām stundām, un tas ilgst tikai vienu stundu vai ilgāk, bet pēc tam es jūtos izsmelti, un esmu jāēd un atpūsties. Pēc 21 dienas es negaidīju, ka tas notiks. "
Ja pēc divu nedēļu ilgas abstinences no alkohola turpina ciest fiziskus simptomus, jums ir jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jūsu simptomus var izraisīt citi apstākļi vai slimības.
16 - 4. nedēļa
Ceturtajā alkohola atturošās nedēļas laikā ieguvumi turpina pieaugt, saskaņā ar ziņojumiem par tiem, kuri palika brūni vairāk nekā trīs nedēļas.
Brīvība, svara zudums, laime
"Tagad 24. dienā un viss, kas visvairāk aiztur mani atpakaļ, es vēlos, lai es varētu gulēt, ja tikai dažas stundas. Labās ziņas, uzpūsts vēderā ir devās kopā ar 10 svara svara."
"Man ir 25. diena, un es ceru, ka tas palīdz kādam zināt, ka fiziskā krava ietīsies. Man bija daudz nepāra simptomu un atmiņas zuduma utt., Bet pēdējā nedēļā esmu ievērojusi konkrētu uzlabojumu. Es joprojām vēlos alkoholu, bet tas ir vairāk garīgā puse tagad. "
"Manas galvassāpes pagājušajā trešdienā aizgāja, un pēdējos naktis esmu gulējis labi. Es jūtos fantastiski."
"Šodien ir 26. diena, un es jūtos lieliski. Tiem, kas ir gatavi atteikties no izņemšanas, tur karājas! Tas kļūst labāk."
"Tagad es esmu 27. dienā, es joprojām jūtos nedaudz nogurusi un kuņģis ir mazliet krampisks, bet es jūtos daudz straujāk, es tagad jūtos vairāk laimīgs un atvieglinātas."
"Es esmu 27 dienas un skaidrāk vadījies ar ne vairāk izplūdumu: vairs nav rituāls un kontrole, tikai brīvība. Mana āda izskatās svaigāka un mazāk sarkana un blakusi. Spēcīga ir gandrīz pilnīga un nomierinoša, jauna man, tāpat kā es pirms 35 gadiem ir tikai daudz vecāks ārpusē, bet sajūta sajūta iekšpusē. "
"28. diena un diezgan atvieglots teikt, ka es joprojām esmu prātīgs. Dažas dienas ir kā brauciens ar rullīšu laivu, uz augšu, uz leju, uz augšu un uz leju."
"Katru dienu labāk nekā vakar."
"28. diena tagad, un tas jūtas lieliski, ka esi prātīgs. Es zinu, ka man ir tāls ceļš ejams, bet var gulēt šovakar, zinot, ka vakar nebija dzēriens, un šodien man nebija neviena, un es šorā lūgšos, ka es negribu "Rīt būs viens."
17 - 30. diena un vēlāk
Pēc 30 nederīgām dienām jebkādiem fiziskiem abstinences simptomiem vajadzētu būt agrāk, ar atlikušo cīņu, lai uzturētu atturību un atveseļošanos. Šajā posmā ir svarīgi, lai tie, kas vēlas palikt prātīgi, iemācītos attīstīt veselīgu dzīvesveidu, kas neietver dzeršanu.
Cilvēks un dzeršanas vēlme pēkšņi pazūd pēc 30 dienu ilgas abstinences . Tikai dzeršanas pārtraukšana var palīdzēt jums atgriezties pie labākas veselības, bet daudziem tas prasa darbu, lai saglabātu elpu, un tam nav recidīvs.
Zemāk cilvēki dalās pieredzē pēc 30 un vairāk laika, neuzņemot dzērienu:
Labāks asinsspiediens, mazāka cravings
"Es redzēju ārstu 2. dienā un mans asinsspiediens bija 160/110. Es viņu atkal redzēju 30. dienā, un mans BP bija 122/80, un es zaudēju 7 mārciņas. Tagad mana lielākā cīņa ir tikai paliek prom no pirmā dzēriena , bet vairāk dienu, kas iet bez tā, jo mazāk man tas jūtas. "
"Tagad ar smagu darbu un modrību es priecājos, ka esmu sajutu daudz laika. Es veicu vairāk un sāku samazināt to zāļu un vitamīnu skaitu, kurus esmu lietojis katru dienu."
"Es nevaru atcerēties pagājušo mēnesi. Es pamatā nevaru atcerēties detoksiku, sarunas, neko! Acīmredzot es daudz gulēju un neēdu (es zaudēju 10 kg). Patiesībā es joprojām aizmirstu lietas. Es mēģinu lai tiktu galā. Tas ietver daudz lipīgu piezīmju. "
"Man bija smagi noguruma simptomi. Atšķirībā no lielākās daļas no jums, man nav problēmu ar miegu, tieši otrādi, šķiet, ka tas nemitās. Neviena enerģija vispār nav tik ļoti atšķirīga no manis."
"Šodien ir 30 diena man! Es laiku pa laikam ciešam no garastāvokļa svārstībām un mocībām, bet mani jaunie cienīgie draugi man apliecina, ka tas būs skaidrs laikā."
"Man ir 30. diena, man joprojām ir cravings, bet šķiet, ka viņi kļūst vājāki. Nedēļas nogales ir visgrūtāk neēst, jo es turpinu dzert nedēļas nogalēs. Kad es gribēju dzert, es viņiem pretoties, domādams par visu no sliktām lietām, alkohols man darīja. "
"Es katru dienu labi izjūtu labu, es arī ļoti priecājos, ka es varu palikt prātīgam, es nekad domāju, ka es to spēsu to darīt. Vēlēšanās nāk un iet, bet ticība Dievam un lūgšanām man palīdzēja palikt spēcīgam un prātīgs. "
36. diena
"Nu, ko es nezināju, bija visas blakusparādības: es esmu izgājusi cauri sacīkšu sirdsdarbībai, sviedriem, satricinājumiem, raudiem, depresijai, dusmām, panikas lēkmes un nemierīgo bezmiegu. Tagad 36. dienā esmu nogurusi visu dienu. Nav vēlēšanās dzert, bet kad es atkal justos enerģija? "
Diena 49
"Es turpinu 7 nedēļu laikā būt prātīgam, un es nevarēju būt laimīgāks."
50. diena
"Šodien man 50. diena, pagājušajā nedēļā es biju atvaļinājums. Es domāju, ka vairākas reizes es dziršu šovakar, un tad es atcerējos sāpes un mani taisīja taisni."
53. diena
"Es esmu 53. dienā pēc skaidrības un es neatceros, ka kādreiz jūtos tik neiedomājami. Es pamodos, ceru uz dienu. Es katru nakti gulēju naktī un treniņu, jo ir brīnišķīga sajūta, ka esi prātīgs!"
62. diena
"62. diena, un man šķiet, ka es katru dienu kļūst spēcīgāki. Lietas, ko esmu pamanījis, jo es pārtraucu dzert, ir labāka domāšana / spriedums, trauksme ir daudz labāka , āda izskatās labāk, un man noteikti ir labāki rīti. "
63. diena
"63. diena ir prātīga. Šoreiz es gribu palikt prātīgs, taču šīs nedēļas laikā centieni ir bijuši tik slikti. Es neesmu pārliecināts, kāpēc viss šķiet man uzreiz, man ir problēmas ar ģimeni, darbu u.tml. ceļā uz manu veco alkoholisko dzērienu pieturu, bet kaut kas lika man iet pa otru ceļu un iet taisni uz mājām. Tātad jā, es to paveicu, un es atkal pamodos prātos. "
70. diena
"Nu es zinu, ka man joprojām ir 15 minūtes, pirms es varēšu svinēt manu 70. dienu pēc skaidrības, bet es nevaru gaidīt. Šonedēļ man bija tik daudz emocionālu izlocījumu, ka es varētu viegli atrast atvainošanos, lai izlēktu no vagona. Bet es varu lepni turiet manu galvu augstu un teicu, ka man nav vajadzīgs alkohols, lai apstrādātu savas situācijas. Es teikšu, ka šoreiz dažus punktus es nekad neesmu redzējis kā sieviete laimīgāki un pilnīgāki. Bija arī citi, kas mani izteica smagas realitātes. kāpēc es uzzināju, ka man nav nepieciešams alkohols, lai tiktu galā ar vilšanos. "
210. diena
"Tas ir bijis gandrīz septiņi mēneši, un es neesmu pieskāries pilienam. Es atkal strādāšu, mana āda ir noskaidrota, un esmu iztīrījis to, ka esmu no manas dzīves. pat pēc tam, kad tā ir izraisījusi visu elli. Taču atgriezties būs mana nāve. "