Ir svarīgi ņemt laiku uz lietām, kuras jums patika, dzīvojot, ko jūs varat baudīt, ļauj jums justies enerģiskāki un vairāk atvieglinātas tajā pašā laikā un palīdzēt saglabāt izdegšanu līcī. Tradicionālie brīvdienas sniedz svarīgu labumu stresa pārvaldībai un apmierinātībai ar dzīvi (lasīt par atvaļinājumu priekšrocībām vairāk), bet tiem, kas nevar iztērēt laiku vai izdevumus par nedēļas ilgu ceļojumu, " staycations " ir dzīvotspējīga alternatīva.
Lielākas izklaides iespējas var radīt arī vairāk vaļasprieku un jautrības jūsu dzīvesveidā (skatiet šīs idejas, lai jūs varētu izklaidēties savā dzīvē). Viena jautra un efektīva stratēģija, kas nodrošina to, ka jūs pavadīsiet laiku, kas jums nepieciešams "dzīves jautrākām lietām" (kā arī dažiem svarīgiem mērķiem, kas jums var būt) ir izveidot "spaiņu sarakstu" vai vairākus. Idejas, kas saistītas ar kausu sarakstu, ir tādas, kā tās norāda filmā ar tādu pašu nosaukumu, lai izveidotu sarakstu ar lietām, kuras jūs cerat izdarīt pirms "kick bucket", bet jūs varat arī izmantot ideju par jebkuru termiņu, piemēram, sarakstu ar lietām, ko vēlaties darīt, pirms ievadāt nākamo dzīves gadu desmitu vai pirms vasaras beigām. Atslēgvārdu izveide var jums gūt labumu vairākos veidos.
Saskarsmē ar jūsu vērtībām
Kad jūs izveidojat sarakstu ar visām lietām, ko vēlaties veikt, šī aktivitāte var būt tramplīns, lai labāk apzinātos, kas jums patiešām ir svarīgs. Kad jūs sākat domāt par to, ko jūs patiešām vēlaties izdarīt, jūs varat atrast perspektīvu, kā jūs šobrīd pavadat laiku un to, ko jūs gribētu darīt, tādēļ tieksme un enerģija lietām, kas jums patiešām ir svarīgas, ir " t ēst līdz brīdim, kad jūs ievietojat lietām, kas ir mazāk svarīgi.
Kausa saraksta izveide var palīdzēt atcerēties to, ko jūs vislabāk novērtējat.
Atceroties savus mērķus
Kad mēs jūtam, ka mums ir daudz laika priekšā mums - jaunajai vasarai, jaunajai gadam, veselai mūžai - mēs varam domāt par to, ko ar to gribētu. Tad "reālā dzīve" pārņem, un mēs varam koncentrēties vairāk uz mūsu ikdienas mērķiem un mazāk par mūsu mērķiem jautrībai, uztraukumam, stresa mazināšanai vai mūsu ilgtermiņa mērķiem.
Kopu saraksta izveide var mūs sazināties ar šiem mērķiem, un mums var palīdzēt mums sekot līdzi, plānojot tos mūsu dzīvē, un pēc pabeigšanas pārbaudīt tos.
Reklāmas iegūšana
Nekā nerodas radošas sulas, kas plūst kā laba prāta vētras sesija. Kausa saraksta izveide var palīdzēt jums pieskarties jūsu radošajā daļā, kas sapņo lielākus, audzina jūsu iekšējo bērnu un padara dzīvi vērtīgāku. Kad esat izveidojis savu radošo pusi, izveidojot atkritumu sarakstu, jūsu ikdienas sevis var palikt iedvesmots, lai šos sapņus un plānus varētu īstenot.
Izbauda dzīvi
Vienkārši veidojot sarakstu, var būt jautri. Kopīgojot savu sarakstu ar citiem, pārskatot savu sarakstu laika gaitā, un pārbaudot savu pieredzi, kad tos apkopojat, visi var būt veidi, kā vairāk izbaudīt dzīvi un dalīties priekā.
Turot maksimālo pieredzi
Izveidojot kopas sarakstu, var būt iedvesmas avots. Kamēr jūs nevarat pabeigt visus sarakstā iekļautos objektus, jūs, visticamāk, pabeigsiet dažas no tām un izmantosiet vairāk savas dzīves nekā tad, ja nebūtu izveidojis šo sarakstu. Šī ir pieredze, par kuru jūs varat atcerēties visvairāk dzīvē, un tas var mainīt to, kas jums ir pozitīvs.
Tomēr jūs izmantojat savus atkritumu sarakstus, tie var būt pozitīva pieredze, kuru var izmantot atbilstoši jūsu vajadzībām.
Bucket saraksta izveide var arī atvieglot stresu un uzlabot jūsu dzīvi.