Atvaļinājumi ir svarīgi vairāk nekā tikai jautri ...
Daudzi cilvēki pietiekami bieži nepieņem atvaļinājumu. Patiesībā, saskaņā ar aptauju šajā vietnē, apmēram puse no lasītājiem neņem ikgadējo atvaļinājumu; patiesībā daudzi lasītāji tos nekad neuzņem! Un tagad, arvien biežāk, kad mēs atvaļinājāmies, mēs bieži vien darbojamies kopā ar mums, saglabājot būtībā joprojām darba domāšanu, ko cenšamies izbēgt.
Tas ir nožēlojami vairāku iemeslu dēļ:
Atvaļinājumi veicina kreativitāti
Labs atvaļinājums var palīdzēt mums atjaunot saikni ar sevi, kas darbojas kā līdzeklis pašnodarbināšanās atklāšanai un palīdz mums atgriezties pie mūsu labākās izjūtas.
Atvaļinājumi izturas pret izdegšanu
Darba ņēmēji, kuri parasti atpūšas, ir mazāk pakļauti izdegumiem , padarot tos radošākus un produktīvākus nekā pārāk daudz strādājošie, nepietiekami atpalikušie kolēģi.
Brīvdienas var mūs veselīgi uzturēt
Ņemot regulāru laiku, lai "uzlādētu akumulatorus", tādējādi saglabājot zemāku stresa līmeni, jūs varat saglabāt veselīgāku .
Brīvdienas veicina labklājību
Vienā pētījumā tika konstatēts, ka trīs dienas pēc atvaļinājuma subjektu fiziskās sūdzības, miega un garastāvokļa kvalitāte ir uzlabojusies, salīdzinot ar pirms atvaļinājuma. Šie peļņas rādītāji joprojām bija piecas nedēļas vēlāk, īpaši tiem, kuriem brīvā laika pavadīšanas laikā bija lielāks personiskais laiks un vispārēja apmierinātība.
Brīvdienas var pastiprināt obligācijas
Izklaidējošs laiks, kurā dzīvo mīļie, var uzturēt spēcīgas attiecības , palīdzot jums izbaudīt labos laikus un palīdzēt jums, sasprindzinot grūtos laikus.
Faktiski Arizonas Veselības un cilvēktiesību departamenta pētījumā konstatēts, ka sievietes, kas atvaļinājušās, bija vairāk apmierinātas ar viņu laulībām.
Atvaļinājumi var palīdzēt jūsu darba veikšanā
Iepriekš minētā pētījuma autori norāda, ka psiholoģiskie labumi, kas saistīti ar biežākiem atvaļinājumiem, palielina dzīves kvalitāti un var palielināt darba kvalitāti darbā.
Brīvdienas atbrīvo stresu ilgstošos veidos
Nevajadzētu pārsteigt, ka atvaļinājumi, kas ietver daudz brīva laika, rada stress atvieglojumus, bet pētījumi liecina, ka laba atvaļināšanās var novest pie mazāk stresa dienu pieredzes vismaz pēc piecām nedēļām! Tas nozīmē, ka brīvdienas ir dāvana sev, kas turpina dot.
Apakšējā līnija ir tāda, ka, ņemot vērā daudz laika, kas rodas no ikdienas dzīves spējām, mēs varam dot mums vajadzīgo pārtraukumu, lai mēs varētu atgriezties pie mūsu dzīves, atjaunot un labāk aprīkot, lai tiktu galā ar visu, kas nāk.
Kamēr ne visi var uzņemt atvaļinājumu, tiem, kuri ceļojumu var aizņemt vairākas dienas vai dažas nedēļas, esmu apkopojusi šādus resursus no dažām mūsu ceļojumu vietnēm. Tie var palīdzēt jums plānot vislabāko ceļojuma veidu sev, lai jūs varētu atgriezties, jūties gatavi jebko.
Tiem, kam nav laika vai naudas, lai veiktu "oficiālu" atvaļinājumu, man ir raksts par ātru un lētu brīvdienas , kas sniegs jums dažas radošas idejas par to, kā iegūt jauku pārtraukumu un baudīt atvaļinājuma priekšrocības, par mazāku. Un neaizmirstiet arī iespēju palikt-kation vai kaķēni !
Avots:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Atvaļinājumi uzlabo garīgo veselību starp lauku sievietēm: Wisconsin lauku sieviešu veselības pētījums. WMJ , 2005. gada augusts.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Vai brīvdienas nodrošina atveseļošanos? Izmaiņas labklājībā, kas saistītas ar laiku no darba. Arodmedicīna , 2000. gada aprīlis.