Kā kāds ar OCD ģimenes locekli var būt grūti zināt, kā rīkoties, ko pateikt vai kā tikt galā. Ja jums liekas, ka jūs esat iecienījuši savu tuvinieku, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs.
Esi informēts
Ir svarīgi, lai jūs uzzinātu cik vien iespējams par OCD, lai jūs labāk izprastu simptomus un ciešanas, ar ko saskaras jūsu ģimenes loceklis.
Lai gan ir pieejamas vairākas izcilas grāmatas, var būt noderīgi lūgt jūsu ģimenes locekli, ja jūs varat pievienoties viņiem tikšanās laikā ar viņu garīgās veselības speciālistiem. Tikšanās kopā var nodrošināt veidu, kā iegūt atbildes uz visiem iespējamajiem jautājumiem.
Internets var būt arī vērtīgs informācijas avots, taču pārliecinieties, vai esat iegādājies cienījamas tīmekļa vietnes, kurās saturs tiek pārskatīts un / vai kuru autorizējuši medicīnas eksperti. Universitāšu slimnīcām bieži ir lieliski resursi arī pacientiem un viņu ģimenēm.
Iesaistīties
Kaut arī daudziem ģimenes locekļiem ir vislabākie nodomi, nav nekas neparasts, ka viņiem ir iespējas ietekmēt ģimenes locekļa piespiedu darbību. Piemēram, ģimenes locekļi var palīdzēt OCD slimniekiem izvairīties no lietām, ko viņi baidās , kas samazina trauksmi. Zināšanas par to, kā darbojas CBT un iedarbības un reaģēšanas profilakses pasākumi, un izpratne par to, ka jūsu ģimenes locekļa trauksmei jāsaskaras, pirms tā kļūst labāka, var būt ļoti noderīga.
Daudzi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji rosina ģimenes locekļus apmeklēt OCD terapijas sesijas. Daži uzskata, ka ir absolūti nepieciešams palīdzēt ārstēšanai būt veiksmīgai.
Saņem atbalstu
Nelietojiet to vienatnē. OCD var būt nomākta slimība , un ir svarīgi, lai jūs apņemtu sevi ar cilvēkiem, kuri saprot, ko jūs esat, un ir gatavi klausīties, kad lieta kļūst raupja.
Citiem ģimenes locekļiem, ģimeņu atbalsta grupām un tiešsaistes kopienām visi var būt vērtīgi palīdzības avoti.
Iegūt palīdzību
Ir grūti tikt galā ar ģimenes locekļa OCD, jo īpaši, ja to simptomi ir smagi vai ilgstoši. Laika gaitā sajūta, ka tā ir pārblīvēta, var izraisīt bezcerību, bezpalīdzību un galu galā depresiju. Vispirms vispirms ievietojiet savu psiholoģisko stāvokli un sazinieties ar ģimenes ārstu vai psihologu, ja jūtaties pārblīvēta, nomākta vai trauksmaina. Jums būs vislabākā situācija, lai palīdzētu un atbalstītu jūsu ģimenes locekli, ja pārliecināsieties, ka jūs rūpīgi sekoat arī savai garīgajai veselībai.
Būt patiesam
Lai gan tas izklausās vienkārši, bieži var būt ļoti grūti runāt atklāti un godīgi jūsu ģimenes loceklim par to, ko jūs abi ietat. Viņu apsēstības vai piespiešanas būtība var būt neērts, lai viņus varētu apspriest, vai arī jūs varat baidīties, ka sāp viņu izjūtas. Dažreiz OCD ciešais var justies savtīgi, pat lai radītu savas cīņas. Tomēr ir svarīgi saglabāt sakaru līnijas un pārliecināties, ka nevienam objektam nav ierobežojumu. Runājot par sarežģītiem jautājumiem ar objektīvu trešo personu, piemēram, ģimenes ārstu, psihiatru, konsultantu, psihologu, medicīnas māsu vai sociālo darbinieku, bieži vien spiediens ir jāizslēdz.