OCD var iemontēt jūsu mīlas dzīvi, bet ir veidi, kā tikt galā
Ja jums ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), jūs zināt, ka jūsu simptomi bieži vien var radīt romantisku attiecību veidošanu un uzturēšanu. Patiešām, daudzi indivīdi ar OCD ir vieni, un tie, kas ir attiecībās vai precējušies, bieži ziņo par ievērojamu relatīvo stresu. Protams, ne katrs cilvēks ar OCD ir vienāds.
Bet, ja OCD simptomi nopietni izaicina jūsu mīlestības dzīvi, ir veidi, kā rīkoties.
OCD simptomi var radīt šķēršļus romantiskām attiecībām
Ir daudzi veidi, kā OCD var nokļūt romantisku attiecību ceļā. Piemēram, jums var būt problēmas, kas saglabā jūsu pašcieņu un var apgrūtināt sajūtas par jūsu simptomiem, kas var izvairīties no saskares ar citiem.
Turklāt jums var likties, ka jums ir jāslēpj sava apsēstības un piespiešanas būtība, lai izvairītos no potenciāla vai pašreizēja romantiskā partnera atteikšanās. Jūsu apsēstības vai piespiešanas var pat apgriezties pie romantiskā partnera, kas var apgrūtināt jūsu simptomu raksturu. Skaidrs, ka šis noslēpums atradīsies atklātu, godīgu un intīmas attiecībās. Depresijas simptomi, kas retāk sastopami OCD, var radīt arī grūtības nodibināt un uzturēt intīmas attiecības .
Protams, daudziem cilvēkiem, seksuālā intimitāte ir būtisks jebkuras romantiskas attiecības aspekts. Tomēr, kā jūs pieredzējāt, OCD simptomi var traucēt seksuālajām attiecībām. Piemēram, jums var rasties apsēstība, kas saistīta ar piesārņojumu (piemēram, jūsu partnera dzimumorgānu tīrība) vai seksuālu tēmu (piemēram, seksuālas vardarbības) traucējumi, kas apgrūtina seksuālās attiecības ar jūsu partneri.
Nav pārsteidzoši, ka cilvēki ar OCD bieži ir seksuāli izvairīgi un seksuāli neapmierināti viņu attiecībās.
Kā tikt galā
Kaut arī OCD rada daudz problēmu veidojot, saglabājot un baudot romantiskas attiecības, ir veidi, kā tikt galā , tostarp:
- Pārvaldiet simptomus. OCD simptomu smagums ir pozitīvi saistīts ar nespēju veidot un uzturēt romantiskas attiecības. Tādēļ svarīgs un nepieciešams pirmais solis ceļā uz mazu romantiku savā dzīvē ir efektīvi ārstēt simptomus. Noteikti pārskatiet savu ārstēšanas plānu savam ārstam, psihologam vai citam garīgās veselības speciālistam, lai pārliecinātos, ka jūs lietojat vislabāko ārstēšanas kursu.
- Apsveriet psihoterapiju. Papildus OCD simptomu ārstēšanai psihoterapija var nodrošināt noderīgu sistēmu problēmu risināšanai, piemēram, zemai pašcieņai, grūtībām būt pārliecinošām, sliktām sociālajām prasmēm un trūkst pašapziņas, kas varētu kavēt jūsu spēju sākt vai saglabāt stabilas ilgtermiņa attiecības.
- Iegūstiet savu partneri. Ja jūs jau esat romantiskas attiecībās, jūsu partnerim var būt noderīgi aktīvāk piedalīties jūsu ārstēšanā. Ārsts vai terapeita birojs var būt droša un neitrāla vieta, kur diskutēt par simptomiem, ar kuriem jūs saskaras, it īpaši tādi, kas var būt neērti vai stāvēt intimitātes veidošanā vai veidošanā. Jo vairāk jūsu partneris izprot jūsu simptomus, jo vairāk jūs varēsiet uzticēties viens otram.
- Uzturēt atklātu un godīgu saziņu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir OCD vai ne, atklāti un godīgi sakari ir romantisku attiecību pamats. Tas ir īpaši svarīgi, ja simptomi pastiprinās vai ir mainījušies. Jūsu partnerim ir jāzina, kas jums rodas. Nezināt par izaicinājumiem, ar kuriem jūs saskaras, var rasties pārpratumi (piemēram, "viņš / viņa mani vairs neuzskata par pievilcīgāku"), kas nonāk pie intimitātes un uzticības veidošanas.
- Pievienojieties atbalsta grupai. Kopienas atbalsta grupas OCD var būt lielisks sociālā atbalsta avots un iespēja uzklausīt, kā citi risina izolētības vai apmulsuma sajūtas. Lai gan, iespējams, ir vilinoši kāds, ar kuru esat satikies, izmantojot atbalsta grupu, piesardzīgi. Daudzās atbalsta grupās ir spēkā noteikumi, kas aizsargā dalībnieku konfidencialitāti un var aktīvi atturēt attiecības (pat gadījuma draudzības) ārpus grupas iestatījuma. Ja uzskatāt, ka atbalsta grupa ir vērtīga un attiecības beidzas, vienam vai abiem jums var būt grūti atgriezties pie grupas.