Pārmērīgas pārapdrošināšanas nodrošināšana tikai padara problēmu sliktāku
Viena no lietām, ko ģimenes locekļi un cilvēki, kurus skar obsesīvi-kompulsīvie traucējumi (OCD), visbiežāk saskaras ar viņu mīļoto cilvēku, ir pārmērīga pārapdrošināšanas meklēšana, kas bieži vien var palīdzēt OCD.
Kas ir pārlieku pārliecinošs meklētājs?
Meklējot pārmērīgu pārapdrošināšanu, atkal un atkal jāpārbauda ģimenes loceklis, draugs vai pat svešinieks, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā, ņemot vērā īpašu uztraukšanos vai apsēstību.
Pārmērīga pārapdrošināšanas meklējumi bieži paaugstinās, ja briesmu līmenis ir augsts un / vai ja persona jūtas nespēju panest nenoteiktību. Apskatīsim dažus piemērus.
Piemērs 1:
Jane piedzīvo apsēstības, kas saistītas ar kāda cilvēka pieskārienu, vadot automašīnu, nevis to realizējot. Braucot ar savu automašīnu, viņa lūdz vīru atkal un atkal meklēt atpakaļskata spoguli, lai pārliecinātos, ka viņa nav pārgājusi pret kādu, to neapzinoties. Lai gan tas tiek sajukts, viņas vīrs nevēlas, lai viņai būtu nemierīga doma, tādēļ viņš jautrībā meklē spoguli un paskaidro, ka viss ir kārtībā.
Piemērs 2:
Rahims ir seksuālas apsēstības, kas saistītas ar svešinieku izvarošanu. Kaut arī Rahim šīs domas satrauc un nevēlas tos uzzināt, viņš ir pārliecināts, ka šīs domas nozīmē, ka viņš ir mazāks. Viņš pastāvīgi jautā savam brālim, vai viņš ir vecāks, un vai viņš kādreiz ir redzējis, ka kāds to pielūdz. Viņa brālis atsakās apspriest jautājumu, kas liek Rahim kļūt ļoti satraukts.
Piemērs 3:
Donna ir ārkārtīgi satraucies, ka viņa publisko vietās slēgs seksuāli transmisīvās slimības no durvju rokturiem. Pēc roku mazgāšanas viņa bieži jautā draugu vai pat svešinieku, ja viņas trauksme ir pietiekami augsta, vai viņas rokas izskatās tīri, vai arī viņai jāuztraucas par slimības pārtraukšanu.
Pat ja viņi viņai saka, ka viņai nevajadzētu satraukties, viņa jautā vairākus jautājumus, "ja ko", kamēr viņa pilnībā neuzticas, ka viņas rokas ir tīras. Draugi un ģimene tagad izvairās no viņas došanās uz sabiedriskām vietām savas uzvedības dēļ.
Piemērs 4:
Džanam ir apsēstība, kas saistīta ar viņa laulātā mirušo nelaimes gadījumā. Viņš bieži viņai bieži zvana vairākas reizes darbā, lai pārliecinātos, ka viņa ir dzīvs un dažreiz dusmojas, ja viņš nevarēs ar viņu runāt. Viņa sieva kolēģi ir sākuši satraukties par to, cik reizes viņš viņu sauc par darbu, un viņa uztraucas par šīs uzvedības ietekmi uz viņas karjeru.
Kāpēc pārmērīga atkārtošanās draudi ir kaitīga?
- Tas ir piespiešanas veids. Pārmērīgs pārapdrošināšanas meklējums ir darbība, kas tiek veikta atkal un atkal, cerībā samazināt satraukumu, kas saistīts ar apsēstību.
- Tas dod apsēstību validāciju. Katru reizi, kad kāds ar OCD iesaistās piespiešanā, tas kalpo tam, lai pastiprinātu uztraukuma vai apsēstības derīgumu. Galu galā, kāpēc meklēt pārliecību, ja nekas nav jāuztraucas?
- Tas veicina izvairīšanos. Tas arī pastiprina domu, ka persona nevar tikt galā ar neskaidrību vai ciešanām, kas saistītas ar apsēstību, un ka izvairīšanās ir vienīgais veids, kā to novērst. Izvairīšanās no OCD ir īpaši kaitīga, jo tā ļauj cilvēkam atklāt, ka viņu bailes var būt nepamatotas. Tādā veidā, lai gan pārmērīga pārapdrošināšana īslaicīgi izjūt labākus cilvēkus, ilgtermiņā tā tikai kalpo, lai saglabātu OCD simptomus.
- Tas ir kaitīgs attiecībām. Turklāt draugi un ģimenes locekļi, kuri bieži vien ir būtiski sociālā atbalsta avoti, kļūst sajukuši un izkļūst no skartās personas, kas tikai palielina stresa līmeni. Protams, stress ir galvenais OCD simptomu izraisītājs, un tas ir jārisina efektīvi .
Kāds ir labākais veids, kā rīkoties ar pārmērīgu pārliecību?
- Saprast, ka tas būtībā ir piespiešana, kas jāsamazina vai jānovērš. To bieži var paveikt ļoti efektīvi ģimenes sanāksmēs, kuras veicina garīgās veselības aprūpes sniedzējs vai OCD terapeits .
- Piekrītu apstāties. OCD ārstēšanas kontekstā pacientiem, ģimenei un draugiem ir vienādi jāpiekrīt, ka jāpārtrauc lūgt / nodrošināt pārmērīgu pārapdrošināšanu. Tas var būt grūti, jo ģimenes locekļi bieži vien nevēlas neko citu kā savu mīļoto, lai viņi mazāk justies, tādēļ viņi bieži nodrošinās pieprasīto pārliecību. Tomēr, kad ģimenes locekļi saprot, ka pārmērīga pārapdrošināšanas meklējumi ir piespiedu veids, daudzi spēj apstāties.
- Mērķējiet galvenos jautājumus. Pacientiem un ģimenes locekļiem bieži ir noderīgi identificēt vairākus jautājumus, kuros persona pārlieku cenšas iegūt pārliecību un pēc tam pierakstīt atbildes uz atkārtošanos, piemēram, "jūsu rokas ir tīras un slimības neskartas" uz norādēm, kuras pacients var nēsāt kopā ar viņiem. Katru reizi, kad pacients ir uztraucies, ir panākta vienošanās, ka viņi izvilks no kāršu kartes un izlasīs atbildi, nevis tieši uzdod jautājumu ģimenes loceklim vai draudzenei. Lai gan tas joprojām ir piespiešana , tas samazina briesmu ģimenē un uzlabo attiecības ar citiem.
Viena no visefektīvākajām stratēģijām, kas vērsta uz to, lai samazinātu pārapdrošināšanu, varētu būt, lai iemācītu savam mīļajam ar OCD stratēģijām neskaidrības novēršanai .