Klaustrofobija ir definēta kā bailes, ko sauc arī par fobiju, no slēgtām telpām. Tāpat kā jebkura fobija, klaustrofobijas smagums var būt ļoti atšķirīgs no cilvēka uz cilvēku. Jums var rasties simptomi nelielās telpās, pārmeklēt telpas, pūļus un daudzas citas situācijas. Daži cilvēki, kas ir klaustrofobi, ir neērti atrakciju parka izjādēs, piemēram, volejbola laukumos, kas izmanto drošus ierobežojumus.
MRI kameras un citas medicīniskas pārbaudes var arī būt grūti vai neiespējami, ja Jums rodas klaustrofobija.
Claustrofobijas simptomi
Ja jūs esat klaustrofobisks, jūs varat sajust paniku, kad atrodaties nelielā telpā. Jūs varat svīstīt, sakratīt un / vai piedzīvot sirdsklauves. Jūs varat raudāt vai kliegt. Iespējams, jūs mēģināt izkļūt no situācijas. Dažiem cilvēkiem ar klaustrofobiju ir grūti elpot. Daži saka, ka tā uzskata, ka sienas slēgtas uz tām. Citi fiziski simptomi ir:
- Slikta dūša
- Zvana ausīs
- Nepieciešams doties uz vannas istabu
- Drebuļi vai karstuma sajūta
- Sajūta kā tu esi aizrīties
- Slikta dūša
- Sajukums
- Sāpes krūtīs
- Reibonis
- Galvassāpes
- Sausa mute
Galu galā jūs varat sākt satraukties par darbībām, kas var izraisīt justies slēgtu iekšā. Jūs varat izlaist pilnas partijas vai citus notikumus, izvairīties no braucieniem, kas izmanto plecu ierobežojumus, atstājot durvis atvērtas, kad jūs ieejat mazajās telpās vai veicat daudzas citas koncesijas jūsu bailes
Ceļošana ar klaustrofobiju
Claustrophobia var būt izaicinājums, kad jūs ceļojat , padarot pelnīto brīvdienas murgu. Flying ātri pavada braucienu, bet liek jums aprobežoties ar nelielu sēdekli, ko ieskauj svešinieki. Vilcienu brauciens nodrošina lielus ērtus sēdekļus, un tas ļauj jums staigāt apkārt, bet tas aizņem daudz laika.
Braukšana var justies ierobežota, bet dod iespēju jums apstāties, ja vēlaties.
Claustrofobijas briesmas
Klaustrofobija var stipri ierobežot jūsu dzīvi, izraisa jums izlaist lietas, kuras jūs citādi varētu izbaudīt. Medicīniski, klaustrofobija var būt bīstama, jo tas var izraisīt nepieciešamību pēc nepieciešamiem MRI testiem. Daudzi cilvēki pirmo reizi atklāj klaustrofobijas smagumu, kad viņi veic MRI skenēšanu.
Claustrofobijas cēloņi
Pētnieki vēl nav pārliecināti, kādi faktori var izraisīt klaustrofobiju. Daudzi spekulē, ka tas var būt saistīts ar sliktu bērnības pieredzi. Citi uzskata, ka tas var būt evolucionāra izdzīvošanas mehānisma deformācija. Jebkurā ziņā šķiet, ka nervozitāte, kas rodas slēgtās vietās, galu galā var izraisīt pilnīgu klaustrofobiju.
Klaustrofobijas ārstēšana
Klustrofobijai ir pieejamas ārstēšanas iespējas, tostarp:
- Psihoterapija: Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) jo īpaši ir izrādījusies veiksmīga, ārstējot klaustrofobiju. Ekspozīcijas terapija ir vēl viena ārstēšana, kas var būt efektīva.
- Medikamenti: Jūsu ārsts var arī ordinēt pretapaugļošanās zāles vai antidepresantus, lai palīdzētu novērst simptomus.
- Uzvedības paņēmieni: Sistemātisku desensibilizāciju, pretukšošanu un plūdus bieži izmanto kopā ar kognitīvām metodēm, piemēram, Stop! Tehnika Šīs metodes darbojas kopā, lai palīdzētu mainīt gan jūsu uzvedību, gan jūsu bailes sajūtas.
- Alternatīvas ārstēšanas metodes: daži cilvēki saņem atvieglojumu, izmantojot hipnozi un citas alternatīvas ārstēšanas formas. Citi uzskata, ka pašpalīdzības metodes, piemēram, vizualizācija, var viņiem palīdzēt, izmantojot klaustrofobijas uzbrukumus. Ja jūs nolemjat izmēģināt alternatīvas ārstēšanas metodes, pārliecinieties, ka saņemat apstiprinājumu savam garīgās veselības speciālistam.
Ko darīt, ja domājat, ka jums ir klaustrofobija
Klaustrofobija var novājināt, ja to nelieto.
Tomēr ārstēšana parasti ir veiksmīga. Ja rodas kādi no klaustrofobijas simptomiem, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sazināties ar garīgās veselības speciālisti vai ģimenes ārstu.
> Avoti:
> Labāks veselības kanāls. Klaustrofobija. Victoria valdība. Atjaunināts 2016. gada aprīlī.
> Valsts veselības dienests. Klaustrofobija. Crown Copyright. Atjaunots jūlijs 6, 2016.