Fobijas ārstēšana nav nepieciešama, ja vien bailes neļauj jums strādāt, veikt nepieciešamos ikdienas uzdevumus vai veidot veselīgas starppersonu attiecības. Piemēram, ja jūs dzīvojat ASV un baidāties par tīģeriem, jūs varētu izvairīties no zooloģiskā dārza, nevis pavadīt laiku un naudu par fobiju ārstēšanu .
Lielākā daļa šīs trauksmes slimības ir izārstējamas.
Tomēr nevienai ārstēšanas metodei nav visu fobiju. Ja jūs meklējat ārstēšanu, precīzas metodes, ko terapeits izmanto, lai palīdzētu jums, var atšķirties. Šeit ir apskatīti daži izplatīti terapijas veidi, lai ārstētu fobijas.
Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvi-uzvedības terapija vai CBT ļauj jums pārvaldīt savas bailes, palīdzot jums pakāpeniski mainīt domāšanas veidu. Tas ir balstīts uz domu, pārliecību, jūtu un uzvedības savstarpējo saistību.
Fobijas slimnieks uzskata, ka baidītā situācija pēc būtības ir bīstama. Šī pārliecība noved pie negatīvām automātiskām domas, kas rodas, tiklīdz rodas bailes, un automātiskās domas noved pie fobiskas uzvedības reakcijas .
Lai novērstu šo domu modeli, var būt nepieciešamas vairākas CBT sesijas. Lai to paveiktu, terapeits var palīdzēt pārvarēt bailes no suņiem ar pakāpeniskiem soļiem. Paraugu ārstēšanas plānā varētu iekļaut pirmo lasīšanu par suņiem, pēc tam skatoties suņu filmu un beidzot ļaujot jums spēlēt ar nekaitīgu kucēnu.
Kognitīvi-uzvedības terapijā parasti izmantotie tehniskie paņēmieni tiek izmantoti bihejismu un mācīšanās teorijas skolās, kā arī kognitīvās teorijas skolā.
Grupas terapija
Kognitīvās uzvedības terapija ir bieži sastopama fobiju terapijas terapija, lai gan daudzas terapijas formas izmanto šo metodi.
Grupu CBT sesiju fobiju reklāma var izsaukt terapijas sesiju seminārā.
Ilgums var būt viena stunda vai vairākas dienas. Piemēram, cilvēku grupa, kas baidās no lidojuma, piemēram, var apvienoties lidostas viesnīcā nedēļas nogalē, kur viņi varētu iesaistīties psiholoģijas mācību klasēs un ekspozīcijas sesijās lidostas iekšienē.
Individuālā terapija
Individuālā terapija ļauj terapeitam un klientam koncentrēties uz otru, veidojot saikni un strādājot kopā, lai atrisinātu klienta jautājumu. Tomēr psihoanalīze un ar to saistītās terapijas var attīstīties mēnešus vai pat gadus, bet īsas terapijas, piemēram, CBT, var radīt rezultātus tikai dažās sesijās.
Ģimenes terapija
Ja terapeits uzskata, ka jūsu ģimenes stāvoklis var veicināt fobijas attīstību vai progresēšanu, viņa var ieteikt ģimenes terapiju kā daļu no ārstēšanas plāna.
Īpaši izplatīts ģimenes terapijas pielietojums palīdz terapeutam veicināt vienu vai vairākus saziņas sesijas starp ģimenes locekļiem. Ģimenes terapija ir daļa no ārstēšanas plāniem bērniem ar fobijām.
Zāles
Labs terapeits izstrādās unikālu ārstēšanas plānu, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Viņš varētu izrakstīt zāles , kas biežāk sastopamas sociālās fobijas gadījumā, nekā bailes no konkrēta objekta vai situācijas, tostarp:
- Beta blokatori, lai bloķētu adrenalīna iedarbību
- Antidepresanti vai SSAI, kas darbojas smadzenēs serotonīna iedarbībā
- Sedējoši līdzekļi, lai atvieglotu un samazinātu trauksmi
Avoti:
> Hobijs, et al. Veselības psiholoģijas žurnāls: vai ir izmantoti kognitīvās uzvedības terapijas metodes, kas piemērojamas uzvedības maiņas iejaukšanās pasākumiem, pamatojoties uz plānotās rīcības teoriju? (2005).
Mayo klīnika: fobijas - ārstēšana (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.