Lielākā daļa no mums saskaras ar stresu un raizēm. Protams, mēģinot izturēt simptomus, protams, daži cilvēki vēršas pie ginks ( Ginkgo biloba ), kas ir ar antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām. Sakot, lai veicinātu asinsriti un ietekmētu neiromediatora darbību smadzenēs, ginko dažreiz tiek izmantots kā augu izcelsmes līdzeklis kognitīvās un garīgās veselības problēmām.
Kāpēc Ginkgo dažreiz izmanto trauksmei?
Hroniska trauksme ir viena no visplašāk izplatītajām garīgās veselības problēmām Amerikas Savienotajās Valstīs. Faktiski Nacionālais garīgās veselības institūts ziņo, ka liela pētījuma laikā tika konstatēts, ka aptuveni 19 procenti ASV pieaugušo pēdējā gada laikā bija piedzīvojuši trauksmi.
Atšķirībā no situācijas trauksmes (piemēram, nervozitāte, kas parādās publiskās runas laikā), trauksmes traucējumi ir iezīmēti ar hronisku, pārspīlētu satraukumu un spriedzi. Bieži sastopamie nemiers ir vispārēja trauksme, sociālā fobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un panikas traucējumi.
Daži cilvēki, kuriem ir trauksme, izmanto dabas aizsardzības līdzekļus, piemēram, ginkgo kā papildinājumu kognitīvās uzvedības terapijai (pieeja, ko plaši izmanto trauksmes traucējumu ārstēšanā).
Turklāt daži indivīdi lieto dabiskos līdzekļus kā alternatīvu prettrauksmju medikamentiem, kas var izraisīt blakusparādības, tostarp miegainību un aizmirstību.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pašlaik trūkst zinātnisku pētījumu, kurā būtu salīdzināta ginkgo efektivitāte pret trauksmes medikamentu efektivitāti jebkura veida trauksmes traucējumu ārstēšanā.
Ginkgo pētījums par trauksmes atbrīvošanu
Līdz šim dažos klīniskajos pētījumos ir pārbaudīts ginko efekts cilvēkiem ar trauksmi.
Tomēr 2007. gada Psihiatrisko pētījumu žurnālā publicētajā klīniskajā pētījumā konstatēts, ka ginks var būt ieguvums cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmi (stāvoklis, kam raksturīgs noturīgs, pārmērīgs satraukums par ikdienas lietām).
Pētījumā 82 cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi (kā arī 25 cilvēki ar pielāgošanas traucējumiem, kam bija trauksme) tika ievadītas vai nu ginkgo, vai placebo četras nedēļas. Pētījuma beigās dalībnieki, kas ārstēti ar ginkgo, parādīja ievērojami lielāku trauksmes simptomu uzlabošanos, salīdzinot ar pētījuma dalībniekiem, ņemot vērā placebo.
Pētījumos ir pētīta arī ginko lietošana cilvēkiem ar demenci. Lai gan agrīnās izpētes rezultāti liecina, ka ginks var uzlabot kognitīvo funkciju un ikdienas dzīves aktivitātes (saskaņā ar pārskatu), ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai novērtētu ginko iedarbību uz trauksmi cilvēkiem ar demenci.
Blakusparādības un drošība
Ir zināms, ka Ginkgo izraisa vairākas blakusparādības, piemēram:
- Alerģiskas reakcijas
- Aizcietējums
- Caureja
- Reibonis
- Spēcīga sirdsdarbība
- Galvassāpes
- Paaugstināts asinsspiediens
- Kuņģa sajukums
Klīnisko izmēģinājumu trūkuma dēļ, pārbaudot ginkgo piedevu ietekmi, maz zināms par ilgstošu vai regulāru šo bagātinātāju lietošanu vai to, kā tas varētu mijiedarboties ar recepšu vai bezrecepšu medikamentiem.
Piemēram, ziņojumi par lietām liecina, ka ginko var mijiedarboties ar tādām zālēm kā nātrija escināts un antiretrovīrusu līdzekļi.
Ginkgo piedevas var palielināt asiņošanas risku. Jāievēro piesardzība cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem un tiem, kuri lieto narkotikas vai piedevas, kas var palielināt asiņošanas risku, piemēram, varfarīns, pentoksifilīns, aspirīns, ķiploki vai E vitamīns. Ieteicams cilvēkiem, kuri lieto ginklu, pārtraukt nedēļas pirms un pēc jebkura veida ķirurģija. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no ginkojas.
Tā kā hroniska trauksme var pasliktināties, ja to neārstē, ir ļoti svarīgi konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, ja bieži sastopami šādi simptomi: nervozitātes sajūta, sirdsdarbības ātruma palielināšanās, strauja elpošana un grūtības koncentrēties.
Ginkgo satur savienojumus, kurus sauc par ginkgolskābi un ginkgotoksīniem. Ginkgolskābe var izraisīt nopietnas alerģiskas reakcijas un kaitēt organisma šūnām. Kaut arī daži ražotāji izmēra un ierobežo ginkgolskābes līmeni produktos, daudzās valstīs nav prasības mērīt vai uzskaitīt summu uz etiķetes. Ginkgotoksīns galvenokārt atrodams ginkgo rieksņos un sēklās ir neliels daudzums. Tiek uzskatīts, ka ginkgotoksīns bloķē B6 vitamīna aktivitāti.
Takeaway
Lai gan ginko var palīdzēt samazināt dažus trauksmes simptomus, trauksmes ārstēšanai nav ieteicams izmantot tikai šīs zāles. Lielākajai daļai cilvēku efektīvai hroniskas trauksmes ārstēšanai ir nepieciešama ārstēšana un dzīvesveida izmaiņu kombinācija (piemēram, regulāra lietošana un pietiekama miega nodrošināšana).
Daži pētījumi liecina, ka uztura pieeja, piemēram, kofeīna un alkohola lietošana, kā arī regulāra omega-3 taukskābju lietošana, var palīdzēt mazināt trauksmi. Garšaugi, piemēram, kava , kaislības zieds un valerīns, arī tiek pētīti kā ārstniecības augi simptomu ārstēšanai dabiski.
Daudziem stresa samazināšanas paņēmieniem (tostarp meditācijai, vadāmiem attēliem un elpošanas vingrinājumiem) var būt noderīgi arī trauksmes mazināšanai. Turklāt ir daži pierādījumi, ka alternatīvu terapiju, piemēram, akupunktūras, hipnozes , un biofeedback izmantošana var būt noderīga trauksmes ārstēšanā.
Ja jūs apsverat ginkgo lietošanu trauksmes traucējumu ārstēšanā, sazinieties ar savu ārstu, lai palīdzētu iekļaut herbā jūsu trauksmes pārvaldības plānā.
> Avoti:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S un al. Ginkgo biloba sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze neiropsihiskās slimībās: no senās tradīcijas līdz pat mūsdienu medikamentiem. Evid Based Complement Alternat Med. 2013, 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba speciālais ekstrakts EGb 761 ģeneralizētas trauksmes un regulēšanas traucējumi ar nemierīgu noskaņojumu: randomizēta, dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā. J Psychiatr Res. 2007 septembris, 41 (6): 472-80.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.