Kā acu kustības var mazināt traumatisku atmiņu
EMDR terapija vai acu kustības desensibilizācija un atkārtotas ārstēšanas terapija ir terapija, kas paredzēta, lai mazinātu traumu vai traucējošu atmiņu, kā arī pārveidotu negatīvas domas par atmiņu.
Let's uzzināt vairāk par šāda veida terapiju un saprast, kāpēc tas var būt laba izvēle dažiem cilvēkiem ar robežstāvokli personības traucējumi.
Kāpēc EMDR tiek izmantots cilvēkiem ar BPD?
Lai gan EMDR terapija sākotnēji tika izstrādāta, lai ārstētu posttraumatisko stresa traucējumu (PTSS), šobrīd tā bieži tiek izmantota dažādu garīgās veselības traucējumu ārstēšanai , ieskaitot trauksmes traucējumus un depresiju - ja cilvēks ar šo traucējumu var identificēt noteiktu traucējošu vai traumatisku atmiņu .
Tāpat, tā kā daudziem indivīdiem ar personības traucējumiem uz robežas (BPD) ir bijusi viena vai vairākas traumatiskas atmiņas, EMDR dažreiz tiek izmantota, lai atvieglotu atmiņu un ar to saistītās emocijas.
Kas ir EMDR terapija?
EMDR tiek uzskatīta par integrējošu pieeju psihoterapijai (ti, runājošai terapijai). Tas nozīmē, ka tas balstās uz vairākām atšķirīgām ārstēšanas teorētiskajām perspektīvām, tādām kā kognitīvās uzvedības un psihodinamiskās perspektīvas.
EMDR sesijas laikā EMDR terapeits lūgs klients atsaukt vienu traumatisko atmiņu. Tad klientam tiks lūgts uzminēt atmiņas vizuālo tēlu, vienlaikus aprakstot ar to saistītu negatīvu domu.
Personai tiek arī lūgts dalīties ar savām negatīvajām emocijām, piemēram, bailēm vai dusmām, par atmiņu un fiziskajām sajūtām, kas saistītas ar šīm negatīvajām emocijām.
Klients tiks lūgts aizstāt negatīvo domu ar pozitīvu domu, vienlaicīgi apmeklējot dubultās uzmanības stimulus.
Visizplatītākais dubultās uzmanības stimuls ir sānu acu kustība, kas virzās acis pa kreisi un pa labi pēc terapeita roku kustībām.
Uzskata, ka ir paredzēti dubultas uzmanības stimuli, lai atvieglotu sāpīgu vai trauksmes veidojošu atmiņu apstrādi, veicinot uzglabātās atmiņas dziļāku pārstrādi. Citas divkāršas stimulācijas formas ietver divu ķermeņa daļu (piemēram, abus ceļus) vai toņu piespiešanu, kas vienlaicīgi stimulē klienta ausis.
Vai EMDR terapija ir efektīva?
Ir veikti vairāki pētījumi, kas parāda EMDR efektivitāti posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā. Turklāt EMDR to atbalsta Amerikas Psihiatrijas asociācija trauma ārstēšanā.
Neraugoties uz zinātniskiem pierādījumiem, ka EMDR ir efektīvs traumu ārstēšanas līdzeklis, šī pieeja turpina radīt zināmas pretrunas, jo rodas bažas par to, vai acu kustības un citas dubultas uzmanības stimulēšanas formas patiešām palīdz traumatisko atmiņu apstrādē.
Nesenajā 2013. gada žurnālā "Uzvedības terapija un eksperimentālā psihiatrija" tika analizēti vairāki EMDR zinātniskie pētījumi, un autori secināja, ka acu kustības ir vērtīgas un maina emocionālo atmiņu apstrādi.
Kā es varu atrast EMDR terapeitu?
Ja jūs interesē EMDR terapeits, varat izmēģināt EMDR starptautiskās asociācijas sniegto terapeita direktoriju. Varat arī mēģināt lūgt jūsu primārās aprūpes ārstu, ģimenes ārstu vai psihiatru par nodošanu.
Avoti:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Hroniskas posttraumatiskā stresa traucējumu psiholoģiskā ārstēšana: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Britu Psihiatrijas Vēstnesis 2007. februāris, 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Acu kustības desensibilizācija un pārstrāde (EMDR) tika atkārtoti pārbaudīta kā kognitīvā un emocionālā nervu nobīde. Priekšējā Hum Neurosci. 2014, 8: 1035.
Devilly GJ. Jaudas terapijas un iespējamie draudi psiholoģijas un psihiatrijas zinātnei. Austrālijas un Jaunzēlandes Psihiatrijas Vēstnesis 2005 jūnijs, 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Meta-analīze par acu kustību ieguldījumu emocionālo atmiņu apstrādē. J Behav Ther Exp Psihiatrija . 2013. gada jūnijs; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 gadus pēc tā ieviešanas: iepriekšējie un turpmākie pētījumi. Klīniskās psiholoģijas žurnāls, 2002. gada janvāris, 58 (1): 1-22.
Taylor S. Efektivitātes un rezultātu prognozes trīs ārstēšanas ar PTSD: ekspozīcijas terapija, EMDR un relaksācijas apmācība. In: Taylor S, redaktors. Panākumi posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā: izziņas un uzvedības perspektīvas. New York, NY ASV: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Salīdzinošā iedarbība, ātrums un nelabvēlīgā iedarbība, ko izraisa trīs PTSD ārstēšana: ekspozīcijas terapija, EMDR un relaksācijas treniņš. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 2003. gada aprīlis, 71 (2): 330-338.