Tiklīdz informācija ir kodēta un saglabāta atmiņā, tā ir jāatjauno, lai to izmantotu. Atmiņas atgūšana ir svarīga gandrīz ikviena ikdienas dzīves aspektā, no atcerēšanās, kur atrodaties automašīnā, lai apgūtu jaunas prasmes.
Pastāv daudzi faktori, kas var ietekmēt to, kā atmiņas tiek atgūtas no ilgtermiņa atmiņas . Protams, šis process ne vienmēr ir perfekts.
Lai pilnībā izprastu šo procesu, ir svarīgi uzzināt vairāk par to, kāds ir izgūšana, kā arī daudzi faktori, kas var ietekmēt atmiņas iegūšanu.
Atmiņas ielādes pamati
Tātad, ko īsti ir izgūšana? Vienkārši sakot, tas ir process, kā piekļūt glabātajām atmiņām. Kad jūs veicat eksāmenu, jums jāatgūst iegūto informāciju no savas atmiņas, lai atbildētu uz testa jautājumiem.
Ir četri galvenie veidi, kā iegūt informāciju no ilgtermiņa atmiņas. Pieejamo meklējumu veids var ietekmēt to, kā informācija tiek ielādēta. Atgūšanas cue ir pavediens vai uzvedne, kuru lieto, lai aktivizētu ilgtermiņa atmiņas izguvi.
- Atsaukt: šāda veida atmiņas izguves ietver iespēju piekļūt informācijai bez cued. Atbilde uz jautājumu par "fill-in-the-blank" testu ir labs piemērs atsaukšanai.
- Atmiņa: šāda veida atmiņas atgūšana ietver atmiņas rekonstrukciju, bieži izmantojot loģiskās struktūras, daļējas atmiņas, naratīvus vai pavedienus. Piemēram, rakstot atbildi uz esejas eksāmenu, bieži vien ir jāatceras informācijas biti un pēc tam pārstrukturēta atlikušā informācija, pamatojoties uz šīm daļējām atmiņām.
- Atpazīšana. Šāda veida atmiņas izguves gadījumā ir jāidentificē informācija pēc atkārtotas atkārtošanas. Piemēram, veicot vairāku izvēļu viktorīnu, jums jāatzīst pareizā atbilde no pieejamo atbilžu grupas.
- Piespiedu izņemšana: šāda veida atmiņas izguves mērķis ir pārzināt informāciju, kas iepriekš tika uzzināta. Tas bieži vien atvieglo informācijas saglabāšanu un ielādi nākotnē un var uzlabot atmiņu izturību.
Problēmas ar izgūšanu
Protams, izguves process ne vienmēr darbojas perfekti. Vai jums kādreiz ir jūtama, ka jūs zinājāt atbildi uz jautājumu, bet nevarēja pilnībā atcerēties informāciju? Šī parādība ir pazīstama kā "mēles gala" pieredze. Jūs varētu justies droši, ka šī informācija tiek glabāta kaut kur jūsu atmiņā, bet jūs nevarat to piekļūt un izgūt.
Lai gan tas var būt kairinošs vai pat satraucošs, pētījumi ir parādījuši, ka šī pieredze ir ļoti izplatīta, parasti gados vecākiem pieaugušajiem parasti notiek vismaz reizi nedēļā lielākajai daļai jauniešu un divas līdz četras reizes nedēļā. Daudzos gadījumos cilvēki pat var atcerēties tādas detaļas kā pirmā burta, no kuras sākas vārds.
Ielādes kļūme ir bieži izskaidrojums tam, kāpēc mēs aizmirstam . Atmiņas ir tur, mēs vienkārši nevaram tiem piekļūt. Kāpēc Daudzos gadījumos tas ir tādēļ, ka mums trūkst adekvātu izguves zīmju, lai aktivizētu atmiņu. Citos gadījumos, pirmkārt, attiecīgā informācija nekad nav bijusi patiesi kodēta atmiņā.
Viens kopīgs piemērs: mēģiniet zīmēt pensijas seju no atmiņas. Uzdevums var būt pārsteidzoši sarežģīts, kaut arī jums, iespējams, ir ļoti laba ideja par to, kā izskatās penss.
Realitāte ir tāda, ka jūs, iespējams, tikai patiešām pietiekami atceros, lai atšķirtu pennijas no citām valūtas formām. Jūs varat atcerēties monētas izmēru, krāsu un formu, bet informācija par to, ko monētas priekšpuse izskatās, ir izplūdusi, jo jūs, iespējams, nekad neesat kodējuši šo informāciju savā atmiņā.
Lai gan atmiņas izguves nav nevainojamas, ir arī lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu spēju atcerēties informāciju.