Kāda ir sekundāro emociju definīcija? Uzziniet, kādas ir šīs emocijas un kāpēc cilvēki ar posttraumatiska stresa traucējumiem (PTSS) un citām garīgās veselības problēmām ir neaizsargāti pret viņiem.
Definīcija
Sekundārās emocijas ir emocionālas reakcijas, kuras mums ir citas emocijas. Piemēram, persona var justies kauns, kad kļūst satraukts vai bēdīgs.
Šajā gadījumā trauksme būtu primārā emocija, kamēr kauns būtu sekundārā emocija.
Sekundārās emocijas bieži izraisa pārliecības, ka mums rodas kādas emocijas. Daži cilvēki var uzskatīt, ka trauksme vai bēdas liecina par vājumu vai saka kaut ko negatīvu par viņiem kā par cilvēkiem. Tādēļ, kad rodas šīs emocijas, rodas šīs domas, kas izraisa sekundāras emocijas. Tā kā cilvēki ar PTSS bieži piedzīvo neērtas emocijas, piemēram, trauksmi, dusmas vai bailes , viņiem ir īpaši draudoši piedzīvot sekundāras emocijas.
Viena ticības maiņa par emocijām
Tā kā sekundārās emocijas bieži sakņojas vienā ticības sistēmā, domāšanas maiņa var palīdzēt mazināt sekundārās emocijas. Cilvēku skaits aug, uzklausot, ka zēni nav raudājuši vai arī meitenes dusmojas.
Sacensībās var būt nozīme arī tam, kā tiek uztvertas dažas emocijas. Melns vīrs, iespējams, ir izaugis, dzirdēdams, ka viņam nevajadzētu dusmīgi satraukties, lai viņš nemirtu cilvēkus.
Paredzams, ka tiek uzskatīts, ka sievietei no Āzijas amerikā pasīvi uzvedīsies rasu stereotipi par viņu rasi un dzimumu kolektīvi. Tā rezultātā šie indivīdi var justies neērti, piedzīvojot tā saucamās tabu emocijas un uzbrūkot, kad viņi to dara. Terapija var palīdzēt šādiem cilvēkiem.
Kā terapija var palīdzēt
Terapijā pacienti var iemācīties vienkārši izjust savas jūtas bez sprieduma.
Viņiem var mācīt, ka neviena sajūta vai emocija nav slikta emocija. Viņus var arī mācīt visu emociju vērtība, pat tādas, kas viņus var padarīt neērti, piemēram, dusmas vai skumjas. Turklāt terapeits var norādīt negatīvās sekas, kas rodas, kad cilvēki mēģina saglabāt emocijas laimi, piemēram, pievēršanās narkotikām, alkoholam vai pārtikai, lai ārstētu sevi.
Terapijā cilvēki ar PTSS un citiem garīgās veselības traucējumiem var iemācīties arī veselīgus veidus, kā tikt galā ar emocijām, kas padara tos neērti, piemēram, vingrojot, ēdot labi, žurnāli, meditējot, pietiekami gulēt un stiprinot viņu emocionālo atbalsta sistēmu. Praktizējot prāta tehniku, var iemācīties vienkārši novērot savas domas un emocijas un apzināties, ka šādas jūtas pārcelsies.
Iesaiņošana
Ja Jums ir PTSS vai cita garīgās veselības stāvokļa diagnoze un jūs jūtaties pārblīvēta ar sekundārām emocijām, ir svarīgi saņemt palīdzību. Mēģinot izvairīties no šādām sajūtām vai pašnāvošām, lai tos nejuttu, var rasties pašiznīcinošie paradumi un uzvedība.
Sabiedrībā, kas jau sen ir novērtējusi klusus, spēcīgus veidus, kuri vēsās bez viltībām, var viegli iedomāties, ka neesat sajutuši emocijas, ko sabiedrība saka, padarot vienu vāju.
Patiesībā, jūs neesat pazudis; tu esi vienkārši cilvēks. Bailes, dusmas un skumjas jau sen ir daļa no cilvēka pieredzes un vienmēr būs.