Pastāstiet kādam, kam ir PTSS
Vai esat nesen diagnosticējis posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS), un vai jūs domājat atklāt savu PTSD diagnozi kādam? Tas var būt stresa pieredze, kā arī pozitīva.
Kad kāds uzzina, ka viņiem ir PTSS, tie var nebūt tik pārsteigti. Diagnozes saņemšana patiešām var būt pozitīva pieredze. Cilvēkus var apmierināt ar to, ka viņiem ir simptomu skaita nosaukums.
Ja tiek diagnosticēta PTSS, tas var izraisīt arī cerības sajūtu. Lai gan atgūšanās no PTSD var būt ilgs un sarežģīts ceļš, PTSD ir daudzas efektīvas ārstēšanas metodes.
Tomēr PTSD var būt saistīta arī ar kādu stigmatizāciju . Tas nozīmē, ka daži cilvēki var apskatīt PTSS kā pazīmi, ka tie ir vāji vai kaut kādā veidā bojāti. Viņiem var būt kauns, ka viņiem ir diagnoze vai to uzskata par viņu vainu, it kā viņi kaut ko to darītu. Neuzticīgie var domāt arī par tiem, kas diagnosticēti. Rezultātā cilvēki var izvairīties no viņu diagnozes atklāšanas tiem cilvēkiem, kuriem viņi ir tuvu, piemēram, ģimeni un draugus.
Cik svarīga ir citu cilvēku pazīšana par Jūsu PTSS
Ir svarīgi izpaust, ka jums ir PTSS cilvēkiem jūsu dzīvē (īpaši mīļajiem). Mīļotie var būt lielisks sociālā atbalsta avots, kas ir atzīts par neticami izdevīgu cilvēkiem ar PTSS . Sociālais atbalsts var paātrināt atveseļošanos no PTSS un palīdzēt kādam pārvarēt traumatisma notikuma sekas.
Tomēr citu cilvēku paziĦošana par jūsu PTSS diagnozi var būt ļoti sarežăīta un stresa lieta. Šeit ir daži padomi, kas padara jūsu PTSD zināmu mīļajiem par vieglāku.
- Uzziniet par PTSD diagnostiku
Pirms jūs pastāstīt kādam par savu PTSD diagnozi, ir svarīgi, lai jūs pats saprastu diagnozi. Uzziniet cik vien iespējams par PTSS. PTSD bieži tiek pārprasta, un ir ļoti iespējams, ka jūsu mīļajiem būs daudz jautājumu par PTSS. Pārliecinieties, vai varat risināt šos jautājumus vai vismaz novirzīt tos resursiem, lai atbildētu uz viņu jautājumiem.
- Identificējiet cilvēkus, kurus jūs uzticaties un kuri var sniegt atbalstu
Jums nav jāpaziņo visiem par savu PTSS. Kas tev vajadzētu pateikt? Informāciju dalīsiet ar tiem cilvēkiem, kas sapratīsies, būs uzticami un atbalstīs. Ir vairākas pazīmes, kuras jums vajadzētu meklēt, nosakot sociālā atbalsta avotu. Lemjot, kam jāpaskati par savu PTSD diagnozi, mēģiniet redzēt, kam jūsu dzīvē ir vairākas šīs īpašības. - Novietojiet laiku, lai pastāstītu citiem
Kad esat identificējuši, kas jūs gatavojaties pastāstīt par savu PTSD diagnozi, pārliecinieties, ka esat to izdarījis labu laiku. Zināt kādam par jūsu PTSD diagnozi var būt stresa lieta. Tas var būt neērti un / vai izraisīt trauksmi jums. Tas var būt emocionāla pieredze abiem iesaistītajiem cilvēkiem, tādēļ pārliecinieties, ka jūs to darāt vietā un laikā, kas jums nav stresa. Uzaiciniet draugu par tēju. Pusdienu laikā uzņemiet ģimenes locekli. Jūs vēlaties izveidot situāciju, kurā jums ir nepamatota uzmanība. - Jūs izvēlaties, ko atklāt
Jums nav nepieciešams pateikt saviem mīļajiem visu. Piemēram, jums nav jāatklāj konkrēta informācija par traumatisku notikumu. Jūs esat kontrolē - tas, ko atklāt, ir pilnīgi atkarīgs no jums. Dodiet viņiem pietiekami daudz informācijas, lai saprastu diagnozi un to, ko viņi var darīt, lai palīdzētu. Ja kāds uzdod jums neērtu jautājumu, par kuru nevēlaties atbildēt, ir pilnīgi pareizi vienkārši teikt: "Man žēl, bet es par to vēl neesmu gatavs". Sagatavojiet iepriekš, piedaloties dažām lietām, ko varat teikt, ja kāds uzdod jums jautājumu, kuru nevēlaties atbildēt.
- Novērst sajukumu par PTSD
Esiet gatavi dot viņiem PTSD pamati. Pastāstiet viņiem, kādi simptomi parasti rodas PTSS un kāpēc. Ja jūs informējat kādu, kurš sniegs jums sociālo atbalstu, ir svarīgi, lai viņiem būtu labs zināšanu pamats par PTSS. Viņiem ir jāsaprot, kāpēc rodas zināmi simptomi un uzvedība, kā viņi izskatās un kā tos var risināt. - Runājiet ar citiem ar PTSD
Ja jūs zināt citu personu ar PTSS, konsultējieties ar viņiem, lai redzētu, kā viņi atklāj savu diagnozi mīļajiem. Kas viņiem ir laba? Ko viņi darītu savādāk, ja viņiem tas būtu jādara atkal? Jūs varat iegūt vērtīgu informāciju no citu ar PTSS pieredzi vai, kas atgūstas no PTSD.
- Sagatavojiet sevi gadījumā, ko viņi nesaprot
Visbeidzot, sagatavojieties iespējai, ka kāds var neatbalstīt vai izprast to, ko jūs ietat. Dažreiz cilvēki, iespējams, nav gatavi dzirdēt, kas viņiem ir jāpasaka. Tas var būt ļoti sarežģīta pieredze, ar ko saskarties, un tas var radīt jums sajukumu vai neērti. Tas var arī liegt jums meklēt palīdzību no citiem. Pirms jūs pastāstīt kādam par savu PTSD, pārliecinieties, vai jums ir kādas izaicinājuma pārvarēšanas iespējas, kas ir gatavas, lai novērstu iespēju, ka kāds, iespējams, nesniegs jums vēlamo atbildi. Atgādini, ka tas ir par tiem, nevis jums.
Atcerieties, ka jums ir kontrole
Galu galā ir svarīgi, lai jūs zināt, ka jums nav jāatklāj PTSS jebkuram, pirms esat gatavs. Jums ir kontrole. Jūs izlemjat, kurš izpaust savu diagnozi, lai un kad.
PTSS nekad nav vājuma pazīme, un tā nekad nav vainas cilvēks ar diagnozi. Apkārtējā apskate ar cilvēkiem, kas tos saprot, rūpējas un atbalsta, var ievērojami samazināt aizspriedumus saistībā ar PTSS diagnostiku un palīdzības atjaunošanu . PTSS var būt sarežģīta diagnoze, ar kuru var rīkoties. Tomēr atgūšana noteikti ir iespējama.