Cilvēki, kas zina kādu, kas cīnās ar atkarību, bieži vien brīnās, kā palīdzēt atkarīgam draugam vai radinieks. Lēmums mēģināt iegūt palīdzību kādam, kas jums rūpējas par to, kam ir atkarība, nekad nav bijis viegli. Par laimi, ar jūsu atbalstu viņiem ir lielākas iespējas pārvarēt atkarību. Katra situācija ir unikāla, taču ir dažas vispārīgas vadlīnijas, kas palīdzēs jums sasniegt šo uzdevumu.
Sagaidīt grūtības
Pastāv vairāki iemesli, kas var palīdzēt kādam, kas jums rūpējas, atkarībā no viņu atkarības.
- Viņi var nepiekrist, ka viņiem ir problēma.
- Viņi var nevēlēties mainīt to, ko viņi dara.
- Viņi var baidīties no sekām, piemēram, zaudējot darbu, dodas uz cietumu.
- Viņi var justies neērti, un nevēlas to apspriest ar jums.
- Viņi var justies neērti par personīgo jautājumu apspriešanu ar profesionālu.
- Viņi var iesaistīties atkarībā, lai izvairītos no citas problēmas, kas viņus vairs traucē.
Nav ātra un vienkārša veids, kā palīdzēt kādam ar atkarību. Atkarībā no atkarības pārvarēšanai ir vajadzīga liela gribas spēja un apņēmība, tādēļ, ja viņi nevēlas mainīt to, ko viņi dara, mēģinājums pārliecināt viņus saņemt palīdzību, visticamāk, nedarbosies.
Tomēr jūs varat veikt pasākumus, kas palīdzēs jūsu mīļotajam ilgstoši mainīties un palīdzēs jums tikt galā ar mīļoto ar atkarību.
1. darbība: izveidojiet uzticību
Tas var būt grūti izdarīt, ja atkarīgais cilvēks jau ir nodevis savu uzticību. Tomēr uzticēšanās veidošana abos virzienos ir svarīgs pirmais solis, lai palīdzētu viņiem domāt par pārmaiņām. Uzticība ir viegli iedragāta pat tad, ja jūs mēģināt palīdzēt.
Izvairieties no šādiem uzticības iznīcinātājiem:
- Apkrāpšana, kritizēšana un lekcija atkarībā no personas.
- Zvana, vārda izsaukšana un pārspīlēšana (pat tad, ja jūs sevi uzsvērat).
- Pat iesaistoties patīkamā uzvedībā pat mērenībā (viņi domās, ka esat liekulis).
Jāapzinās, ka:
- Lai gan jūs vienkārši vēlaties palīdzēt atkarīgajai personai, viņi var domāt, ka jūs cenšaties viņus kontrolēt, un tas var viņiem piesaistīt aizraujošu uzvedību vēl vairāk.
- Viņi, iespējams, vismaz daļēji izmanto atkarību no uzvedības, lai kontrolētu stresu. Ja atmosfēra starp jums ir saspringta, viņi vēlas izdarīt aizraujošu uzvedību vairāk, ne mazāk.
- Uzticības veidošana ir divvirzienu process. Ticība nav izveidota, uzliekot sliktu uzvedību. Ja jums nav uzticības jūsu mīļotajam un nejūtat, ka šobrīd to var konstatēt, jums vajadzētu izlasīt 2. soli.
- Cilvēki ar atkarībām reti mainās, kamēr nav viņu uzvedības sekas. Nemēģiniet pārāk grūti, lai aizsargātu atkarību no sevis, kas rodas no savām darbībām (ja vien tas nav kaitīgs sev vai citiem, piemēram, dzeršana un braukšana).
2. solis: vispirms sazinieties ar sevi
Būt attiecībās ar personu, kam ir atkarība, bieži ir stresa situācija. Pieņemot, ka jūs izdzīvojat stresu un jums ir nepieciešama palīdzība, lai to pārvaldītu, tas ir svarīgs solis, lai palīdzētu savam mīļajam, kā arī sev.
3. solis: sazināties
Kaut arī jums var justies kārdinājums ļaut savam mīļajam zināt, ka viņu atkarība ir problēma un ka viņiem ir jāmaina, lēmums mainīt ir viņu labā. Viņi daudz vairāk var atvērt domāt par pārmaiņām, ja jūs sazināties godīgi, bet tādā veidā, kas neapdraud jūsu mīļoto.
4. solis: apstrādes process
Ārstēšanas process mainīsies atkarībā no tā, kāda veida ārstēšana jūsu draugs vai radinieks saņem.
Ja esat iesaistīts jūsu mīļotā ārstēšanā:
- Atcerieties turpināt strādāt pie uzticības izveidošanas. Pirms konsultācijas ar savu mīļoto personu atkārtoti izlasiet 1. darbību.
- Esiet godīgi par savām izjūtām, par to, ko jūs vēlaties, un kāda ir atkarība no jums.
- Nevajag vainot, kritizēt vai pazemot savu mīļoto padomdošanā. Vienkārši sakiet, kas tas tev ir bijis.
- Nebrīnieties, ja jūsu mīļais saka, ka lietas, ko jūs darāt, veicina viņu atkarību. Mēģiniet klausīties ar atklātu prātu.
- Ja jūs vēlaties, lai viņi mainītu, jums, iespējams, būs jāmaina arī tad, ja jums nav atkarības. Ja jūs parādīsit, ka esat gatavs izmēģināt, jūsu mīļais būs lielāka iespēja izmēģināt arī.
Ja jūsu mīļotajam ir tikai ārstēšana:
- Ievērojiet viņu privātumu ikdienas dzīvē. Neinformējiet draugus, ģimeni vai citus par jūsu mīļoto personu ārstēšanu .
- Cienīt viņu privātumu terapijā. Ja viņi nevēlas par to runāt, nelieciet, lai viņi tev pastāstītu, kas noticis.
- Ir daudz dažādu pieeju problēmai, kā palīdzēt narkomāniem, bet atcerieties, ka pārmaiņas nenotiek nakti.
> Avoti :
> Gottmans Ph.D., Džons un DeClaire, Joan. "Attiecību ārstēšana: 5 soļu ceļvedis, lai stiprinātu jūsu laulību, ģimeni un draudzību". Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely and Maslin, Jenny. "Neapstrādāti smagi dzērieni: kvalitatīva un kvantitatīva atkarības un gatavības pētījums". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia un Stosney, Steven Ph.D. "Kā uzlabot savu laulību, nerunājot par to: atrast mīlestību ārpus vārdiem." Broadway Books, Ņujorka. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely and Maslin, Jenny. "Neapstrādāto smago dzērienu tuvākie radinieki: perspektīvas smagā dzeršanai un tās ietekmei". Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna un Walley, Gwen. "Cīņa ar alkohola un narkotiku problēmām: ģimenes locekļu pieredze trijās kontrastējošās kultūrās". Routledge: Londona un Ņujorka. 2005.