Izpratne par galvenajiem punktiem par uzmanību
Uzmanība ir jēdziens, kas tiek pētīts kognitīvā psiholoģijā un attiecas uz to, kā mēs aktīvi apstrādājam specifisku informāciju mūsu vidē. Lasot šo, tev ir daudz dažādu skatienu, skaņu un sajūtu - spiediens no kājām pret grīdu, no ielas redzamā tuvumā esošā logu, mīksta siltuma jūsu krekls, atmiņa par iepriekšējā saruna ar draugu.
Visi šie apskates objekti, skaņas un sajūtas vie par mūsu uzmanību, bet izrādās, ka mūsu uzmanības resursi nav neierobežoti. Kā mēs varam piedzīvot visas šīs sajūtas un joprojām koncentrēties tikai uz vienu mūsu vides elementu? Kā mēs efektīvi pārvaldām resursus, kas mums ir pieejami, lai saprastu apkārtējo pasauli?
Uzmanība, ko nosaka psihologs
Saskaņā ar izcilā psihologa un filozofa William James uzmanību
"ir skaidra un spilgta attieksme no prāta, kas var šķist vairākiem vienlaicīgi iespējamiem objektiem vai domu vilcieniem ... Tas nozīmē atsaukšanu no dažām lietām, lai efektīvi tiktu galā ar citiem." - " Psiholoģijas principi ", 1890
Izpratne par uzmanību
Padomājiet par uzmanību kā marķieri. Kad jūs lasāt grāmatas teksta sadaļu, izcelta sadaļa izceļas, tādēļ jūs varat koncentrēt savu interesi par šo jomu.
Taču uzmanība tiek pievērsta ne tikai koncentrēšanās uz vienu konkrētu lietu; tas nozīmē arī ignorēt daudz konkurējošo informāciju un stimulus. Uzmanība ļauj jums "saskaņot" informāciju, sajūtas un uztveres, kas pašlaik nav būtiskas, un tā vietā koncentrēt savu enerģiju uz informāciju, kas ir svarīga.
Mūsu uzmanības sistēma ne tikai ļauj mums koncentrēties uz kaut ko specifisku mūsu vidē, vienlaikus nosakot neatbilstošas detaļas, tā arī ietekmē mūsu uztveri par mums radītajiem stimuliem. Dažos gadījumos mūsu uzmanība var pievērst uzmanību konkrētai lietai, tādēļ mēs ignorējam citas lietas. Dažos gadījumos, pievēršot uzmanību primārajam mērķim, vispārējais mērķis vairs netiek uztverts.
Citiem vārdiem sakot, pievēršot uzmanību kaut ko apkārtējai videi, mēs reizēm paļaujamies uz citām lietām, kas ir tieši mūsu priekšā. Iespējams, ka jūs tūlīt varat padomāt par situāciju, kurā jūs tikat koncentrējies uz uzdevumu, kuru jūs neievērojat, lai pamanītu, ka kāds, kurš staigā istabā vai runā ar tevi. Tā kā jūsu uzmanības līdzekļi bija tik vērsti uz vienu lietu, jūs neievēroja kaut ko citu.
Galvenie punkti par uzmanību
Lai saprastu, cik uzmanība darbojas un kā tā ietekmē jūsu pasaules uztveri un pieredzi, ir svarīgi atcerēties dažus svarīgus jautājumus par to, kā darbojas uzmanība, tostarp:
- Uzmanība ir ierobežota. Ir bijis milzīgs pētījumu apjoms, kurā precīzi tiek rādīts, cik daudz lietas varam uzņemties un cik ilgi. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka galvenie mainīgie, kas ietekmē mūsu spēju palikt uzdevumā, ietver to, cik interesanti mēs esam stimulā un cik daudz uzmanību pieprasa. Pētījumi liecina, ka uzmanība ir ierobežota gan attiecībā uz jaudu, gan ilgumu. Ilūzija, ka uzmanība ir neierobežota, ir likusi daudziem cilvēkiem praktizēt daudzuzdevumu . Tikai pēdējos gados pētījumos ir norādīts, kā daudzuzdevumu izpilde reti darbojas labi, jo patiesībā mūsu uzmanība ir ierobežota.
- Uzmanība ir selektīva. Tā kā uzmanība ir ierobežots resurss, mums jābūt selektīviem par to, ko mēs nolemjam koncentrēties. Ne tikai mums jākoncentrē mūsu uzmanība uz kādu konkrētu priekšmetu mūsu vidē, bet mums ir arī jāfiltrē milzīgs daudzums citu priekšmetu. Mums ir jābūt selektīviem attiecībā uz to, ko mēs uzrunājam, process, kas bieži notiek tik ātri, ka mēs pat nepamanām, ka esam ignorējuši dažus stimulus citu labā.
- Uzmanība ir kognitīvās sistēmas pamatelements. Uzmanība ir mūsu bioloģijas pamatelements, kas ir pat dzimšanas brīdī. Mūsu orientējošie refleksi palīdz mums noteikt, kuri notikumi mūsu vidē ir jāapmierina, process, kas palīdz mūsu izdzīvošanai. Jaundzimušie pievēršas vides stimuliem, piemēram, skaļi trokšņi. Pieskaršanās pret vaigu izraisa sakņojošo refleksu, izraisot zīdainim pagriezt galvu medmāsai un saņemt barību. Šie orientējošie refleksi turpina gūt labumu mums visā dzīves garumā. Raganas rieva var brīdināt mūs par gaidāmo automašīnu. Dūmu trauksmes skaņas troksnis var brīdināt jūs, ka trauku, kuru jūs ievietojat cepeškrāsnī, dedzina. Visi šie stimuli satver mūsu uzmanību un iedvesmo mūs reaģēt uz mūsu vidi.
Uzmanības izpēte, lai labāk izprastu ADHD
Lielākā daļa mūsu spējas koncentrēt mūsu uzmanību uz vienu lietu, bet bloķēt konkurējošos distractors šķiet automātisks. Tomēr cilvēku spēja selektīvi pievērst uzmanību konkrētam jautājumam, bet atlaist citus, ir ļoti sarežģīta. Šādā veidā pievēršanās uzmanībai nav tikai akadēmiska. Pētnieki uzzina, ka neironu shēma (ceļi smadzenēs), kas saistīta ar uzmanību, ir sarežģīti saistīti ar tādiem apstākļiem kā uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un šī procesa labāka izpratne ir solījums labākai ārstēšanai tiem, kuri spēj tikt galā ar šo nosacījums nosaka līniju.
> Avoti:
> James W. Psiholoģijas principi. In: Zaļais CD, ed. Klasika psiholoģijas vēsturē. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. ADHD saistīšana ar uzmanības nervu shēmām. Kognitīvo zinātņu tendences . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers ĢD. Sociālās psiholoģijas izpēte. New York, NY: McGraw Hill izglītība; 2015. gads.
Revlin R. Izziņas: teorija un prakse. New York: Worth Publishers; 2013. gads.