Pašapziņa nozīmē apzināties dažādus paša aspektus, tostarp iezīmes, izturēšanos un jūtas. Būtībā tas ir psiholoģiskais stāvoklis, kurā sevi pievēršot uzmanības lokam .
Pašapziņa ir viena no pirmajām pašizziņas sastāvdaļām, kas parādās. Kaut arī pašapzinīgums ir tas, kas ir galvenais, kas jūs esat, tas nav tas, uz kuru jūs ikdienā uzmanīgi koncentrējat.
Tā vietā atkarībā no situācijas un jūsu personības pašapziņa kļūst saprotama par to, kas jūs esat un kas parādās dažādos punktos.
Cilvēki nav dzimuši pilnīgi apzinīgi. Tomēr pētījumi arī ir atklājuši, ka zīdaiņiem ir pamatnosacījums pašapziņai. Zīdaiņiem ir izpratne par to, ka viņi ir nošķirti no citiem, par ko liecina tāda uzvedība kā sakņu reflekss, kurā zīdainis meklē nipeli, kaut kas sukas pret viņa vai viņas seju. Pētnieki arī ir noskaidrojuši, ka pat jaundzimušie spēj atšķirt sevis un sevis pieskaršanos.
Kad notiek izpratne par pašapziņu?
Pētījumi ir parādījuši, ka sarežģītāka sevis izpratnes sajūta sāk parādīties apmēram viena gada vecumā un kļūst daudz attīstītāka par aptuveni 18 mēnešu vecumu.
Pētnieki Lewis un Brooks-Gunn veica pētījumus par to, kā attīstās pašapziņa.
Pētnieki sarkano punktu piešķīra zīdaiņa degunam, un tad turēja bērnu līdz spogulim. Bērni, kas sevi atpazina spogulī, sasniedz savas rūpes, nevis atspoguļojumu spogulī, kas norāda, ka viņiem ir vismaz zināms pašapziņas līmenis.
Lewis un Brooks-Gunn atklāja, ka gandrīz neviens bērns, kas jaunāks par vienu gadu, nesasniedz pats savu degunu, nevis atspoguļojumu spogulī.
Apmēram 25 procenti zīdaiņu vecumā no 15 līdz 18 mēnešiem sasniedza savu degunu, savukārt apmēram 70 procenti no tiem, kuri bija vecumā no 21 līdz 24 mēnešiem, to izdarīja.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījums Lewis un Brooks-Gunn tikai norāda uz zīdaiņa vizuālo pašapziņu; bērni patiesībā var paturēt citus pašapziņas veidus pat šajā agrīnajā dzīves posmā. Piemēram, pētnieki Lewis, Sullivan, Stanger un Weiss ierosināja, ka emociju izteikšana ietver pašapziņu, kā arī spēju domāt par sevi attiecībā pret citiem cilvēkiem.
Kā attīstās pašapzinšanās?
Pētnieki ir ierosinājuši, ka smadzeņu zona, kas pazīstama kā priekšējā cingula korekcija, atrodas frontālās daivas apgabalā, ir svarīga loma pašapziņas attīstīšanā. Pētījumos ir izmantoti arī smadzeņu attēlveidošana, lai parādītu, ka šis reģions tiek aktivizēts pieaugušajiem, kuri ir apzinīgi. Lewis un Brooks-Gunn eksperiments liecina, ka pašapziņa sāk parādīties bērniem, kas vecāki par 18 mēnešiem, vecums, kas sakrīt ar vārpstas šūnu straujo augšanu priekšējās cingulas garozā.
Tomēr vienā pētījumā konstatēja, ka pacients paturēja pašapziņu pat tad, ja ir smagi bojāti smadzeņu apgabali, ieskaitot insulu un priekšējo cingulu garozu.
Tas liecina, ka šīs smadzeņu daļas nav vajadzīgas lielākajai daļai pašapziņas aspektu, un tā vietā izpratne var rasties no mijiedarbības, kas izplatīta starp smadzeņu tīkliem.
Pašapziņas līmeņi
Tātad, kā tieši bērni apzinās sevi kā atsevišķas būtnes? Pētnieki liecina, ka bērni progresē, veicot virkni pašapziņas līmeņu laikā no dzimšanas līdz aptuveni 4 vai 5 gadu vecumam. Pašapzinīgums tiek novērots, kā bērni reaģē uz savu refleksiju spogulī.
1. līmenis. Diferenciācija . Šajā brīdī bērni sāk uzzināt, ka tas, ko tas atspoguļo spogulī, atšķiras no tā, ko viņi vienkārši uztver vidē.
2. līmenis: situācija - Šim pašapziņas līmenim raksturīga augoša izpratne par to, ka pašsajūtas kustības var redzēt spoguļa virsmā. Bērni arī apzinās, ka viņu novērojumi ir viņu pašu kustības.
3. līmenis: identifikācija - Šajā brīdī bērni spogulī atpazīst attēlu kā tādu, nevis to, kas uz viņu vērš uzmanību.
4. līmenis: pastāvēšana - bērni var ne tikai identificēt sevi, kas atspoguļojas spogulī, bet arī var identificēt savu attēlu attēlos un mājas filmās.
5. līmenis: pašapziņa vai "meta" pašapziņa - šajā līmenī bērni ne tikai apzinās sevi no savas perspektīvas, bet arī apzinās, kā viņi atrodas citu cilvēku prātos.
Pašu apziņas veidi
Psihologi bieži pārtrauc pašnovērtējumu divos dažādos veidos - gan valsts, gan privātos.
Sabiedrības pašapziņa
Šis veids parādās, kad cilvēki apzinās, kā viņi parādās citiem. Sabiedrības pašapziņa bieži rodas situācijās, kad cilvēki ir uzmanības centrā, piemēram, prezentējot vai sarunājoties ar draugu grupu.
Šāda veida pašapziņa bieži liek cilvēkiem ievērot sociālās normas. Kad mēs apzināmies, ka mūs novēro un novērtē, mēs bieži mēģinām rīkoties tādā veidā, kas ir sociāli pieņemams un vēlams.
Sabiedrības pašapziņa var izraisīt arī trauksmes novērtēšanu, kurā cilvēki kļūst satraukti, satraukti vai uztraucas par to, kā tos uztver citi.
Privātā pašapziņa
Šis veids notiek, kad cilvēki uzzina dažus paša aspektus, bet tikai privāti.
Piemēram, redzēt seju spogulī ir privāta pašapziņa. Ja jūs saprotat, ka esat aizmirsis izpētīt kādu svarīgu testu vai sajūta, ka sirds plūstot, kad redzat kādu, kuru jūs piesaista, justies vēderā, tas ir arī privātas pašapziņas piemērs.
Pašapziņa: pastiprināta pašapziņošanās valsts
Dažreiz cilvēki var kļūt pārāk pašpārliecināti un kļūdīties par to, kas ir pazīstams kā pašapziņa.
Vai jūs kādreiz esat justies kā visi skatoties tevi, novērtējot savas darbības un gaidot, lai redzētu, ko jūs darīsit tālāk? Šis paaugstināts pašapziņas stāvoklis dažos gadījumos var justies neērti un nervozi.
Daudzos gadījumos šīs pašapziņas sajūtas ir tikai īslaicīgas un rodas situācijās, kad mēs esam "uzmanības centrā". Tomēr dažiem cilvēkiem pārmērīga pašapziņa var atspoguļot hronisku stāvokli, piemēram, sociālo trauksmi .
Personām, kas ir privāti pašapziņas, ir augstāks privātās pašapziņas līmenis, kas var būt gan laba, gan slikta lieta. Šie cilvēki mēdz būt vairāk informēti par viņu jūtām un uzskatiem, un tādēļ viņi, visticamāk, ievēro savas personiskās vērtības. Tomēr viņi arī vairāk cieš no negatīvām sekām, kas saistītas ar veselību, piemēram, pieaugošu stresu un trauksmi.
Cilvēkiem, kuri ir publiski pašapziņas apstākļi, ir augstāks sabiedrības apziņas līmenis. Viņi mēdz vairāk domāt par to, kā citi cilvēki tos apskata, un bieži vien satrauc, ka citi cilvēki varētu tos vērtēt, pamatojoties uz viņu izskatu vai viņu rīcību. Rezultātā šie indivīdi parasti ievēro grupu normas un cenšas izvairīties no situācijām, kurās tie var izskatīties slikti vai justies neērti.
Vārds no
Pašapziņa ir izšķiroša loma, kā mēs saprotam sevi un kā mēs esam saistīti ar citiem un pasauli. Apzinoties sevi, jūs varat novērtēt sevi attiecībā pret citiem. Cilvēkiem, kam ir sevišķi augsta pašapziņa, var rasties pārmērīga pašapziņa. Ja jūtat, ka jūs cīnās ar pašapziņu, kas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, diskutējiet par saviem simptomiem ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk par to, ko jūs varat darīt, lai tiktu galā ar šīm jūtām.
> Avoti:
> Crisp, RJ & Turner, RN Būtiska sociālā psiholoģija. Londona: Sage Publikācijas; 2010.
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G., Williford, K, & Rudauf, D. Konservēta pašapziņa pēc plaša divpusēja smadzeņu bojājuma insulai, priekšējā cingulate, un mediālā prefronta korti. PLoS Viens. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Pieci līmeņi pašapziņā, jo tie attīstās agrīnā dzīvē. Apziņa un izziņa. 2003; 12: 717-731.