Daudziem cilvēkiem ar ADD / ADHD ir grūti pretoties impulsīviem izdevumiem. Impulsivitāte ir viens no galvenajiem ADHD simptomiem , tādēļ nav nekas neparasts, ka ADHD pacienti vispirms nopirkt un domāt vēlāk.
Protams, impulsīvie izdevumi var atstāt jūs ar uzdevumu glabāt visus jaunos pirkumus. Bet patiesā problēma ir tā, ka tas var ātri novest jūs uz ceļa uz parādu.
Šeit ir daži vienkārši padomi, kā saglabāt savu finansējumu labākā kārtībā, iegūstot impulsīvo izdevumu kontroli:
Apzinieties savu impulsīvo izdevumu
Pirmais solis, lai mainītu uzvedību, ir atpazīt problēmu. Kad jūs atzīsiet, ka jautājums ir par nekontrolētiem izdevumiem, jūsu izpratne par problēmu palīdzēs jums sekot līdzi, plānojot apstāties.
Veiciet pirkumu sarakstus
Izmantojiet sarakstus, lai pierakstītu nepieciešamos priekšmetus, pirms izejat no iepirkšanās. Iegādājieties tikai to, kas ir jūsu sarakstā. Mēs visi esam iekļuvuši slazdā, kad mēs nonākam pārtikas preču veikalā, kad esam izsalkuši, un pērkam (un tērējam) daudz vairāk, nekā mums tiešām ir nepieciešams. Saraksti palīdzēs jums kontrolēt izdevumus.
Izmantojiet skaidru naudu nevis kredītkartes
Kredītkartes, protams, var būt ērti, taču tie var būt bīstami arī tad, ja runa ir par impulsīviem izdevumiem. Izmantojiet naudu pirkumiem. Manuprāt, ir daudz grūtāk redzēt, kā jūsu nauda pazūd.
Aizkavēt impulsu tērēt
Veikals ar tukšu seifu. Izmantojiet laiku, lai apskatītos un atrastu tieši to, kas jums nepieciešams, pēc tam lūdziet pārdevējam turēt preci vienu dienu. Iet mājās un domā par to. Vai jums patiešām ir nepieciešams šis vienums? Vai jūs varat to nopirkt?
Saglabājiet grāmatas par pirkumiem
Ja jūs galu galā pērkat preci, saglabājiet tagus vienu vai divas dienas.
Vai arī, ja vienums atrodas kastē, turiet kārbu noslēgtu un neatveriet to. Veikt kādu laiku, lai ņemtu vērā jūsu pirkumu. Jūs vienmēr varat to atgriezt nākamajā dienā, ja izlemjat, ka tas ir nopirkts pēc impulsa.
Veikals tiešsaistē
Ja jums ir nepieciešams jauns kājāmgājēju apavu pāris, nevis doties uz klusu pilns malls, dodieties tiešsaistē. Pievienojiet pirkumu grozam dažas iespējas, pēc tam pagaidiet dažas dienas, lai apsvērt savu izvēli. Izmantojiet šo laiku, lai izlemtu, vai tas tiešām ir tas, ko jūs vēlaties un kam vajag.
Apspriediet svarīgākos pirkumus pirms pirkšanas
Pirms lobīšana partijās un daudz naudas par lielu pirkumu, apspriediet to ar savu laulāto, draugu vai ģimenes locekli. Izmantojiet tos, lai palīdzētu jums sakārtot, vai ir vērts iegādāties preci vai ne.
Neveikt sociāli
Tirdzniecības centrs ir jautra vieta, kur apmeklēt, un bieži vien draugu grupas sapulcējas sociālajam laikam iepirkšanās laikā. Tas ir viegli nokļūt iepirkšanās acijumā un veikt pirkumus, kas jums tiešām nav vajadzīgi, kad draugi ir apmierināti, lai pateiktu, cik liels ir šis objekts.
Uzziniet, kā teikt nē
Tā vietā, lai nonāktu pie ieraduma teikt, ka "man ir jābūt", iegūstiet roku par to, kas jums patiešām ir nepieciešams. Tas ir tik vienkārši "veikals", kamēr jūs piliens ", bet tas ir ļoti grūti tikt galā ar šīs uzvedības negatīvajām sekām.