Dažiem cilvēkiem uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) var izraisīt cīņu darbā. Dažkārt tas var radīt satraukumu, taču pastāv veidi, kā jūs varat saņemt palīdzību un padomu.
Cīņa ar ADHD darbā
Varbūt jums ir bijis verbāls brīdinājums, slikts veiktspējas pārskats vai arī tas ir ticis likts uz probāciju. Vai varbūt jūsu boss nav sniedzis jums oficiālas atsauksmes, bet jūs saprotat, ka jūsu darba veiktspēja neatbilst jūsu vienaudžiem.
Jebkurš no tiem var ātri uztraucas par iespējamām sekām.
Tā kā jūs dzīvojat ar šo darba spiedienu, jūs, iespējams, pamanījāt, ka ADHD simptomi, šķiet, pasliktinās. Tas ir tāpēc, ka stress var palielināt simptomus. Turklāt, sajūta, ka, neraugoties uz jūsu vislabākajiem centieniem, jūs nevarat izmērīt, jūs varat paļauties uz savu pašcieņu .
ADA var jums palīdzēt
Daudzās valstīs ir likumi, kas aizsargā darbiniekus, kam ir invaliditāte darbā. ASV likumu sauc par likumu par amerikāņiem ar invaliditāti (ADA). Šis un nākamie 2008. gada grozījumi likumā par amerikāņiem ar invaliditāti (ADAAA) ir paredzēti, lai aizsargātu jūs no diskriminācijas darba vietā.
Var būt grūti uzzināt, kā likumi un akti attiecas uz jums un jūsu unikālo situāciju. Es piesaistīju Job Accommodation Network (JAN) un runāju ar vadošo konsultantu viņu kognitīvās komandas Melanie Whetzel. Šeit ir atbildes uz bieži uzdotiem jautājumiem un bažām, ka strādā ADHD.
Vai ADHD tiek uzskatīts par invaliditāti?
Tas ir atkarīgs no. Neatkarīgi no tā, ka ir saraksts ar medicīniskajiem apstākļiem, kas tiek uzskatīti par invaliditāti, ADA definē invaliditāti. Katrai personai jāatbilst šai definīcijai. Tas nozīmē, ka daži cilvēki ar ADHD tiek uzskatīti par invaliditāti saskaņā ar ADA, un daži no tiem nav.
ADA uzskata personu ar invaliditāti, ja:
- viņiem ir fiziski vai garīgi traucējumi, kas ievērojami ierobežo vienu vai vairākas svarīgas dzīves aktivitātes,
- ir konstatēta šo traucējumu reģistrācija, vai
- citas personas to uzskata par traucējumiem.
Kādas naktsmītnes es varu lūgt?
Šis ir jautājums, par kuru JAN saņem daudz. Whetzel iesaka, ka nevis meklējot vispārīgu naktsmītņu sarakstu, īpaši domā par savām problēmām savā darba vidē un par to, kas jums būtu noderīgs.
Piemēram, ja jūs strādājat kabineta telpās un konstatējat, ka biroja trokšņa līmenis jums ir grūti fokusēt, jūs varat lūgt apmešanos šai konkrētai problēmai. Jūsu iespējas var ietvert:
- Pārvietojieties uz klusāku vietu birojā.
- Atļauts valkāt austiņas.
- Vai ir garāka kubika.
- Ir trokšņu slāpēšanas mašīna.
Vēl viens veids, kā uzzināt, kāda veida naktsmītnes būtu jums noderīgas, ir izmantot jūsu bosa atsauksmes. Apskatiet darbības sfēras, kurās jūsu darba devējs vēlas uzlabot. Ja jūsu priekšniekam nepatīk, ka jūs ierodaties vēlu vai jūs strādājat lēnāk, nekā viņš vai viņa gribētu, lūdziet naktsmītnes, kas jums palīdzēs ar šīm specifiskajām problēmām
Iespējams, ka jūs un jūsu darba devējs varēsiet atrast mājvietu, kas jums palīdzēs un būs viņiem iespējama.
ADA norāda, ka izmitināšana nedrīkst radīt darba devēja grūtības. Piemēram, iespējams, ka jūsu kabinets būs garāks, bet, iespējams, nevarēs izveidot privātu biroja telpu.
Ko es nevaru saņemt par naktsmītnēm?
Katrā darbā ir gan svarīgas funkcijas, gan marginālās funkcijas. Par to lemj darba devējs, un viņu darba aprakstā parasti, bet ne vienmēr. Jums ir jāveic būtiskas funkcijas, bet varat pieprasīt naktsmītnes ierobežojošām funkcijām.
Dažādiem darbiem ir dažādas būtiskas funkcijas. Piemēram, ja jūs esat skolotājs, tad viena no jūsu galvenajām funkcijām ir, lai skolā ierastu līdz 9:00 pirmajā klasē.
Tomēr, ja esat datorprogrammētājs, ierašanās darbā līdz plkst. 9.00 var būt margināla funkcija. Šajā gadījumā, ja rītdienas laika vadība ir viena no jūsu ADHD cīņām, jūs varat lūgt izmitināšanu. Varbūt jūs varētu noorganizēt darbu no 9:00 līdz 9:30, un dienas beigās izveido laiku.
Ja jūsu ADHD nozīmē, ka jūs cīnās ar vienu no svarīgākajām darba funkcijām, joprojām pastāv veidi, kā jūs varat izpildīt darba prasības. Piemēram, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā maināt veidu, kā ārstējat ADHD, un uzzināt par praktiskām pārvarēšanas stratēģijām. JAN var piedāvāt padomus un ieteikumus par stratēģijām, kas varētu būt jums noderīgas.
Mans priekšnieks sacīja, ka viņiem tas būtu jādara visiem.
Darba devējs, kas nav pazīstams ar ADA un ADAAA, varētu domāt, ka viņiem ir jādod tā pati koncesija visiem. Iespējams, ka jums būtu jūsu mobilais tālrunis uz jūsu galda, lai izmantotu produktivitātes lietojumprogrammu. Vai tas nozīmē, ka viņiem jāļauj visiem darbiniekiem to darīt?
ADAAA norāda, ka darba devēji var mainīt darba vietas noteikumus personai ar invaliditāti, to nevajadzējot attiecināt uz visiem darbiniekiem.
Vai es saku, ka esmu ADHD darba intervijā?
Whetsel saka, ka tas ir personīgs lēmums. Ir divas domu skolas.
- Daži cilvēki izvēlas neizpaust savu diagnozi intervijā, ja tas nevajadzīgi neuzņemas pret tiem. Jūs varētu strādāt gadiem ilgi un nekad nevajadzēs lūgt naktsmītnes. Citi cilvēki neapzinās, ka viņiem nepieciešama naktsmītne, kamēr viņi faktiski nav darba vidē. Still, citi uzņēmumi var strādāt uzņēmumā jau 15 gadus, pirms viņiem ir nepieciešama izmitināšana, iespējams, sakarā ar izmaiņām uzņēmuma prasībās.
- Daži cilvēki vēlas tikai strādāt pie darba devēja, kas atbalsta viņu ADHD. Viņi pastāstīja potenciālajiem darba devējiem viņu diagnozes intervijā.
Kā es varu lūgt naktsmītni?
Jūs varat iesniegt pieprasījumu rakstiski vai mutiski.
Ko darīt, ja mans darba devējs atsakās no mana pieprasījuma?
Ja darba devējs nesadarbojas vai noliedz apmešanās vietu, varat iesniegt sūdzību Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Vai atbalsts ir pieejams no JAN?
Ja jūs strādājat grūtu laiku , jums nav jācīnās vienatnē. JAN organizācija ir tur, lai palīdzētu jums orientēties un izprast jūsu darba tiesības un to, kādas naktsmītnes jūs varētu lūgt. Tās ir valsts mēroga organizācija, un jūs varat uzzināt vairāk no JAN tīmekļa vietnes.
Avots:
Whetzel M. Darba apmešanās tīkls. Intervija ar telefonu. 2016. gada jūnijs.