Smadzeņu apmācība rada ilgstošus ieguvumus
Pastāv ilgstoša domāšana, ka smadzeņu spēles , piemēram, puzles un citi garīgi pasākumi, var palīdzēt novērst novecošanās negatīvās sekas. Bet vai vecā "lieto vai pazaudē" piebilde patiešām taisnība? Vai šīs kognitīvās spēles tiešām ietekmē vecāku cilvēku garīgo funkcionēšanu ?
Pētījums norāda uz kognitīvās apmācības ilgstošām priekšrocībām
Saskaņā ar liela mēroga pētījuma rezultātiem, šāda garīgā apmācība varētu palīdzēt uzlabot vecāku pieaugušo kognitīvo funkciju līdz 2050. gadam par 38 procentiem.
Apmācība ne tikai veicināja situācijas uzlabošanos jomās, kas saistītas ar ikdienas funkcijām, bet arī lielākajā daļā šo apmācību rezultātu, jo dalībniekiem bija vērojama uzlabošanās līdz 10 gadiem.
"Iepriekšējie klīniskās izpētes dati parādīja, ka apmācības sekas ilga piecus gadus," paskaidroja Valsts veselības institūtu direktors Richard J. Hodes. "Tagad šie ilgtermiņa rezultāti liecina, ka īpaši kognitīvās apmācības veidi var dot ilgstošu labumu desmit gadus vēlāk. Viņi norāda, ka mums jāturpina kognitīvās mācības turpināt kā iejaukšanās, kas varētu palīdzēt saglabāt vecāku cilvēku garīgās spējas, lai viņi varētu palikt neatkarīgi un kopienā. "Nacionālie veselības institūti atbalstīja pētījumu.
Neatliekošo un vecāka gadagājuma cilvēku (ACTIVE) izpēte " Kognitīvā izpēte" pētīja 2832 cilvēkus vecāki par 65 gadiem.
10 gadu laikā dalībnieki saņēma apmācību par izpratni, apstrādes ātrumu un atmiņu, bet kontroles grupai nebija šādas apmācības. Iepriekšējie pētījumi liecināja, ka šajās trīs galvenajās jomās, visticamāk, parādīsies agrīna vecuma samazināšanās, kas ietekmē ikdienas dzīves jomas.
ACTIVE pētījuma dalībnieku vidējais vecums pētījuma sākumā bija gandrīz 74 gadi. Apmācības notika nelielās grupās, un tajā piedalījās 10 sesijas, katra sesija ilgst aptuveni 60 līdz 75 minūtes. Vingrinājumi ietvēra tādas darbības kā modelēšanas noteikšana, izmantojot skārienekrānu programmu, lai palielinātu ātrumu un saglabātu sarakstus.
Smadzeņu mācību ietekme
Tātad, kāda ir šī kognitīvās apmācības ietekme? Pētnieki atklāja, ka apmācību dalībniekiem bija uzlabojumi ikdienas darbībās, kurās bija iesaistītas kognitīvās spējas, kurās viņi bija apguvuši apmācību. Atmiņas uzlabojumi ir pārveidoti uz reālām aktivitātēm, piemēram, atsaukšana, kad lietot zāles un kādi priekšmeti viņiem vajadzēja nokļūt pārtikas preču veikalā, bet ātrās reaģēšanas apmācība attiecas uz tādām lietām kā reakcijas laiks braucot.
Bet vai pēdējo efektu? Piecus gadus pēc apmācības saņemšanas dalībnieki no visām trim grupām joprojām parādīja uzlabojumus jomās, kurās viņi bija apmācīti. Taču efekts laika gaitā samazinās tiem, kas atrodas atmiņas grupā. Pēc desmit gadiem atmiņas grupa vairs nerādīja uzlabojumus, kamēr ātruma apstrādes grupa to darīja.
Rezultāti liecina, ka pēc 10 gadiem gandrīz 74 procenti no tiem, kas bija saņēmuši pamatzināšanu apmācību, vēl bija uzlabojušies salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni. Tie apstrādes ātruma grupā joprojām parādīja gandrīz 62% uzlabojumu salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni, un tiem, kas atradās atmiņas grupā, uzlabojumu nebija.
Pētījuma autori iesaka, ka šie rezultāti, cerams, rosinātu citus pētniekus turpināt izpētīt šo procesu darbību un izstrādāt efektīvas kognitīvās iemaņu mācību programmas. Autori arī ierosina, ka "ja ieviestu iejaukšanās, kas varētu kavēt funkcionālo traucējumu rašanos pat par 6 gadiem, cilvēku skaits, kurus ietekmēja 2050. gads, tiktu samazināts par 38%, kas būtu ļoti nozīmīgs sabiedrības veselībai." Ņemot vērā lielo iedzīvotāju novecošana, šāds uzlabojums var būtiski ietekmēt gados vecāku cilvēku garīgo veselību un darbību.
"Apstrādes ātruma rezultāti ir ļoti iepriecinoši," teica pētījuma līdzautors Jonathan W. King, Ph.D., kognitīvās novecošanas programmu direktors Nacionālo veselības institūtu uzvedības un sociālo pētījumu nodaļā. "Pašregulētie uzlabojumi ikdienas darbībā ir interesanti, bet mēs vēl nezinām, vai viņi patiešām ļautu vecākiem cilvēkiem ilgāk dzīvot neatkarīgi; ja tas būtu, pat neliels efekts būtu svarīgs ne tikai vecākiem pieaugušajiem, bet arī ģimenes locekļiem un citiem, kas sniedz aprūpi. "
Atsauce:
Cire, B. (2014. gada 13. janvāris). Kognitīvās mācības liecina par spēka paliekšanos. Nacionālais novecošanas institūts. Iegūts no http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: 10 gadus ilga efektīva izziņas apmācība par neatkarīgu un būtisku gados vecāku kognitīvo treniņu pētījumu par izziņu un ikdienas funkcionēšanu vecākiem pieaugušajiem. American Geriatrics Society 2014 žurnāls ; DOI: 10.1111 / jgs.12607.