Vai tu kontrolē savu likteni?
Kontrolpunkts norāda, cik lielā mērā cilvēki uzskata, ka viņiem ir kontrole par notikumiem, kas ietekmē viņu dzīvi. Kad jūs saskarat ar problēmu savā dzīvē, vai jūs jūtaties, ka jums ir kontrole pār rezultātu? Vai arī jūs ticat, ka jūs vienkārši atrodas ārējo spēku rokās?
Ja jūs uzskatāt, ka jums ir kontrole pār to, kas notiek, tad jums ir kādi psihologi, kas norāda uz iekšējo kontroles loku.
Ja jūs uzskatāt, ka jums nav nekādas kontroles par notiekošo un ka ārējie mainīgie ir vainīgi, tad jums ir tas, kas pazīstams kā ārējs kontroles lokus.
Jūsu kontrole var ietekmēt ne tikai to, kā jūs reaģējat uz notikumiem jūsu dzīvē, bet arī savu motivāciju rīkoties. Ja jūs uzskatāt, ka jums ir atslēgas uz likteni, jūs, visticamāk, veiksiet pasākumus, lai vajadzības gadījumā mainītu savu situāciju. Ja, no otras puses, jūs domājat, ka iznākums ir no tavām rokām, iespējams, ka jūs nevēlaties strādāt pārmaiņu laikā.
Kas ir Locus of Control?
"Orientēšanās uz kontroles loku ir pārliecība par to, vai mūsu darbību rezultāti ir atkarīgi no tā, ko mēs darām (iekšējās kontroles orientācija) vai no notikumiem ārpus mūsu personīgās kontroles (ārējās kontroles orientācija)," paskaidroja psihologs Filips Zimbardo 1985. gada grāmatā " Psiholoģija" un dzīve .
Psihologs Jūlijs Roters 1954. gadā ierosināja, ka mūsu uzvedību kontrolē atlīdzības un sodi, un šīs sekas ir mūsu rīcība, kas noteica mūsu uzskatus par šo darbību cēloņiem.
Mūsu uzskati par to, kas izraisa mūsu darbības, ietekmē mūsu uzvedību un attieksmi .
1966. gadā Rotter publicēja skalu, kura mērķis bija novērtēt un novērtēt ārējo un iekšējo kontroles loku. Mērogojums izmanto piespiedu izvēli starp divām alternatīvām, pieprasot, lai respondenti izvēlētos tikai vienu no divām iespējām katram priekšmetam.
Lai gan mērogs ir plaši izmantots, to arī ir ievērojami kritizējuši tie, kas uzskata, ka kontroles vienkāršība nav pilnībā saprotama vai novērtēta.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka kontroles loks ir kontinuums. Nevienam nav 100 procentiem ārējā vai iekšējā kontrole. Tā vietā lielākā daļa cilvēku guļ kaut kur starp abām galējībām.
Tie, kam ir iekšējā kontrole
- Biežāk uzņemas atbildību par savu rīcību
- Centieniem mazāk ietekmēt citu cilvēku viedokļi
- Bieži vien labāk veicot uzdevumus, kad viņiem ir atļauts strādāt savā tempā
- Parasti viņiem ir spēcīga pašefektivitātes sajūta
- Centieties smagi strādāt, lai sasniegtu vēlamās lietas
- Esiet pārliecināts par problēmām
- Centieties būt veselīgākam
- Ziņojums ir laimīgāks un neatkarīgāks
- Bieži vien sasniegt lielākus panākumus darbavietā
Tie, kuriem ir ārējā kontroles vieta
- Vainojiet ārējos spēkus saviem apstākļiem
- Bieži vien veiksmīgi gūstiet panākumus vai veiksmes iespējas
- Neuzskatu, ka viņi ar saviem spēkiem var mainīt savu situāciju
- Bieži sajūta bezcerīga vai bezspēcīga, saskaroties ar sarežģītām situācijām
- Ir vairāk tendētas piedzīvot iemācīto bezpalīdzību
Kāda loma jūsu kontroles lokā spēlē tavā dzīvē?
Iekšējais kontroles lokus bieži lieto sinonīmi ar "pašnoteikšanos" un "personīgo aģentūru". Pētījumi liecina, ka vīriešiem parasti ir augstāks iekšējais kontroles līmenis nekā sievietēm un ka kontroles lokam ir tendence kļūt iekšējai, jo cilvēki kļūst vecāki. Eksperti ir noskaidrojuši, ka parasti cilvēki ar iekšējo kontroles loku ir labvēlīgāki.
Tomēr ir arī svarīgi atcerēties, ka iekšēji ne vienmēr ir vienādi "labie" un ārējie ne vienmēr ir vienādi "slikti". Dažās situācijās ārējs kontroles lokus patiešām var būt laba lieta, jo īpaši, ja personas kompetences līmenis konkrētajā jomā nav ļoti spēcīgs.
Piemēram, cilvēks, kurš ir briesmīgs sportā, var justies nomākts vai noraizējies par viņu sniegumu, ja viņiem ir spēcīga iekšējā kontroles loka. Ja cilvēks domā: "Es esmu slikts sportu un es nemēģinu pietiekami smagi," viņi var justies uzspiest situācijās, kad viņiem jāpiedalās atlētikā, piemēram, fiziskās audzināšanas klasei. Ja šī persona šajās aktivitātēs pievērš ārēju uzmanību ("Spēle ir pārāk grūti!" Vai "Saulīte bija manās acīs!"), Viņi, iespējams, jutīsies atvieglinātāka un mazāk stresa dēļ.
Vai jums ir ārējā vai iekšējā kontrole?
Kur tavs kontroles loks nonāk nepārtrauktajā? Izlasiet pārskatus zemāk un atlasiet iestatījumu, kas vislabāk raksturo jūsu izredzes uz dzīvi:
Perspektīva 1
- Es bieži jūtu, ka man ir maz kontroli pār manu dzīvi un kas notiek ar mani.
- Cilvēki reti iegūst to, ko viņi pelnījuši.
- Nav vērts nospraust mērķus vai veidot plānus, jo var notikt daudzas lietas, kas nav manas kontroles sastāvdaļa.
- Dzīve ir nejaušības spēle.
- Indivīdiem ir maza ietekme uz pasaules notikumiem.
Ja iepriekš minētie apgalvojumi vislabāk atspoguļo jūsu uzskatu par dzīvi, tad jums, iespējams, ir tendence būt ārējam kontroles lokam.
Outlook 2
- Ja jūs smagi strādājat un piesaistāt sevi mērķim, jūs varat kaut ko sasniegt.
- Nav tādas lietas kā liktenis vai liktenis.
- Ja jūs smagi mācāties un esat labi sagatavots, varat veikt labus eksāmenus.
- Laimām ir maz sakara ar panākumiem; tas galvenokārt ir saistīts ar pūlēm un pūlēm.
- Ilgtermiņā cilvēki mēdz gūt to, ko viņi ir pelnījuši dzīvē.
Ja iepriekš minētie apgalvojumi vislabāk atspoguļo jūsu uzskatu par dzīvi, tad visticamāk jums būs iekšējais kontrole.
Vārds no
Jūsu kontroles lokā var būt liela ietekme uz jūsu dzīvi, no tā, kā jūs izturējat stresu, uz savu motivāciju uzņemties atbildību par savu dzīvi. Daudzos gadījumos iekšēja kontrole var būt laba lieta. Tas nozīmē, ka jūs ticat, ka jūsu rīcībai ir ietekme. Ja jums ir tendence, ka jums ir lielāka ārējā kontrole, var būt noderīgi sākt aktīvi mēģināt mainīt situāciju un notikumu skatījumu. Tā vietā, lai apskatītu sevi kā vienkārši pasīvu apvedceļu, kas ir iekļuvis dzīves plūsmā, domā par darbībām, kuras jūs varat veikt, tas ietekmēs rezultātu.
> Avoti:
> Lopez, SJ. Pozitīvās psiholoģijas enciklopēdija. Ņujorka: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Las, M, un Poters, H. Circles, > PSHE > un pilsonība. Londona: Paul Chapman Publishing; 2007.