Noslēpums ilgstošai laimei? Savienojumi ar citiem.
Ja jūs uzskatāt sevi par dabiski sociālo personu, jūs, iespējams, neesat pārsteigts dzirdēt, ka pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, ir pierādīts, ka padarīt jūs laimīgāki. Bet pat tad, ja jūs esat pret sociāliem, nepārlājiet šo --- tas izrādās, ka jūs būsiet laimīgāki arī tad, kad jūs sarunājat ar citiem. Tiešām!
Pētījumi par sociālās uzvedības ietekmi uz veselību un ilgmūžību notiek jau vairākus gadus, pēc pētījuma pabeigšanas, secinot, ka cilvēki, vienkārši sakot, ir sociālās būtnes, kurām, lai attīstītos, ir vajadzīgi sakari ar citiem cilvēkiem.
Faktiski sociālās saiknes trūkums tiek saukts par lielāku kopējo risku veselībai nekā smēķēšana! Būt vientuļš ietekmē jūsu imūnsistēmu, kā arī jūsu uzņēmību pret trauksmi, depresiju un antisociālu uzvedību. (Tas ir viegli redzams, kā tas var radīt ļaunu cikls, slikti sociālie sakari izraisa paaugstināšanos tādos pašos uzvedībā, kas traucē šiem sakariem, kas nozīmē vairāk šo uzvedību utt.) Lūk, kas jums jāzina par sociālajiem sakariem un laimi .
Savienojums ir lipīgs
Tāpat kā baktērijas, jūsu "savienojuma ieguvumi" mēdz būt lipīgi - mīlestība, altruisms un, jā, laime, visi, šķiet, izplatās ar ciešu cilvēku sasaisti. Tas ir lieliski jaunumi! Tas nozīmē, ka negaidīti varat gūt labumu no tīkla (tas ir, ar cilvēkiem, ar kuriem jūs mijiedarbojat personīgi vai pa tālruni vai tiešsaistē). Lai gan dziļi savienojumi, visticamāk, ir visizdevīgākie, vēl arvien gadījuma saites var dot pozitīvu efektu, ja šie savienojumi ir pro-sociālie.
Daži Hārvardas pētnieki domā par sociālās saiknes atpazīšanu draudzības tīklos un pozitīvas ietekmes atrašanu infekciozā veidā pat tādos veidos, kurus bieži vien nepazīst.
Savienojums ir par uztveri
Tāpat kā jūs varat justies vientulīgi pūlī vai vienatnē, neskatoties uz lielu ģimenes un draugu loku, jūsu saistība ar citiem ir mazāka par to, ko jūs darāt, un vairāk par to, kā jūs šīs attiecības aplūkojat.
Ņemot laiku, lai justies pateicīgi par jūsu dzīvē esošajiem cilvēkiem, šīs saites tiek padziļinātas, vai tas maina kādu no ārējām darbībām, kas notiek starp jums vai nē. Tas ir diezgan lieliski.
Savienojums mūs padara laipnāku
Sajūta, kas saistīta ar apkārtējiem, rada virzību uz paaugstinātu altruisma līmeni. Vienā jau pazīstamajā eksperimentā Jonathan Stark padarīja savu Starbucks kartes informāciju publiski pieejamu un mudināja citus to izmantot vai "maksāt to uz priekšu", kā viņi to uzskatīja par vajadzīgu. Karti redzēja plašu lietojumu (gan līdzekļu piesaistīšanai, gan piesaistīšanai no fondiem) dienas gaitā, un daži sociālie zinātnieki apgalvo, ka savienojumu jēdziens, izmantojot tiešsaistes tīklus, ir bijis nozīmīgs faktors, kāpēc citi vēlējās piedalīties. Tas jutās kā sociāla situācija, un tā radīja lielāko cilvēku dabisko dabu. Tas ir jēgas, ņemot vērā to, ko mēs zinām par sabiedrisko darbu un citiem altruisma veidiem - arī cilvēkiem, kas ir dāsni citiem, ne tikai veicina viņu veselību un laimi, bet viņi ziņo, ka sajūta ir vairāk saistīta ar citiem, un tie, kurus viņi apkalpo, tiek pastiprināti labi.
Savienojums var tikt kultivēts
Jā, pat introverti var atrast veidu, kā veidot un optimizēt savienojumus ar citiem. Šodienas tehnoloģiskajā pasaulē ir vieglāk nekā jebkad "atrast savu cilts" neatkarīgi no tā, vai tas ir personiski vai izmantojot digitālo mediju.
Lieliska ziņa ir tā, ka visiem pozitīvajiem sakariem ir ieguvumi, kas saistīti ar veselību un laimi, tādēļ jums ne tikai jāmeklē tāda dziļa, labāko draugu-mūžīgā situācija kā "skaitīšana". Piedalīšanās jebkurā pozitīvas sociālās mijiedarbības veidošanā ir tā sauktās pieslēguma bankas veidošana, un jo vairāk jūs pieslēdzat, jo laimīgāki jūs jutīsieties, un jo lielāka iespēja, ka jūs veidosiet vēl vairāk savienojumu.
Savienojums ir atbilde
Ja esat izlasījis slaveno Granta pētījumu - 75 gadu ilgtermiņa projektu, kura mērķis ir noskaidrot, kas vislabāk padara mūs vislaimīgāko - pētījuma trīsdesmit gadu ilgais režisors Džordžs Vaillants (George Vaillant) teica, ka izmitināšanas vieta ir skaidra: "Laime ir mīlestība.
Pilnīga pietura. "Un atkal un atkal, kad cilvēki tiek novēroti un izmēģināti un izmēģināti par to, kas liek viņiem justies mīlestībā, tas ir ... citi cilvēki, nevis lietas vai pat pieredzes, bet mūsu saiknes ar citiem cilvēkiem, jo tas, kas mūs liek laimīgākais .