Optimisms mēnesī var dot daudz priekšrocību
Lai gan martam ir optimisma mēnesis, jebkurš mēnesis var būt iespēja veidot savu tendenci uz pamatotu optimismu un gūt no tā daudzus ieguvumus. Optimisms ir saistīts ar daudziem ieguvumiem dzīvē, ieskaitot paaugstinātu veselību, laimi un ilgmūžību. Un, lai gan tendence uz optimismu ir daļēji saistīta ar iedzimtiem faktoriem, piemēram, atvērtību pieredzei un pieklājīgumu, optimistiski domāšanas modeļi var tikt izstrādāti jebkurā laikā jūsu dzīves laikā, un ar šīm priekšrocībām var tos panākt.
Koncentrējoties uz šo domāšanas paradumu attīstību, var paiet maz laika, tāpēc, koncentrējoties uz viņiem mēneša laikā, varat palīdzēt jums padarīt to par mūža ieradumu. Apskatīsim mazliet tuvāk, kāpēc ir vērts pievērst laiku un pūles, lai to paveiktu.
Kā jums labvēlīgs optimisms
Cilvēki bieži vien brīnās, vai optimistiskie cilvēki visticamāk sagaidīs vislabākos rezultātus, jo vēl nav pietiekami vīlušies par dzīves trūkumiem. Varbūt viņi ir laimīgāki, jo viņiem jau ir vairāk prieka par to. Tomēr pētījumi atklāj, ka tiem, kas ir optimistiski, mēdz būt vairāk priecīgi, jo gūst labumu no viņu optimisma, nevis tāpēc, ka viņi ir tikai optimistiskāki, jo viņiem ir bijusi vieglāka dzīve.
Tas ir lieliski jaunumi, jo optimisms dod priekšrocības ikvienam, kurš vēlas mainīt savu viedokli. Šie ieguvumi ietver lielāku panākumu, fizisko un emocionālo veselību, ilgmūžību, mazāku stresu un daudz ko citu.
Kāpēc svinēt optimisma mēnesi?
Kamēr jūs varat koncentrēties uz optimismu jebkurā laikā no brīža līdz brīdim un uzlabot savu ārējo un iekšējo pieredzi, pievēršanās optimismam uz pilnu mēnesi patiešām var palīdzēt jums padarīt to par lielāku daļu no jūsu dzīves. Tas attiecas uz vairākiem iemesliem:
- Optimisms ir vairāk nekā tikai gaišajā pusē. Kļūstot par optimistu vairāk, var būt jāpārbauda jūsu pašreizējie domāšanas modeļi, jāizlemj par jaunām perspektīvām, jauniem paradumiem un citām darbībām. Tas var prasīt laiku.
- Paradumiem vajadzīgs laiks, lai attīstītos, vai mēs runājam par domāšanas ieradumiem vai par dzīvesveida ieradumiem. Abu veidu paradumi var palīdzēt jums kļūt par optimistu, tādēļ tas palīdz sev dažām nedēļām cementēt šos jaunos jūsu dzīves aspektus.
- Dažas izmaiņas var jums labāk darboties nekā citas. Ja jūs pavadat mēnesi, pievēršot uzmanību optimisma atbalstošām izmaiņām savā dzīvē, tas dod jums laiku, lai mēģinātu izvairīties no dažām lietām, pirms atrisināt izmaiņas, kas jums vislabāk darbosies. (Tas ir taisnība, vai jūs koncentrējat uzmanību uz optimismu, laimi, stresa mazināšanu vai jebko citu, kas prasa izmaiņas.)
Kā svinēt
Ir vairāki veidi, kā "svinēt" Optimisma mēnesi un padarīt to darbu jums pilnīgi. Atcerieties, ka marts ir oficiālais optimisma mēnesis, un jūs varat izmantot grupas impulsu, pievienojoties citiem, godinot optimismu, ja to vēlēsities martā. Tomēr jūs esat laipni gaidīts, lai katru mēnesi mēnesi, kurā jūs koncentrētos uz optimismu (vai arī sāktu pievērst uzmanību optimismam vairāk), jūs pat varat pieņemt darbā draugus, lai jūs pievienotos, tāpēc neļaujiet datumam ierobežot jūsu tiesības. Attiecībā uz to, ko jūs varat darīt, lai svinētu, šeit ir dažas idejas, no kurām katra var mainīties:
- Uzziniet par to, kas ir un kas nav optimisms . Tas jums atvieglos, lai uzzinātu, kādā virzienā jums būtu jāvirzās.
- Pārbaudi savas parastās domāšanas modeļus un redzat, ko jūs varat mainīt .
- Izstrādāt optimisma veicinošus paradumus: saglabāt pateicības žurnālu , sakritības žurnālu vai vīzijas padomi .
- Skatieties un atkārtojiet savu pagātni ar optimistiskākām acīm.
- Praktizējiet citus ikdienas optimisma ieradumus .