Mīlestība un neveiksme, kā tikt galā ar mūziku, pie robežas ar personības traucējumiem
Cilvēki ar personības traucējumiem (BPD) piedzīvo intensīvas emocijas . Viena vienkārša rīcības stratēģija, lai palīdzētu pārvaldīt šīs emocijas, ir mūzika - kādi izpētes darbi var ietekmēt to, kā cilvēks jūtas, un arī kalpo kā personiska izpausme vai saziņa.
Kā mūzika var palīdzēt personai ar BPD cope
Mūzika var palīdzēt cilvēkiem ar personības traucējumiem robežās vairākos veidos.
Pirmkārt, dažiem cilvēkiem mūzika pietiekami absorbē, ka to klausīšanās var novirzīt viņiem no jebkura cita notikuma. Otrkārt, mūzika faktiski var palīdzēt mainīt cilvēka emocionālo stāvokli - ir pierādījumi, ka mūzikas klausīšanās var mainīt personas noskaņojumu un to, kā viņi jūtas. Treškārt, mūzikas terapija un citi mākslas terapijas veidi , piemēram, dejas vai drāma, var palīdzēt personai izteikt savas sajūtas.
Papildus klausoties mūziku, daži cilvēki rada mūziku kā izturēšanās vai izpausmes formu. To var izdarīt atsevišķi vai grupas iestatījumos.
Kad un kur izmantot mūziku
Viens no mūzikas priekšrocībām ir tā, ka jūs to varat klausīties dažādās vidēs. Piemēram, varat klausīties mūziku savās mājās vai automašīnā. Ja atrodaties publiskajā vietā, varat ievietot austiņas un kļūt absorbētas jūsu izvēlētajā dziesmā.
Tā vietā, lai klausītos mūziku vai izveidotu mūziku pats, varat runāt ar savu ārstu par piedalīšanos individuālās vai grupas mūzikas terapijas veidā.
Tas var sniegt vēl lielāku labumu jūsu aprūpei. Arī mūzikas terapija var būt daļa no lielākas ārstēšanas programmas jūsu robežas personības traucējumiem.
Mood-Incongruent mūzikas izvēle
Klausoties mūziku, ir ieteicams izvēlēties garu nesakritošu mūziku, ja rodas negatīvas emocijas.
Izvēloties garastāvokļa nesakritību, mūzika tiek izvēlēta tieši pretēji tam, ko jūs jūtaties. Tātad, ja jūs jūtat satraukumu, izvēlieties kaut ko nomierinošu un relaksējošu. Ja jums ir slikta doma, izvēlieties priecīgu mūziku. Ja esat dusmīgs, izvēlieties dīvainu vai nomierinošu mūziku. Neuztraucieties savās mīļajās sāpīgās vai dusmīgās dziesmās.
Ko tas nozīmē man?
Mūzikas klausīšanās ir vienkāršs, lēts un drošs veids, kā justies labi - tas tiek teikts, to nedrīkst izmantot kā alternatīvu medicīniskajai terapijai, ko nodrošina jūsu ārsts. Tas ir vienkārši papildu rīks, ko varat izmantot, lai pārvaldītu satraucošas emocijas. Ja esat ieinteresēts, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai mūzikas terapija ir jūsu izvēle.
Avoti:
Lineahana, MM. "Prasmju apmācības rokasgrāmata robežas personības traucējumu ārstēšanai". New York: Guilford Press, 1993.
ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka. PubMed Health: pierobežas personības traucējumi. Iegūts 2015. gada 8. decembrī.
Västfjäll D. Emotion Induction Through Music: Pārskats par Musical Mood Induction procedūru. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1): 173-211.