Uzziniet, kā tos validēt un dzirdēt par palīdzības jautājumiem
Draudzība ar kādu, kam ir personības traucējumi (BPD), ne vienmēr ir viegli. Var būt gadījumi, kad jūsu draugs jūtas pilnīgi bezcerīgs vai bez kontroles, kā rezultātā jūs sajūtaties bezpalīdzīgi. Šeit ir daži vispārīgi principi, kurus varat sekot, lai būtu labs draugs kādam ar BPD .
Apstipriniet savu pierobežas drauga pieredzi
Vissvarīgākais, ko varat darīt, lai palīdzētu draugam ar BPD, ir kādu laiku, lai vienkārši klausītos un apstiprinātu savas jūtas .
Jūs, iespējams, ne vienmēr piekrītat viņa situācijas novērtējumam vai arī uzskata, ka viņa emociju intensitāte ir pamatota ar situāciju (stipra emocionāla reakcija ir daļa no traucējuma). Tomēr jūs joprojām varat viņam zināt, ka jūs saprotat, kā viņš jūtas un cik grūti tas ir.
Validācijas saņemšana no citas personas var nodrošināt milzīgu atvieglojumu personām ar BPD. Daudzi cilvēki ar BPD uzauguši emocionāli nederīgās vidēs un cer, ka neviens neraizējas, kā viņi jūtas. Citi cilvēki ar BPD neauga sliktā emocionālajā vidē. Sakarā ar traucējumu raksturu, tomēr viņi ir pieaudzuši pieraduši pie cilvēkiem, kuri viņiem saka, ka viņi pārāk reaģē. Tātad, ja kāds patiešām rūpējas par to, kā viņi jūtas, tas var būt spēcīgs.
Izglītojies sevi par robežas personības traucējumiem
Ja jums ir draugs ar BPD , ir ļoti svarīgi izglītot sevi par traucējumiem.
Draudzība ar cilvēkiem ar BPD var būt akmeņaina, un jums jāzina, ko gaidīt.
Dažreiz cilvēki ar BPD iesaistās tādos uzvedībā, kuri var izrādīties manipulatīvi, izturīgi vai iznīcinoši. Ir svarīgi izprast traucējumus, lai jūs varētu atpazīt šo uzvedību par to, ko viņi ir: jūsu drauga iekšējās ciešanas simptomi.
Izprotot, vai šie uzvedības mērķi nav nodarīti pret jums, var palīdzēt radīt lielāku empātiju savam draugam.
Atbalstīt viņu centienus iegūt profesionālu palīdzību
Parasti nav izdevīgi mēģināt piespiest draugu saņemt profesionālu palīdzību neatkarīgi no tā, cik slikti viņai to vajag (viens izņēmums ir tad, ja rodas ārkārtas situācija, lasīt par to, ko darīt krīzes laikā ).
Tomēr jūs varat viņu atbalstīt, kad viņa nolemj saņemt palīdzību. Tas var nozīmēt jūsu drauga paziĦošanu, ka jūs lepojaties ar viņu par lūgšanu pēc palīdzības vai domājat, ka tas ir drosmīgs solis. Viņai var būt vajadzīgs arī cita veida atbalsts (piemēram, braucieni uz tikšanos, apmeklējumi slimnīcā). Lai ko jūs darītu, tas daudz nozīmēs jūsu draugam, lai jūs zinātu, ka esat aiz viņas.
Neizmirstiet kaitējuma draudus
Pašnāvības draudi un žesti ir diezgan izplatīti cilvēkiem ar BPD. Daži cilvēki ar BPD izdarīs vairākus pašnāvības draudus, kā rezultātā viņu ģimene un draugi kļūst nejutīgi pret šāda veida uzvedību.
Tomēr pat tad, ja jūsu draugs iepriekš ir izdarījis pašnāvības draudus, patiesībā nemēģinot pašnāvību , cilvēkiem ar BPD ir ļoti liels risks, ka viņi mēģina un pabeidz pašnāvību. Faktiski aptuveni 10 procenti cilvēku ar BPD faktiski ir pabeiguši pašnāvību .
Šī iemesla dēļ, pat ja jūs nedomājat, ka pati to darīs, nekad neaizmirstiet pašnāvības draudus . Tā vietā nekavējoties piezvaniet uz neatliekamās palīdzības dienesta darbiniekiem (piemēram, "911" Amerikas Savienotajās Valstīs un Kanādā) jebkurā brīdī, kad jūs domājat, ka jūsu draudzene var kaitēt sev. Atstājiet to profesionāļiem, lai izlemtu, vai pastāv nopietns kaitējuma risks.
Parūpējies par sevi
Dažreiz draudzība ar cilvēkiem ar BPD kļūst nelīdzsvarota, un jūs atradīsit sev vairāk, nekā jūs saņemat. Ja tas notiek dažreiz, tas parasti ir labi. Tas ir veids, kā sadarboties attiecībās; tie ne vienmēr var būt pat 50-50 sadalīti. Bet, ja tas notiek visu laiku, tas radīs saspīlējumu attiecībās.
Pētījumi liecina, ka draugiem un ģimenei, kas rūpējas par cilvēkiem ar BPD, ir augsts naidīguma, trauksmes, depresijas un neuzticības līmenis. Ja jūs piešķirat pārāk daudz, jūs varat sākt sajust aizvainojumu vai izdegšanos. Pēc brīža, jūs varat nokļūt līdz punktam, ka jums ir jāpārtrauc attiecības jūsu pašu veselībai.
Ilgtermiņā personai ar BPD, iespējams, ir vairāk noderīgi būt konsekventam un uzticamam draugam, nekā turēt draugu, kas viņam ir par 100% vairākus mēnešus, un pēc tam pazūd uz visiem laikiem. Šī iemesla dēļ jums ir svarīgi rūpēties par sevi, vajadzības gadījumā veikt pārtraukumus no sava drauga un radīt labas robežas, lai varētu izpildīt jūsu vajadzības.
Tas viss ir vieglāk pateikt, nekā darīts. Tam ir nepieciešamas pārliecinošas komunikācijas prasmes un pietiekama pašapziņa, lai saprastu, kad ir pienācis laiks mazliet atvilkt. Tomēr, ja jūs strādājat pie tā, ir iespējams ilglaicīga draudzība ar kādu no BPD.
Avoti:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. "Prakses vadlīnijas pacientu ar robežas personības traucējumu ārstēšanai". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Essential Family rokasgrāmata robežas personības traucējumi . City Center, Minesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Psiholoģiskā saslimšana pacientiem, kuriem ir robežas personības traucējumi, aprūpētājiem vai radiniekiem". Starptautiskais sociālās psihiatrijas žurnāls , 53 (3): 195-203, 2007.