Visu grēku dēļ ir grūti, bet īpaši, ja jums ir BPD
Apdraudējums, kas pazīstams arī kā skumjš, tiek definēts kā atbildes reakcija uz ievērojamiem zaudējumiem. Kaut arī zaudējumi parasti attiecas uz mīļotā zaudējumu, tas var attiekties arī uz nodarbinātības zaudēšanu, fiziskajām spējām, īpašumiem vai citiem notikumiem.
Apdzīšana ir sarežģīts process, kas tiek uzskatīts par normālu un var būt saistīts ar dažādām emocionālām reakcijām, uzvedības reakcijām un domām.
Piemēram, notiesāšanas laikā jums var rasties skumjas, dusmas un / vai atvieglojums. Jūs varat arī justies vēlme izstāties no citiem cilvēkiem vai meklēt sociālo atbalstu.
Apdrošināšana, kas ir ilgstoša, pārsteidzoša vai nopietni pasliktina ikdienas dzīvi, tiek uzskatīta par "sarežģītu zaudējumu", kas var būt nepieciešama ārstēšana ar veselības aprūpes speciālistu.
Nāves un robežas personības traucējumi
Lai gan šajā jomā ir ļoti maz pētījumu, cilvēkiem ar robežšķērsojošām personības traucējumiem (BPD), kuriem raksturīga intensīva bailes no pamešanas, teorētiski var būt lielāks risks sarežģītiem zaudējumiem viņu intensīvo emocionālo reakciju dēļ pret atšķirtību no mīļajiem.
Ja jums ir BPD, skumjas var būt daudz intensīvākas, ja zaudējat draugu vai mīļoto, kā tas ir citiem cilvēkiem. Jūs varat izteikt savu skumju ar impulsīvu vai destruktīvu uzvedību, piemēram, dzeršanu vai vardarbību.
Šīs darbības parasti pasliktina jūsu sāpes un turpina sāpju un ciešanas ciklu.
BPD var ierobežot arī jūsu skumjas izpausmi. Tas var izraisīt dusmas, vainas un kauna sajūtu, kas ir pilnīgi nepamatota. Vardarbība un dusmas ir īpaši izplatītas. Jūsu dusmas var izraisīt bezpalīdzības un vientulības sajūta.
Cilvēka nāves gadījumā jūs varēsiet justies atbildīgam par notikušo, pat ja tas nav viss.
Iespējams, jūs jau pastāvīgi cīnās ar jūtām, kas saistītas ar pamešanu un atmešanu, ko var pastiprināt ar mīļotā nāvi. Tas var palīdzēt jums izturēties pret zaudējumiem veselīgā veidā, jo jūs jūtaties tik vienatnē un izolēti.
Vai arī jūs varat tik izmantot, lai slēptu savas emocijas, ka jūs nevarat iet cauri dabiskajam grieving procesam. Pārtraucot jūsu jūtas un zaudējumu sajūtu, jūs paplašināt zaudējumu procesu un padarīt to daudz sarežģītāku, kavējot jūsu spēju darboties.
Aptaukošanās terapijā
Diemžēl zaudējums un skumjas ir daļa no dzīves, un mācīšanās rīkoties ar zaudējumiem ir svarīga jūsu garīgajai un fiziskajai labklājībai. Ja jums ir BPD un jums ir grūtības pārvaldīt savas emocijas un skumjas pēc zaudējumiem, meklējiet terapeitu, kurš specializējas personības traucējumu gadījumā.
Labs terapeits var palīdzēt jums ar parasto apcietināšanas posmu palīdzību un palīdzēt jums izturēties pret dusmām , bezpalīdzīgumu un neapmierinātību. Viņš vai viņa ļaus jums iziet cauri dabiskajam procesam, lai jūs varētu veselīgi rīkoties, neizmantojot bīstamu uzvedību vai paškaitējumu .
Jūs varat arī uzzināt dažus risināšanas paņēmienus, lai palīdzētu pārvaldīt savas intensīvās emocijas, no prātības meditācijas līdz žurnāla uzturēšanai.
Kaut arī zaudējumu novēršanas process var būt sāpīgs un satraucošs, tas ir ļoti svarīgi, lai jūs varētu dziedēt un virzīties uz priekšu. Meklējot ārstēšanu, jūs varat sākt mācīties, kā pareizi rīkoties ar zaudējumiem.
> Avots:
> Nacionālais sadarbības centrs garīgajai veselībai (UK). Borderline personības traucējumi: ārstēšana un vadība. NICE klīniskās vadlīnijas, Nr. 78. Britu psiholoģiskā biedrība. Publicēts 2009.