Biedējoši no rāpojošām rāpotēm? Bail no slipping čūskas? Nu, jūs neesat viens. Saskaņā ar Amerikas Psihiatrijas asociācijas datiem, fobijas ir visbiežāk sastopamās psihiatriskās slimības sievietēm un otra visbiežāk sastopamā starp vīriešiem. Nacionālais garīgās veselības institūts norāda, ka fobijas ietekmē aptuveni 19,2 miljonus ASV pieaugušo. Šīs fobijas parasti parādās bērnībā vai pusaudžā un turpina pieaugušā vecumā. Viņi arī ietekmē divreiz vairāk sieviešu nekā vīrieši.
Ir vairāki paskaidrojumi tam, kāpēc fobijas attīstās , tostarp evolucionāras un uzvedības teorijas. Lai kāds būtu iemesls, fobijas ir ārstējami apstākļi, kurus var mazināt un pat novērst ar kognitīvās un uzvedības terapijas metodēm un medikamentiem.
Fobijas ir pārsteidzoši izplatītas, bet ko tieši cilvēki visvairāk baidās? Vai ir kādas fobijas, kas parasti ir biežākas nekā citas?
Tālāk minētie fobijas ir desmit visbiežāk sastopamie objekti vai situācijas, kas izraisa ievērojamus bailes un simptomus, piemēram, reiboni, nelabumu un elpas trūkumu. Dažos gadījumos šie simptomi izpaužas kā pilnīgs panikas lēkme . Šīs parastās fobijas parasti ir saistītas ar vidi, dzīvniekiem, bailēm no injekcijām un asinīm, kā arī noteiktām īpašām situācijām.
Arahnofobija
Arahnofobija ir bailes no zirnekļiem un citiem zirnekļveidīgajiem. Šī fobija ir diezgan izplatīta, tā ietekmē tik daudz kā 1 no 3 sievietēm un 1 no 4 vīriešiem. Zirnekļa skats var izraisīt bailes reakciju, bet dažos gadījumos vienkārši arachnid tēls vai zirnekļa domāšana var izraisīt milzīgas bailes un paniku.
Tātad, kāpēc tik daudzi cilvēki nobijies par zirnekļveidīgajiem? Lai gan ir aptuveni 35 000 dažādu zirnekļu sugu, tikai apmēram duci rada jebkāda veida reālus draudus cilvēkiem. Viens no visizplatītākajiem paskaidrojumiem par šo un līdzīgu dzīvnieku fobiju ir tas, ka šādas radības vienreiz radīja nopietnus draudus mūsu senčiem, kuriem trūka medicīniskās zināšanas un tehnoloģiskie rīki, lai novērstu dzīvnieku un kukaiņu ievainojumus. Tā rezultātā evolūcija veicināja noslieci uz bailēm no šiem radījumiem.
Ophidophobia
Ophidophobia ir bailes no čūskas. Šī fobija ir diezgan izplatīta un bieži saistīta ar evolūcijas cēloņiem, personīgo pieredzi vai kultūras ietekmi. Daži norāda, ka, tā kā čūskas dažreiz ir indīgas, mūsu priekšteči, kas izvairījās no šādām briesmām, visticamāk izdzīvoja un nodeva savus gēnus. Pētījumā, kurā piedalījās 35 čūsku bailīgi dalībnieki, pētnieki atklāja, ka tikai 3 no šiem indivīdiem kādreiz bija nokļuvuši čūska. Faktiski lielākajai daļai dalībnieku nebija nekādas tiešas pieredzes ar čūskām jebkādā veidā.
Vēl viena teorija liecina, ka čūsku un līdzīgu dzīvnieku bailes var rasties no bīstamām slimībām un piesārņojumam. Pētījumi ir parādījuši, ka šie dzīvnieki mēdz izraisīt pretīgumu, kas var izskaidrot, kāpēc čūsku fobijas ir tik plašas, tomēr cilvēkiem parasti nav līdzīgu tādu bīstamu dzīvnieku, piemēram, lauvu vai lāču, fobiju.
Acrofobija
Acrofobija vai bailes no augstuma ietekmē aptuveni 23 miljonus pieaugušo. Šīs bailes var izraisīt trauksmes uzbrukumus un izvairīšanos no augstām vietām. Cilvēki, kuri cieš no šīs fobijas, var iziet lielos attālumos, lai izvairītos no augstām vietām, piemēram, tiltiem, torņiem vai augstām ēkām.
Kaut arī dažos gadījumos šī augstuma bailes var būt traumatiskas pieredzes rezultāts, pašreizējā domāšana liecina, ka šīs bailes varēja attīstīties kā adaptācija videi, kurā no augstuma samazināšanās radās nopietnas briesmas. Lai gan cilvēkiem bieži ir bijušas bailes, saskaroties ar augstumu, fobija ietver smagas bailes, kas var izraisīt panikas lēkmes un izvairīšanās no uzvedības.
Aerofobija
Aerofobija vai bailes no lidojuma ietekmē apmēram 8 miljonus ASV pieaugušo, neraugoties uz faktu, ka lidmašīnu negadījumi patiesībā ir ļoti reti sastopami. Apmēram 1 no katriem 3 cilvēkiem ir zināms bailes no lidojuma. Daži no simptomiem, kas saistīti ar šo fobiju, ir trīce, ātra sirdsdarbība un sajūta dezorientācija.
Baidīšanās no lidojuma dažkārt liek cilvēkiem izvairīties no lidojumiem. To bieži ārstē, izmantojot iedarbības terapiju , kurā klients pakāpeniski un pakāpeniski ievieš lidojumus. Indivīds var sākt, vienkārši iedomājoties sevi lidmašīnā, lēnām strādājot, lai faktiski sēdētu lidmašīnā un beidzot sēžot lidojumā.
Cinofobija
Cinofobija vai bailes no suņiem bieži vien ir saistīta ar īpašu personisku pieredzi, piemēram, sēklu bērnībā iekost . Šādi notikumi var būt diezgan traumējoši un var izraisīt bailes, kas ilgstoši attīstās pieaugušā vecumā.
Šī konkrētā fobija var būt diezgan izplatīta. Daži aprēķini liecina, ka 36% no visiem indivīdiem, kuri meklē konkrētas fobijas terapiju, ir bijuši ļoti bailīgi no suņiem.
Šī fobija ir ne tikai par nepazīstamām suņiem ierastais uztvere; tas ir neracionāls un pārmērīgs bailes, kas var nopietni ietekmēt cilvēka dzīvību un darbību. Piemēram, persona ar šo fobiju var justies nespēju staigāt pa noteiktu ielu, jo zina, ka šajā apkaimē dzīvo suns. Šī izvairīšanās var ietekmēt indivīda spēju darboties ikdienas dzīvē un apgrūtināt darbu pie darba, skolas vai citus pasākumus ārpus mājas.
Astogrāfija
Astogrāfija ir bailes no negaisa un zibens. Cilvēki ar šo fobiju piedzīvo pārspīlētu baiļu sajūtu, kad viņi saskaras ar tādām ar laika apstākļiem saistītām parādībām.
Astogrāfijas simptomi bieži vien ir līdzīgi citu fobiju simptomiem un ietver kratīšanu, ātru sirdsdarbību un palielinātu elpošanu. Pērkona vai zibens vētras laikā cilvēki ar šo traucējumu dodas uz lielu garumu, lai aizturētu patvērumu vai paslēptu no laika apstākļiem, piemēram, slēpjas gultā zem pārsega vai pat noklābj skapī vai vannas istabā.
Cilvēki ar šo fobiju arī mēdz attīstīt pārmērīgu rūpes par laika apstākļiem. Katru dienu viņi var pavadīt daudz laika, lai izsekotu vietējiem un nacionālajiem laika apstākļiem, lai uzzinātu, kad var notikt kāda veida vētra. Dažos gadījumos šī fobija var izraisīt agorafobiju, kurā cilvēki tik baidās, ka saskaras ar zibeņiem vai pērkons, ka viņi nevar atstāt savas mājas.
Trypanofobija
Trypanofobija ir bailes no injekcijām, kas dažreiz var izraisīt cilvēku izvairīšanos no medicīniskās aprūpes un ārstiem. Tāpat kā daudzas fobijas, šīs bailes bieži vien netiek ārstētas, jo cilvēki izvairoties no iedarbības objekta un situācijas. Aprēķini liecina, ka šāda veida fobiju ietekmē pat 10% cilvēku ASV.
Ja cilvēkiem ar šo fobiju ir jābūt injekcijai, viņiem var rasties ārkārtējas bailes un paaugstināts sirdsdarbības ātrums, kas noved pie procedūras. Injekcijas laikā daži cilvēki pat iziet. Tā kā šie simptomi var būt tik satraucoši, cilvēki ar šo fobiju dažkārt izvairās no ārstiem, zobārstiem un citiem medicīnas speciālistiem pat tad, ja viņiem ir kāda veida fiziska vai zobu slimība, kam jāpievērš uzmanība.
Sociālā fobija (sociālā trauksme)
Sociālā fobija ietver bailes no sociālajām situācijām un var būt diezgan novājinoša. Daudzos gadījumos šīs fobijas var kļūt tik nopietnas, ka cilvēki izvairās no notikumiem, vietām un cilvēkiem, kuri var izraisīt trauksmes uzbrukumu.
Cilvēki ar šo fobiju baidās, ka tiek novēroti vai pazemoti citu priekšā. Pat parastās ikdienas uzdevumi, piemēram, ēšanas ēdieni, var izraisīt trauksmi. Amerikas psihiatrijas asociācija ziņo, ka sociālās fobijas bieži attīstās pubertātes laikā un var ilgt visu mūžu, ja vien tās netiek ārstētas.
Visbiežāk sastopamā sociālās fobijas forma ir bažas par publisku runu. Dažos gadījumos sociālās fobijas var izraisīt cilvēku izvairīšanos no sociālajām situācijām, tostarp skolas un darba, un tas var būtiski ietekmēt personas labklājību un spēju darboties.
Agorafobija
Agorafobija ietver bailes būt vienam situācijā vai vietā, kur aizbēgt var būt grūti. Šāda veida fobija var būt bailes no pārpildītām teritorijām, atklātajām telpām vai situācijām, kas var izraisīt panikas lēkmi. Cilvēki sāks izvairīties no šiem izraisītājiem, dažkārt līdz brīdim, kad viņi vairs nepamet savu māju.
Apmēram viena trešdaļa cilvēku ar panikas traucējumiem attīstās agorafobiju.
Agorafobija parasti attīstās dažkārt no vēlu pusaudža līdz 30. gadu vidum. Amerikas Psihiatru asociācija ziņo, ka divas trešdaļas cilvēku ar agorafobiju ir sievietes. Bezmiegs bieži sākas kā spontāna un negaidīta panikas lēkme, kas pēc tam izraisa trauksmi par iespēju, ka notiek vēl viens uzbrukums.
Miofobija
Mysofobija vai pārmērīga bīstamība baktērijām un netīrumiem var izraisīt cilvēku smagas tīrīšanas, piespiedu mazgāšanu ar rokām un pat izvairīšanos no situācijām, kuras tiek uztvertas kā netīras. Dažos gadījumos šī fobija var būt saistīta ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem .
Šī kopīgā fobija var izraisīt arī to, ka cilvēki izvairās no fiziskiem kontaktiem ar citiem cilvēkiem, baidoties no piesārņojuma, pārmērīgu dezinfekcijas līdzekļu lietošanas un pārmērīgas rūpes par plašsaziņas līdzekļu ziņojumiem par slimību uzliesmojumiem. Cilvēki ar šo fobiju var arī izvairīties no vietām, kurās baktērijas ir visbiežāk sastopamas, piemēram, ārstu biroji, lidmašīnas, skolas un aptiekas.
Vārds no
Fobijas ir viens no visbiežāk sastopamajiem psihiskiem traucējumiem un var radīt ievērojamus traucējumus personas darbībā un labklājībā. Par laimi ir pieejamas drošas un efektīvas ārstēšanas metodes, kas var ietvert psihoterapiju , medikamentus vai to kombināciju.
Atbilstoša ārstēšana ir atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp fobijas simptomiem un smaguma pakāpes, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu vai terapeitu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu, kas darbojas jūsu konkrētajā situācijā.
> Avoti:
> Amerikas psihiatru asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. izdevums). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013. gads.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann, BC. Starpnozaru dzīvnieku bailes izpēte. Uzvedība un pētījumu terapija. 1998; 36: 735-750.
> Fredriksons, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Dzimumu un vecuma atšķirības specifisku baiļu un fobiju izplatībā. Uzvedības pētniecība un terapija. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. 12 mēnešu DSM-IV traucējumu izplatība, smaguma pakāpe un saslimstība National Comorbidity Survey replikācijā. Vispārējās psihiatrijas arhīvi. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Aktīvā un iedomātā iedarbība: jauna uzvedības ārstēšana cinofobijas ārstēšanai (suņu fobija). Uzvedības pētniecība un terapija. 2003; 41 (11): 1337-1353.