Zini savu risku pēc avārijas
Ja esat bijuši autoavārijā, jums ir risks attīstīt posttraumatisku stresa traucējumus (PTSS). Pētījumi liecina, ka aptuveni 9 procenti no visiem iedzīvotājiem, kas nonākuši ceļu satiksmes negadījumos, rada PTSS . Šis skaitlis ir ievērojami lielāks cilvēkiem, kuri ir bijuši autoavārijā un meklē ārstēšanu garīgās veselības jomā, un vidēji 60 procenti ir diagnosticēti ar PTSS.
Autoavārijas un PTSD riska faktori
Katru gadu motoru satiksmes negadījumos (MVA) ir ievainoti apmēram 3 miljoni cilvēku. Kaut arī autoavārijas ir diezgan izplatītas, ir svarīgi norādīt, ka ne visiem, kas piedzīvo MVA, attīstās PTSS. Vairāki pētījumi mēģina identificēt PTSD riska faktorus pēc autoavārijas.
Ir konstatēti vairāki riska faktori, kas palielina PTSD attīstības iespējamību. Tajos ietilpst:
- Ņemot vēl vienu traumatisku notikumu vai notikumu
- Psiholoģiskas grūtības pirms traumatisma
- Psiholoģisko problēmu ģimenes vēsture
- Neatkarīgi no tā, vai traumas bija dzīvībai bīstama
- Cilvēku zaudēšana traumē
- Pēc pasākuma saņemtais atbalsta apjoms
- Emocionālā reakcija (bailes, bezpalīdzība, šausmas, vainas vai kauns)
- Disociācijas klātbūtne traumas laikā
PTSD prognozētāji
MVA izdzīvojušo pētījumi dažos aspektos parāda līdzīgu ainu. Interesanti, ka pētījumos nav konstatēts liels atbalsts autoavārijas īpatnību ietekmei, piemēram, cik smags tas bijis, kā arī tas, vai vadītājs vai pasažieris ir ievainots, par PTSD attīstību.
Tā vietā tiek sniegts lielāks atbalsts tam, kā kāds reaģēja vai uztvēra negadījumu.
Piemēram, vienā pētījumā atklājās, ka seansi pēc traumas ir visnopietnākais PTSD prognozētājs. Citā pētījumā atklājās, ka izvairīšanās no uzvedības, domu par nelaimes gadījumu skaita samazināšanās, traumām atgremošanas un disociācijas bija visnotaļ saistītas ar PTSS simptomiem divus līdz sešus mēnešus pēc nelaimes gadījuma.
Spēcīga uzskats, ka jūsu dzīvē ir bīstama MVA laikā, var novest pie izvairīšanās no uzvedības (piemēram, neiegūstot automašīnu vai braucot pa šoseju), kas savukārt var palielināt PTSD varbūtību. Šāda izvairīšanās pastiprina uzskatu, ka braukšana ir bīstama, domas modelis, kas var uzturēt jūsu bailes reakciju. Domas un emocijas izvairīšanās var traucēt jūsu emociju veselīgu apstrādi, kas arī var palielināt PTSS risku.
PTSD pēc automašīnas avārijas: ko pievērsties
Autoavārija ir biedējoša, un ļoti bieži rodas vairāki simptomi, kas saistīti ar PTSS, tostarp:
- Trauksmes sajūta un palielināta sirdsdarbība, kad jūs saskaras ar notikuma atgādinājumiem. Dzirdēt raga stīpā vai bremžu skriešanu var automātiski aktivizēt bailes reakciju.
- Ja jūs braukat, sajutīsiet mazliet vairāk malas. Automašīnā jūs varat būt lēni vai pārsteigt.
- Esiet uzmanīgāks. Jūs visdrīzāk skenēsiet vidi potenciālo draudu avotu dēļ (piemēram, cilvēki, kas brauc pārāk ātri).
- Izvairīšanās. Tā kā pastāv trauksme, kas bieži notiek pēc MVA, ir dabiski, ka dažreiz jūs vēlaties izvairīties no dažām situācijām vai pieredzes, piemēram, braucot pa šoseju.
Var rasties kāds vai visi šie simptomi, kas ir daļa no ķermeņa dabiskās reakcijas uz traumatisku dzīves notikumu. Tie ir paredzēti, lai jūs informētu par iespējamām draudiem jūsu vidē un novērstu atkārtotu līdzīgu notikumu rašanos.
Laika gaitā šie simptomi dabīgi jāsamazina, bet uzmanīgi jārūpējas par tiem. Ja pamanāt, ka tie kļūst arvien bīstamāki un / vai biežāk, ja jūs izvairās no vairākām situācijām vai simptomi sāk traucēt jūsu dzīvi, tad Jums var būt risks, ka attīstās PTSS. Ja tas notiks, lūdzu, meklējiet kādu palīdzību.
Palīdzība PTSD pēc automašīnas avārijas
Pastāv vairākas efektīvas PTSD ārstēšanas metodes.
Viena pieeja, kas var būt noderīga, ir iedarbības terapija. Ir pieejamas arī citas iespējas, tostarp kognitīvā terapija, uzvedības terapija un zāles. Padarot pasākumus agri, lai novērstu jūsu nemieru, jūs varat pārvarēt mehānisko transportlīdzekļu negadījuma sekas.
> Avoti:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Kategorijas un dimensijas pētījums par psihoteruma attīstības prognozējošiem faktoriem automašīnu negadījumos cietušajiem Trauksmes traucējumu žurnāls. 2012. gada janvāris; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Vai kognitīvie modeļi palīdz prognozēt posttraumatiskā stresa sindroma, fobijas un depresijas smagumu pēc transportlīdzekļu avārijas? Potenciāls garengriezums. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> ASV Veterānu lietu departaments. Traumatisks stress un transportlīdzekļu avārija. Nacionālais PTSD centrs. Atjaunināts 2016. gada 23. februārī.