Mēs visi salīdzinām sevi ar citiem mūsu sociālajās pasaulēs, neatkarīgi no tā, vai tā salīdzina mūsu izredzes ar slavenību, ko mēs redzam plašsaziņas līdzekļos, vai mūsu talantu mūsu kolēģu darbā. Psiholoģijā sociālās salīdzināšanas teorija ir viens no šīs tendences paskaidrojumiem, kas mums ir jāsalīdzina starp sevi un citiem.
Pievērsīsim plašāku ieskatu par to, kā darbojas sociālās salīdzināšanas teorija, un kā salīdzinājums ietekmē viedokļus, kurus mēs paši varam uztvert.
Sociālās salīdzināšanas teorijas pamatinformācija
Sociālās salīdzināšanas teoriju pirmo reizi ierosināja 1954. gadā psihologs Leon Festinger un teica, ka cilvēkiem ir dabiska virzība novērtēt sevi, bieži vien salīdzinot ar citiem. Cilvēki par sevi izlemj dažādus spriedumus, un viens no galvenajiem veidiem, kā mēs to darām, ir sociālo salīdzināšanu vai sevis analīzi attiecībā pret citiem.
Piemēram, iedomājieties, ka vidusskolas students ir tikai pieslēdzies grupas klasei, lai uzzinātu, kā spēlēt klarnete. Viņa novērtē savas prasmes un progresu, viņa salīdzina savu sniegumu ar citiem klases skolēniem. Sākotnēji viņa var salīdzināt savas spējas ar citiem klarnetes sekcijas locekļiem, īpaši atzīmējot tos, kuri ir labāki nekā viņas, kā arī tie, kas ir sliktāki. Viņa var salīdzināt arī savas spējas ar studentiem, kuri spēlē arī ar citiem instrumentiem.
Festinger uzskatīja, ka mēs iesaistāmies šajā salīdzināšanas procesā, lai izveidotu etalonu, ar kuru mēs varam veikt precīzus pašnovērtējumus.
Piemēram, mūzikas students var salīdzināt sevi ar klases zvaigznīšu studentu. Ja viņa uzzina, ka viņas spējas neatbilst viņa vienaudžu talantiem, viņa var tikt virzīta, lai sasniegtu vairāk un uzlabotu savas spējas.
Kā darbojas sociālās salīdzināšanas process?
Sociālā salīdzināšanas process ietver cilvēkus, kuri iepazīstas ar sevi, novērtējot savu attieksmi , spējas un uzskatus salīdzinājumā ar citiem.
Vairumā gadījumu mēs cenšamies salīdzināt sevi ar saviem vienaudžu grupām vai ar kuriem mēs esam līdzīgi.
Ir divu veidu sociālais salīdzinājums:
- Uz augšu vērsts sociālais salīdzinājums: kad mēs salīdzinām sevi ar tiem, kuri, mūsuprāt, ir labāki par mums. Šie augšupvērstie salīdzinājumi bieži koncentrējas uz vēlmi uzlabot mūsu pašreizējo spēju līmeni. Mēs varētu salīdzināt sevi ar kādu labāku un meklēt veidus, kā mēs varam panākt līdzīgus rezultātus.
- Zemāks sociālais salīdzinājums: kad mēs salīdzinām sevi ar citiem, kas ir sliktāki par sevi. Šādi lejupvērstie salīdzinājumi bieži ir vērsti uz to, lai sevi labāk izjustu mūsu spējām. Mēs varam būt neticami kaut ko, bet vismaz mēs esam labāki nekā kāds cits.
Sociālās salīdzināšanas teorijas darbības piemēri
Saskaņā ar Festinger teikto, cilvēki paļaujas uz šiem salīdzinājumiem ar citiem cilvēkiem, lai precīzi novērtētu savas prasmes, spējas, uzskati un attieksmi. Gadījumos, kad jūsu salīdzinājumi nav efektīvi, jūs varat nonākt situācijās, kas ir pārāk grūti vai sarežģīti jūsu pašreizējo prasmju līmeni.
Piemēram, ja jūs salīdzināt sevi ar saviem draugiem un sajūtat, ka esat diezgan fiziski piemērots, jūs varat pieteikties maratonam, uzskatot, ka jums ir iespēja bez problēmām pabeigt.
Kad ierodas sacīkstes diena, jūs varat atrast sev cilvēkus, kas ir daudz sportiskāki nekā jūs, un saprotot, ka jūsu sākotnējais spēju novērtējums bija pārlieku optimistisks.
Kad mēs varam, mēs varam šos salīdzinājumus salīdzināt ar testu reālās pasaules iestatījumos.
Piemēram, ja vēlaties novērtēt savas prasmes kā basketbola spēlētājam, jūs varat sākt, spēlējot spēli ar saviem draugiem vai praksē spēlējot brīvus metienus. Kad jums ir laba izpratne par to, ko jūs varat, jūs varat sākt salīdzināt savu sniegumu ar citiem, kurus jūs zināt. Jūs varētu uzreiz domāt par draugu, kurš spēlē savā skolas basketbola komandā.
Šis ir augšupejoša sociālā salīdzinājuma piemērs.
Salīdzinot ar viņu, jūsu sniegums nav gandrīz tik kvalificēts, bet jūs varētu justies, ka jūs varat panākt līdzīgu prasmi ar nelielu praksi. Šajā gadījumā augšupejošs sociālais salīdzinājums var likt jums labāk izjust savas prasmes un motivēt to uzlabot.
Tad jūs varētu salīdzināt savas spējas ar draugu, kurš nevarēja izveidot grozu, lai glābtu savu dzīvi. Salīdzinājumam, jūsu veiktspēja ir daudz labāka. Šis ir piemērs lejupvērstam sociālam salīdzinājumam. Šajā gadījumā, ievērojot jūsu drauga sliktās prasmes, faktiski liek justies vēl labāk par savām spējām.
Nobeiguma domas
Kā redzat, sociālajam salīdzinājumam ir nozīme spriedumos, ko cilvēki dara par sevi, bet arī tā, kā cilvēki uzvedas. Daži salīdzinājumi var liek jums justies nepietiekamiem un maz ticami sasniegt mērķi, savukārt citi dod jums pārliecību un palīdz paaugstināt jūsu pašcieņu . Salīdzinot sevi ar citiem, apsveriet, kā gan augšupvērsts, gan lejupslīdošs sociālais salīdzinājums varētu ietekmēt jūsu pārliecību , uzticēšanos, motivāciju un attieksmi, kā arī novērot negatīvās sajūtas, kas varētu rasties šī procesa rezultātā.