Tibetas dziedāšanas trauki ir zvana veids, kas vibrē un rada bagātu un dziļu melodiju, kad tiek atskaņots. Pazīstams arī kā dziedošās bļodas vai Himalaju bļodas, tibetiešu dziedāšanas trauki ir paredzēti, lai veicinātu relaksāciju un piedāvātu spēcīgas ārstnieciskās īpašības.
Meditācijas praksē budistu mūki jau sen izmanto tibetiešu dziedāšanas traukus. Turklāt dažiem veselības aprūpes speciālistiem (tostarp mūzikas terapeitiem, masāžas terapeitiem un joga terapeitiem) ārstēšanas laikā tiek izmantoti Tibetas dziedāšanas trauki.
Izmanto Tibetas Dziedošās Bļodas
Cilvēki izmanto tibetiešu dziedāšanas traukus daudziem mērķiem, tostarp stresa mazināšanu un sāpju mazināšanu. Daži cilvēki izmanto bļodas kopā ar citām dziedināšanas praksēm, piemēram, meditāciju un dziļu elpošanu.
Daudzi proponents apgalvo, ka dziedāšanas trauka vibrācijas var radīt labvēlīgas izmaiņas organismā, samazinot stresu, "saskaņojot" šūnas un "līdzsvarojot ķermeņa enerģijas sistēmu". Daži arī apgalvo, ka tibetiešu dziedāšanas trauki var stimulēt imūnsistēmu un radīt labvēlīgas izmaiņas smadzeņu viļņos.
Tibetas dziedošo kausu priekšrocības
Tikai daži zinātniskie pētījumi ir pārbaudījuši potenciālos ieguvumus no tibetiešu dziedāšanas traukiem, neskatoties uz to ilgstošo lietošanas vēsturi.
Viens no pieejamajiem pētījumiem ir ziņojums no Šveices žurnāla Research in complement medicine . Pētījumā 54 cilvēki ar hroniskām sāpēm, kas radās no mugurkaula, tika piešķirti vai nu sešiem dziedāšanas trauka terapijas posmiem, placebo ārstēšanu vai vispār bez ārstēšanas.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka dziedošā trauka grupā un placebo grupā biežāk novēroja sāpju intensitāti. Pētījuma autori arī atrada, ka gan dziedošās bļodermas terapijai, gan placebo terapijai dalībniekiem bija stresa mazināšana.
Ņemot vērā šos konstatējumus, pētījuma autori secināja, ka dubļu terapijas efektivitāti sāpju mazināšanai nevar apstiprināt.
Iepriekšējais pētījums, kas publicēts American Journal of Health Promotion 2014.gadā, izvērtēja ieguvumus, sākot atslābināties ar 12 minūšu dziedāšanas traukiem un konstatēja lielāku sistoliskā asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma samazināšanos salīdzinājumā ar klusumu pirms paredzētās relaksācijas sesijas.
Kā lietot dziedošās bļodas
Lai izveidotu skaņu ar dziedāšanas bļodu, cieši pievelciet pievienoto āmuru apļveida kustībā pret bļodas ārējo malu vai malu. Kad dzirdat spilgtu, dzidru signālu, jūs varat palēnināt kustību. Izmantojiet savu pilnu roku, lai izveidotu kustību, nevis vienkārši pagriežot plaukstas locītavu.
Varat arī izdarīt to pašu apļveida kustību pret ārējo bļodas vēderu. Turklāt, pirms sākat apļveida kustību, varat uzmanīgi pārspēt bļodu.
Kur tos atrast
Tibetas dziedāšanas trauki ir plaši pieejami tiešsaistē iegādei, un tie tiek pārdoti arī dažos meditācijas centros, joga studijās, mūzikas veikalos un veikalos, kas specializējas jaunā vecuma produktos. Atbalstītāji domā, ka augstākas kvalitātes bļodiņi rada vairāk rezonējošu skaņu.
Takeaway
Lai gan ir maz zinātnisku atbalstu Tibetas dziedāšanas trauku dziedinošajam efektam, šādu balonu izmantošana var palīdzēt uzlabot stresa vadības metožu, piemēram, meditācijas, dziļas elpošanas un vadāmu attēlu, relaksējošo efektu.
Pētījumi rāda, ka, samazinot stresu, katra no šīm darbībām var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu.
Avoti:
> Landrījs JM. Himalaju dziedāšanas trauka fizioloģiskais un psiholoģiskais efekts meditācijas praksē: kvantitatīvā analīze. Am J veselības veicināšana. 2014. gada maijs-jūnijs, 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, un citi. Ārstēšana ar kristāla dziedāšanas traukiem hroniskas mugurkaula sāpēm un hronobioloģiskām darbībām - randomizēta kontrolēta izmēģinājuma versija. Forsch Komplementmed. 2008 jūn., 15 (3): 130-7.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.